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5 Comments
老若男女問わず筋トレが最強なんやってはっきりわかんだね
筋トレした老人を大会に出させようとしている奴いて草
サルコペニア予防には良いね👍
6:54 特撮好き混ざってるw
高齢者の筋トレに対して「たんぱく質豊富な食事」は三流脳筋理論なのよ。
ネットの薄っぺらい知識でカーボ!プロテイン!ローファット!は良くない傾向。
トレーニーにとってたんぱく質豊富な食事はその通りだけど、
健康を目的とするなら腎機能と肝機能を考慮しないといけない。
若い子ならまだしも、中年以降は内臓死にかけてる人も多いから…
やり過ぎはダメだけど、ある程度の筋トレや運動は良い事だと思う!折り紙や塗り絵で時間潰してるより身体にいい