やっとやり遂げる意志が湧いてきました。怪我や病気のリスクを負わずに、ここから先に進むにはどうしたらいいでしょうか?

何週間も何ヶ月もトレーニングに時間を割けなかったのですが、続ける意志が持てるようになりました。1 週間で 100 km 以上自転車に乗ったのは、おそらく 2 年ぶりです。今日は問題なく 50 km 走りました。2 か月後にグランフォンドに参加したいと思っています。平均速度を極端に上げたいわけではなく、ただ楽しく過ごして怪我をしたくないだけです。追伸: 私はヘビー ライダーです。