【ゆっくり解説】休みの日にちゃんと休むために見る動画　【週末のみ公開】

【ゆっくり解説】休みの日にちゃんと休むために見る動画　【週末のみ公開】

ご覧いただきありがとうございます。
休日に休んでも疲れがとれない・寝てるつもりが休めてない！
心療内科医が教える本当の休み方を分かりやすく解説してみました。
週末動画・・・

00:00 ご挨拶
01:06 本当の休み方
03:31 うまく休めない３つの理由
12:52 自律神経のバランスをとる良い休み方
16:22「静と動」のバランスをとる
18:39 繋がりを感じてリラックスする
20:38 心と体の疲れが取れると想像以上に前向きになる

＊本を手に取って読んでみたい方
心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介著】
https://a.r10.to/hPUY92

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