変形性膝関節症でランニングは可能ですか？｜三重県桑名市の整体にこにこスタイル

変形性膝関節症でランニングは可能ですか？｜三重県桑名市の整体にこにこスタイル

こんにちは生体ニコニコさのレドです本日 も動画ごいただきありがとうございますと いうことで今日はですね変形性膝関節症 ですね膝の痛みですねねそういう膝関節症 の人はランニングは可能なのですかという 質問をいただきましたのでお答えしていき たいと思いますね変形性膝関節症っていう のは膝ですね膝膝なんでここですねここが ま要はこう見ていただいた分かりますよね 変形してるですね変形骨が変形していて 軟骨が変形していてま膝がの関節が痛いと いうねそういう症状になりますでそういう 時にですねこのランニングね 走るこれは可能なのかとやってもいいん でしょうかというご質問でございますねこ ランディングねこれどういうことなこれ どうかということですねでこれはですね あの最初に結論からお話ししていくとま 変形性膝関節症という風にえまこれはあの 言われたんだと思うんですがこれは結局 ですね痛いかどうかで判断していただけれ ばと思い ます痛い か本当にこのの変形膝がですね変形して たり軟骨に何か問題があったりとか筋肉に なんか問題があった場合 は痛いです痛い ですね体に何か問題が起こってますの で痛いですね立ってたら痛いとか歩いたら 痛いとかまなんか日常生活で痛みが出ます でそういう場合はランニングは はこれはもう負荷です ねしてはいけませんねもちろんあのしたい というこのね気持ちは分かりますね私も あの高校の時ね陸上部だったんですよ陸上 部だったんですよなのであの走ってたん ですね陸上部の中距離と言いましてね 800mってってあのグラグラウンドと 言いますかあのコースをですねこう2周 回るね競技をやってたんですけどもまあの いっぱい走るんですね毎日毎日いっぱい 走っててま大体10kmぐらい毎日ねあの 全力で走ってゆっくり走って全力で走って ゆっくり走ってっていうのを何kmかな 56kmやってあとはまちょっと長い長 距離をですね3000あ3kmとか4km とかをずっとねゆっくり走るみたい ゆっくりというかま普通に走 るっていうのをやってたりしてま1日大体 10kmぐらい走ってたんですけどま そんなことをしてるとですねこの足を痛め てしまったんですねえスが痛くなるとね 肩骨が痛くなるっていうのになってしまい ましたねまそんなそん時からま私ま体が なんか問題があったんですねそれ後から

気づきましたけどもまそういうことでま そういう痛い時はもうね走ったらダメなん ですね走ったらダメだけどもう走らなかっ たらやっぱりねこのタイムが落ちるわけ ですねなのでもうライバルたちがですね どんどんみんな練習してどんどん早くなっ てるのに自分だけが取り残されてしまった ような気持ちになってですねこうねどうし てもこの痛くても我慢して走ってしまっ たりするわけなんですねですけどもねその 気持ちはよく分かるんですが私もやって ましたからですがあのね本当に根本的に ですこの傷関節症改善しようと思ったら もう痛かったらもう走ったダメなんですね 歩いても痛い場合は歩いたらダメなんです ねもちろんあのずっと歩くなってことじゃ なくてでずっと走るなってことじゃなくて ちゃんと改善するまで痛みが改善するまで は歩いちゃいけませんよと走っちゃいけ ませんよということなんですねですけども この時にですねよくありがちなことがある んですよ痛くなければいいでしょという ことでサポーターね膝サポーターつけたり とかあとあのシップですねシップ貼ったり とかシップ貼ったりと かあとはですねヒアルロンさんとか 駐車駐車売ったらちょっとね痛みが一時的 に楽になるから駐車売って痛くないから 走っていいでしょうみたいなこれはあの これも負荷ですからねこれも負荷なんです ねこういうサポーターとかシップとか駐車 とかに頼らずに痛くなけれ ばね無理のない範囲で走るのはオッケーな んですがもうね痛いとかねサポーターとか こういうシプとか駐車をねなんか外部から 何かをしてえーま膝がねちょっと無理 かからないようにしたりとかしてですね 一時的にそういう状態にして痛くないとね これならちょっと5kmぐらいなら走れる なとねちょっと10kmから5kmぐらい の走れるなと膝持つなということで走る これはあの負荷です負荷ですね普通に考え たら分かるんですけどやっぱねちょっと 競技をしているとですねもうどうしても ですねこれ走りたくなってしまうんですね だからこういうね普通に考えたらもうね 無理そうなんだけどなんとか走りたいと いうことでまこういうね可能ですかという まご質問が出てくるわけなんですがまね あのま根本的にま改善するためにはこれは ですねランニングはま深なわけです痛かっ たら深なわけです痛くなければオッケーな わけですねなのでそこをですねやっぱり ちょっと見極めないといけないですねなの でその何かその大会があるのかもしれない

