【股関節をほぐす】第3回ローラーセッション#ローラセッション#ライブ

【股関節をほぐす】第3回ローラーセッション#ローラセッション#ライブ

[音楽] [音楽] あ見えました ね [音楽] はい前見て くださいリムです見えます [音楽] か もう少しペダリング早くできますシーはい はい [音楽] [音楽] はいそうそうそう [音楽] そう [音楽] 形から抜けてます かさん抜け てるはいはいはい はいハンドルに あのこうそうそうそうあの体預けていい から ねなんか腹筋を使うとかそんなんはしない で股関節をこううく回すそれだけでいい です から今ね120回転ぐらいで有能さんがね 回してます広瀬さんが105ぐらから 106 ぐらいもう少し広瀬さん早く [音楽] 回しあと1分 [音楽] ですええ感じですね よく回るようになりました ねはいあと40秒 [音楽] ですあと30秒でゆっくり回しましょう 自分でこうゆっくり回してるんであと30 [音楽] 分 10 [音楽] 秒5 秒はいゆっくり回し [音楽] ましょう [拍手] リラックス [音楽] [拍手] [音楽] あ [音楽] あ

次はあの15 秒間全力で回す練習 です15秒間重きでそれで休み時間30秒 ぐらいきます15秒全力回して30秒 ぐらい休んでまペダル回しながらねそそ 早くあの体っても 全然わあなっても でそれあの賛成とか 行きたいと思います [音楽] よろし水分取って ください股関節緩んできたんですね早く 回してさらにさをく謝い [音楽] こん回ちょっと早まり ます ラじゃあ行きますかまず完成ていき ましょうはい少し手さ上げてくださいはい それでは5秒前 432はい15秒早く今さんもっと早く もっと早くもっともっとレー てもっと回してに5秒 前はいオッケー30秒ですけまし た えあまあてるとこ森に回さんこ引っかかり がなくなってくると回るのとま神経系の 練習なんでいつもねのんびり走てますと たまにはこういう高回転のはい5秒前2本 目行きます3秒よぞはいマの人マのるるる るるるるよしししおまるやんゆちゃん すごい ね5秒前 432Hはい 休憩よ回りましたよよ回るやんよう回るや [音楽] ん15秒前3セット [音楽] 目3秒よはい15秒頑張って ください [音楽] 5秒 前はいオッケー30秒休憩次ラスト行き ます次ラスト [音楽] です次ラスト ね広瀬さんうまくなってきました よ15秒前ここにタボがおったら燃えます けどね うん10秒 前5秒 前3秒よい タボたぼが応援してくれてます よいい 頑張れ [音楽]

54321はいゆっくりはいまだあの足 止めないでゆっくりま はい足止めないでゆっくり回してください ね足止めないでゆっくり回してください ねはいそのまま5 分間回し [音楽] ましょう [音楽] から メッセージ [音楽] [拍手] パ [拍手] [音楽] ありがとはこのライト配信 を終了させていただき ますご視聴ありがとうございまし たはい一旦終了いたしますタボありがとう ねはいタグボ見てくれてますよ [音楽] ありがとうはいこの後さらに楽しい練習 待ってますでは皆さん失礼いたしますえー あとクランクの長さについて今日朝レグは していたのをちょっと動画にまとめて今日 配信できればいいかなと思いますまああの フランクの長さはその人が股関節うまく 使いやすい長さであったらな何mmでも いいっていうのが答えなんですけどもあの その前に今乗ってる自転車で楽に効率よく ペダルが回せるような姿勢ですね ポジションというか姿勢をあの自分が感じ れるような体でうん変化ですねこの高さに したらこうやしひさにしたらこうなる そんなの方がむっちゃ大事なんでそっちを しっかりこういうローラー練習で見つける というのが大切です例えばハンドルを握っ てる握り方1つにおいて も深く呼吸ができる握り方とかあります からま特にこうぐっとグーで握ってしまう とね識呼吸になってしまうので指のを抜く とかそういったところあとクリートの位置 とかもありますのでそういうのがあの クランクの長さよりもそっちが大切かなと 思ってますまそんなをまとめてまた今日の 夜には鳴らせたらいいかなと思ってますの でお楽しみ くださいでは皆さん失礼いたします さようならいつも見ていただきありがとう ございますそれでは失礼いたし ます I

古民家トレーニングルームでのローラーセッション

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興味のある方
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猪名川町B&G海洋センター校（朝スイム火水/土日練習/キッズコース）
芦屋海浜公園プール校（木の夜）
尼崎スポーツの森校（金の夜）

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毎月第二木曜日

■日本トライアスロン連合が公認する強化拠点
ならびにトライアスロンスクール情報
→https://www.jtu.or.jp/join/school/

■八尾彰一プロフィール
・1962年兵庫県丹波篠山市生まれ
・プロトライアスロンコーチ
・ほめ育教育アンバサダー
・エッセンシャルオイルスタイリスト
・日本スポーツ協会トライアスロンコーチ３
・日本トライアスロン連合公認第2種審判員
・日本トライアスロン連合ハイパフォーマンスチーム近畿リージョンリーダー
・JTU近畿ブロック強化副委員長

1985年第１回天草国際トライアスロンが公式戦デビュー。
運動生理学を学んでいたおかげでトライアスロン雑誌にトレーニング方法など連載を掲載。
1991年~2008年。日本初のトライアスロン実業団チームで選手兼監督としてプロ活動。
ロング界のレジェンド谷新吾、オリンピアンでミスタートライアスロン小原工、オリンピアン西内洋行、オリンピアンで日本人初のワールドカップ優勝者田山寛豪選手らが教え子。

18年間日本最強チームを率いて、2007年世界の頂に立った日本唯一のコーチ。

2009年地域密着型トライアスロンクラブチームブレイブを立ち上げ愛好者、初心者に向けたスクールを開校。「夢は叶えるものではなく夢は叶うもの」を実感した。

■八尾のレース実績
・トライアスリートオブザイヤー特別賞受賞
・川西市民スポーツ賞受賞
・近畿ブロック選手権大会初代優勝
・兵庫選手権大会初代優勝
・小豆島国際大会優勝
・天橋立国際大会2年連続優勝
・全日本皆生大会2位
・ロング日本選手権大会5位
・アイアンマンジャパン6位
・アイアンマンハワイ66位

陸上競技
・兵庫県中学校駅伝　準優勝（5区）⇒篠山中学校
・兵庫県私学高等学校駅伝　優勝（2区・5区）⇒報徳学園高等学校
・宮城県民大会1500m　2位⇒仙台大学

自転車競技
・1988年　SHIMANO国際ロード完走
・ツールド・おきなわ市民210㎞完走（52歳）

指導者実績
・2000年～2008年　JTU（日本トライアスロン連合）オリンピックチーム日本代表コーチ