質問回答&フィットネスバイク20分
00:00 雑談
03:15 ストレッチ5分
12:35 フィットネスバイク開始
13:17 バイクを毎日漕ぐのはNG?
15:50 筋膜ローラーはバイク前?バイク後?
17:19 スピンバイクST128の負荷調整の仕方
18:49 腕や手のひらが痛くなるのはなぜ?
21:07 30分間での心拍数の調整方法は?
23:01 昼夜逆転生活だと痩せにくい?
26:51 今後配信予定の動画
28:10 立ち漕ぎをするのはあり?
30:40 ステマについて
31:48 体重を入力できるバイクはある?
32:43 下肢静脈瘤だと強く漕がない方がいい?
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。
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プロフィール
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武内教宜(たけうちのりよし)
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
1 Comment
フィットネスバイクはやらないので動画は見てなかったですが久しぶりにノリさんの元気なお姿をみれて良かったです^_^
アクティブストレッチ良かったです‼️