＃１７　CVインターバル走をやってみました。#インターバル#CVインターバル#岩本式インターバル#ヤッソ800#福光体育館#目指せサブフォー#サブフォー#ランニング#閾値走#ペース走#garmin

＃１７　CVインターバル走をやってみました。#インターバル#CVインターバル#岩本式インターバル#ヤッソ800#福光体育館#目指せサブフォー#サブフォー#ランニング#閾値走#ペース走#garmin

[音楽] 4分37124分復しまし [音楽] たはいこんにちは心強く心 です今日は6月19日水曜日になりますえ 今日は娘の福光スポーツクラブの送迎が あるんでまた福光大館に来てます え1時間半あるんでえまた体育館の周りを 走りたいと思います インターバル今日はCVインターバル クリティカルベロシティインターバルと いうものをやってみたいと思います え生地走より少し早いレースペースで 800mを失踪して2分間レストそれを8 本まできれば10本らしいんですけどやっ てみたいと思いますちなみに今日の靴は 久々にS4を履いてやってみますCV インターバルソとは生地ペースより早く インターバルペースより遅い速さで走る ことで辛いがなんとか我慢できる インターバル層である最大酸素接手料への 刺激生地工場中間型側近繊維の強化そして 怪我の予防と万能なトレーニングである はい今アップしてます え帰宅の自転車で15km走ってきた ばかりなんで足が重いですちょっとこれは きついかもしんないですね今日 インターバル8本はすでに6本モードに 入って いるよしじゃあぼちぼち行きますかはい よーい スタート4分45で800mダシュします ちょっと早いな4分20ですね これ最初はどうしても早く なるはい1本目終了4分37心拍161 はい絶いただきますはいシブインターバル 2本目です心拍数は124まで回復しまし [音楽] たはい日本目終了4分33 ペース新パクス 166はい200えっと2分間歩きます はいCVインターバルえっと3本目です 心拍数は128まで回復しましたはい行き [音楽] ます3本目超えたらちょっと楽になるね 大体ここぐらいが一番走りやすくなると 思うやけど なはい3本目 終了4分38えっと心拍数 は163はいCVインターバル804本目 です心拍数123まで回復しました行って き ますS4ポンポンハネる ないよくわからんけど 4分25早すぎるおいおいおい おいはい4本目終了です4分36新パ 168 よし2分 休憩はいCV インターバル4分455本目にます拍数 126枚下がりました 122本当はこれはあと3本にあるですが 今日はちょっと足が疲れてるんで5本で 終わりにしたいと思い ますP まで15はい 終了心拍数1664分 41はいCVインターバル 800km4分45秒ペースえ5本で終了 しました1本目が4分372本目が4分 343本目が4分 394本目が4分375本目が4分41 全部クリアしたと思います えこれをあと3本やれば 一応万歳だったんです けど来週これを8本にトライしてみたいと 思いますじゃあ今日はあと30分ぐらい 時間あるんでストレッチなどしながらして 帰ってシャワー浴びてビール飲みたいと 思いますはいじゃあ ね来週18時半から福体育間周りで公開 練習をします皆さん一緒に走り [音楽] ましょうい [音楽]

CVインターバル走をやってみました。2024年は毎週水曜日の18時半、富山県南砺市の福光体育館の外周を走っていますので、見かけたかたは一緒に走ってくれたら嬉しいです。お声かけ待ってます！雨や雪の日は体育館の走路を走っています。
#インターバル#CVインターバル#岩本式インターバル#ヤッソ800#福光体育館#目指せサブフォー#サブフォー#ランニング#閾値走#ペース走#garmin