しその練習をしていてちょタイムがね どんどん遅くなっていってしまってその 不安からなのかもしれないですしまずなぜ そこまでですねあなたが走りたいのかって ことですねそこをちょっと明確にして いただいてでその例えば何か大会があると かですねこの1ヶ月先に大会があるとかか もしれないですね大会があるならその大会 ねあるとしてですねその大会のため にこういうちょっと無理をしてですね走る のであればですねそのその先ですねもしか したらそれによって膝が改善しにくくなっ たりとかねその後ちょっとあんまり走れ なくなったりとか変な癖がついてしま走り 方に変な癖がついてしまったりとかまそう いうリスクがあるんですよということを 知った上でどちらかを選んでいただくと いうのがあの1番いいかなと思うんですね なんでこう自分はこうそこまでして ランニングをしたいのかそしてその ランニングをもししたとしてですねまその したい欲求は達せられますけれどもまそれ によってま膝はですねま無理がかかるわけ です犠牲になるわけなんでそのそれをです 両方天秤にかけて今その時ランニングす べきなのかどうかですねそこをちょっと ですね考えていただいてただその走りたい から走るとかまそういうのになっちゃうと やっぱそのねあの一時の感情でその先のね 未来のえ生活未来の健康未来の膝をね ちょっと犠牲にすることになってね後から 後悔することになってはいけませんから どちらにせよを自分が納得して後悔しない 方をですね選んでいただくとね今ね過小膝 に無理かかってもいいからこの駐車したら ちょっとね痛くなくて走れるということ でしたらあのまいいことでしたねこのえ なんて言いましたっけその大会がねすごく 大事でねもうこの先ちょっとどうなるか わからんけども大会がその自分にとっては もうねすごく大事なものなんだという場合 ですねこの天秤にかけてねそういう場合は あのそうでね走るっていうのを選んで もらってもいいかと思うんですが基本的に やっぱり その後からやっぱ後悔することって結構 ありますやっぱその時気づかなくて後から やっぱあん時ねやっぱ無理しなきゃ良かっ たなっていう人をやっぱり私も色々見て ますのでまそういうのを見てるとまあ不可 だなとねいう風に思うわけなんですけども やっぱ最後はね自分で自分の人生ですから そこは悔いね後悔がないようにして いただければいいかなと思いますですから ま体の観点から言えば基本的にはこの

痛かったらねこれ走ってはいけませんので そこをちょっとどうするかですねあのまご 自身の体とも相談してご自身のその未来と も相談をしてそしてまご家族がまね いらっしゃるようでしたらご家族の方とも 相談をしてですね自分の判断が間違って ないか客観的にですねまね見てもらい ながらねやっていくのがいいのかなという 風に思いますということでですねあのまた この動画見てなんか感想とかえ私はこう 思いますとかあれいは下のところにですね コメントをいただければと思いますまた なんかこういう動画見たいなとか リクエストありましたらあのコメント いただいたらあの私全部見てますのであの すぐにちょっとね回答できないかもしれ ないですけどもリクエストありましたら 入れていただければと思いますということ で今日は変形性膝完成書ランニング稼動 ですかということでまここはあの最終的に はご自身でその天秤にかけて判断してみ ましょうということでございますまたね こういう動画見たい人はチャンネル登録と 下のところでチャンネル登録と高評価 マークを押しておいてくださいということ で本日も動画ご覧いただきありがとう ございました

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本日のテーマは「変形性膝関節症でランニングは可能ですか？」

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