【目指せサブ3】愛知池で一人で走ってきたよ【30㎞ペース走・6分/km】 愛知池でロング走をしてきました🏃🏻 サブ3.5達成に必ず活かせるトレーニングです！ 前回の動画です【20km走・5分/km】 #サブ3.5＃ランニング＃ロング走 Cycling Tokushima Tokushima Cycling 三好市サイクリング 徳島サイクリング 徳島自転車に乗る
@taka233 on March 12, 2024 11:10 am 初めまして、サラ～っと6分/kmで30km走れるって凄いですねぇ～！しかも無補給で❓若いなぁ～💦ラン初めて半年ですが6分/kmで10kmしか走れません(笑)
@marathon-cat on March 13, 2024 1:18 am 初めまして！僕は今シーズンギリギリサブ3.5達成したランナーです。動画めっちゃ参考になります！自分は昨シーズン始まった頃はサブ5がやっとのランナーだったんですが閾値走を取り入れたあたりから一気に記録が伸びてそのままの練習方法でサブ3.5まで来たのですが、サブ3.5達成したあたりから故障が一気に増えました。この手のロング走を行うことでバテないのもそうですが丈夫な脚を作ることが必要なのかなと思う今日この頃です😓何か故障しないように意識されているようなことってありますか？
@おやす-w8j on March 14, 2024 11:20 am 愛知池がホームグラウンドです（アイコンも愛知池の写真）。ハーフマラソンで３周走りますが飽きないです。４周はぼくには無理です、おつかれさまでした。やっぱり後半バテないようにするにはゆっくりペースの練習が必要なんでしょうね😃（１５ｋｍの壁に悩み中です）
@わわ-t8z on March 19, 2024 9:20 am マラソン完走目指して練習始めてます。まだ15キロしか走れないのですが倍の30キロの練習を見てびっくりしてます。22キロ地点で話しながら走ってるのを見てヒエーとなりました笑またキロ7分くらいでジョグするのでスピードも恐るべしです。しかも無給水！チャンネル登録しました！これからも楽しく見させて頂きます！
6 Comments
初めまして、サラ～っと6分/kmで30km走れるって凄いですねぇ～！
しかも無補給で❓若いなぁ～💦
ラン初めて半年ですが6分/kmで10kmしか走れません(笑)
愛知池自分もよく使います。名城公園とかだと一周が短くて飽きちゃうんですよね。ただ街灯がないんで夜走ると怖いです笑
初めまして！僕は今シーズンギリギリサブ3.5達成したランナーです。動画めっちゃ参考になります！
自分は昨シーズン始まった頃はサブ5がやっとのランナーだったんですが閾値走を取り入れたあたりから一気に記録が伸びてそのままの練習方法でサブ3.5まで来たのですが、サブ3.5達成したあたりから故障が一気に増えました。
この手のロング走を行うことでバテないのもそうですが丈夫な脚を作ることが必要なのかなと思う今日この頃です😓何か故障しないように意識されているようなことってありますか？
愛知池がホームグラウンドです（アイコンも愛知池の写真）。ハーフマラソンで３周走りますが飽きないです。４周はぼくには無理です、おつかれさまでした。やっぱり後半バテないようにするにはゆっくりペースの練習が必要なんでしょうね😃（１５ｋｍの壁に悩み中です）
マラソン完走目指して練習始めてます。まだ15キロしか走れないのですが倍の30キロの練習を見てびっくりしてます。22キロ地点で話しながら走ってるのを見てヒエーとなりました笑
またキロ7分くらいでジョグするのでスピードも恐るべしです。しかも無給水！
チャンネル登録しました！これからも楽しく見させて頂きます！
30キロすごいです！
ちなみに撮影ってスマホ📱とかで撮ってるんですか？