【ロードバイク】ギックリ腰だからBOAダイヤル交換➿　でも我慢出来なくてちょっと走った🤏　２月に２３℃は異常気象⁉️

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ます ね よ イイ イすぐに来た よ 一緒なの か解説動画を見ようと思ったけど一応あれ だね このやり 方っていうの がついてるんだ ねできるかな これ えっとこれの左右が あるあ左右があんのかへえこれ赤は右だっ て で青が 左 よいしょ と えっとこれはなんだめっちゃちっちゃい トルクス のとあとレースていうの ひが入って ますさあやっていけんのかどうしよう右 からやろう かよ まず えっと紐を解放し て でここの穴を回せ て硬え硬い よなんか 怖い あなるほどね別に字 はこうくっついてるから脱落はしないのね はいそし たら えっとこれを取る の取れ てどうやってあここれで取れる かこれ ではい取りまし たよいしょまいとりあえずドロボロボロだ これ も よいしょ取れ た取れまし た ではも片で分かる かい たら これ途中で貯金してよかったのかまいい や長さを揃えて切れ

とよしよいしょ オッケーそし たら 反も同なんじゃない でもっとあった通りに紐もせ と と で差し て入れると あこれな筒上になってんじゃなくて下抜け てんのねなん だそれは引っかかって入んない よ で よいしょでここに通すとダイヤルのところ へ到達しました と よいしょ でこれが難しいじゃん何この穴えっと右ね 右はい 右 こどっちでも のどっちでの かああったあったあったあった あ力入れ てもこ回作業 嫌え入れ て 力入れ て2つ目の穴に 通すつの穴とは今度の穴に でこれあの不器用な人はちょっと器用な人 に頼だか い厳しい わどすと通し たら上を通るよう に えっとこの壁にくっつけて くださいはいそし たら えっと内側の掘ったねどっち引っ張んだ よ3が伸びるように内側を引っ張るか こっち なこっちを引っ張っ て で 押さえ てでこっちを引っ張ん な よ よ引っ張った よはい行きました多分でき た なんか 見える見えないねなんかここでね結んだん

だよピントは合わないよ ごめんだあもうああや だ 細かいえこれ逆もや れってことま逆もやんなさいという ことで これ をあのどっちさんがどっちなんですか これどっちが どっち多分これがこうなりまし て でそうだよね でこれがこうくっつく的な 感じどのくらい閉めればいい のこんな もん おお行けたんじゃ ない行けた 見 てでき たのかなでですよこれをカチっとやっ て逆でし た回る と でできたわけですできたよできたよ よいしょちょっとあの作業用のタオルだ から汚くてごめんねできたできたネジの 締め込みが甘かっただけだったさあという わけでちょっとねボロボロだけどせっかく 変えたしもうちょっと使おっか なて感じ です我慢できなく て 走って ます今日は暑い よビブショーツに半袖でジャージだ よほぼ真夏の格好と 一緒 えまだ2月ですよ ね大丈夫なの23°もある よマジで暑い 今日 23°えっと ねちょっとねひってベスト着てきたんだ けどこれもいらない マジ で えもうね半袖でビブシツでいいっ すこれ別に長袖じゃなくてあのあれね長袖 のインナー ね普通のやつ肝とかじゃない やつこれでも暑いから ね腰はね ちょっとなんかいる やっぱりまだからあんまり無理せ

ず軽く ね様子見程度に走って帰ろうと思い ます伊豆中央のとこの桜ももう満回と言っ ていいんじゃないかな よいしょ ああ あ思ったより 走れる シューズのボアダイヤルは さめっちゃ快適になりましたよもう ね この紐がさほれててさ引っかかってうまく こう緩められなかったんだけどもう スルスルマジ でこれね多分ほれちゃってる人とか 動きが渋い人をねこれ交換した方がいいっ す よただだ し自分で簡単にできる し座ってこいでる分にはいいんだけど ちょっと体勢を変えようとすると あここにいますよねって いうあまだいらっしゃいましたか的 な感じ なので あこれで帰って30kmぐらいだ よどだったら向こう回って帰ろっか な よいしょ やあいやあで もやっぱり自転車いい ね久々だけど マジで さあのぎっくり越しもそうだけどさ あの楽しく乗れるのが1番ですよみんな気 をつけてねぎっくり越し映るから ねケトさんから映ったじゃんこれまた別の 人に映ったから ねね なのでえっとみんな気をつけ ましょう さ対岸を通って戻ってい ますなんか ねくしゃみが止まらないんです けど花粉 が目もしょぼしょぼ するよいしょ あちょっと辛いか もよいしょよいしょよいしょよいしょ よいしょよいしょよいしょ よいしょ よいしょ 穴 よいしょ柏谷公園とこにもあるけどこっち の方にもあるんだ

ねよいしょこれ吸いたいのにこんなところ まででうもんじゃない ねよいしょあ 危な よいしょ よいしょ おっとっとこいよ よいしょなんか あるおい あんまり無理ができないよいしょ よいしょ はい よいしょよよいしょよいしょ ここ にすごいね よいしょ よいしょあすごいたくさん ある よいしょ あらまこっちにも よいしょ随分たくさんあるね穴が ほら よいしょほらほら ほら全部 穴 よいしょよいしょよいしょよいしょ よいしょ よいしょせーの ルル レレ レレもう1回行っとく レレお決まったねこれちゃうか な

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