一番寿命を伸ばすスポーツは何？健康にいい運動の共通点と続ける秘訣

やっぱりスポーツをされている方って年をとってもすごく元気で
イキイキしているイメージがあると思うんですけども、
実際に定期的な運動が身体にもたらす影響ってものすごくて
寿命を伸ばす効果もあるんですね

それでデンマークで行われたちょっと面白い研究で、
なんのスポーツが一番寿命を伸ばすのかを調べたものがあるんですね

もちろん自分が好きな種目を楽しく続けるのが一番大事ではあるんですが
健康にいいスポーツにはどんな特徴があるのか
参考になると思うので、こちらを解説していきます。

00:00 オープニング
01:00 平均寿命を伸ばすスポーツとは
02:57 健康に良いスポーツの3つの共通点
05:04 運動を続けるのに一番大事なこと

#健康寿命
#運動不足
#スポーツの効果

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筆者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員

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