【ベストセラー】「60歳を超えて始めがちな死ぬときに後悔する最悪の趣味TOP4」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「60歳を超えて始めがちな死ぬときに後悔する最悪の趣味TOP4」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約 チャンネルのたみです今回は60歳を超え て始めがちな死ぬ時に後悔する最悪の趣味 トップ4と対して輝って根拠にしっかりと 基づいて60歳を超えたら絶対にやっては いけない趣味について世界一分かりやすく 解説していきたいと思いますそれでは早速 参りましょう本日のお品書きは次の通り です1元で60歳を超えて始めがちな死ぬ 時に公開する最悪の趣味トップ4について 2元で死亡リスクが 31下がるお金のかからない最強の趣味 参戦について解説していきますそれでは 早速1元の60歳を超えて始めがちな死ぬ 時に後悔する最悪の趣味トップ4から解説 をスタートしていきますさてこの動画の 最初となる1元では60歳を超えたら絶対 やるべきではないやばすぎる趣味を合計4 つ紹介していきたいと思いますそれでは 早速1つ目の60歳を超えて始めがちな 死ぬ時に公開する最悪の趣味は サプリメントや健康食品でありますさて 健康のためにサプリメントや健康食品を うまく取り入れるということはもちろん 大事なことではあるんですが中にはそれが 無駄金になってしまったりサプリメント オタクになりすぎてむしろ健康を害して しまったりするケースもありますので要 注意になります健康の基本というのは普段 の睡眠と食事運動の3本柱であり サプリメントや健康食品プロテインなどは それらの生活習慣を補足する程度の効果 しかありません普段の食事からきちんと 栄養素が取れていればサプリや健康食品は 全く必要がありませんし一方で普段の食事 からきちんと栄養素が取れていなければ サプリや健康食品でそれを補おうとしても 最低限の効果しか認められませんそのため サプリメントや健康食品にばかりお金を かけて普段の食事をおろかにしてしまう ことは健康上決してあってはならないこと だと言えるんです特に60歳を超えると 急速に体が衰えていくことで危感を覚え 通信販売などで全く無意味な健康食品に手 を出してしまう人が後を立ちませんまた 定年退職でまとまったお金が退職金として 手に入ることから財布の紐が緩んでしまう という人もいらっしゃるでしょうしかし そのようなお金は本来サプリメントや健康 食品ではなく食事の方に全投資するべきな んです繰り返しますが私たちがもも重要視 し最もフォーカスするべきなのは普段の 基本的な食事であります1日当たり 50000円する健康食品をやめれば普段

食べているお肉をグラスペッドビーフに 買えることだって可能となるでしょうそう なれば皆さんの健康状態はみるみるうちに 改善していくことが期待できますさらに 昨今ではサプリメントや健康食品がむしろ 健康に悪影響を与えれないという研究結果 も出ています健康のためにマルチビタミン サプリメントを飲んでいるという方は多い でしょうですが複数の研究によってマルチ ビタミンサプリメントやベーターカロテン のサプリメントによって肺がんのリスクが 増加することが分かっていますさらに過去 15年間に報告された88件の症例を まとめた日本の研究ではなんと サプリメントや健康食品の摂取によって 重症例や死亡例が多数存在することが 分かりましたこの研究では直近15年間に 日本内科学会に報告された健康食品や サプリメントによる健康障害例88件の うち集中治療が必要となった重症例が 11%に登ることが分かっていますさらに このうち2名は薬剤性の劇症関連によって 死亡が確認されておりますまた特にに注意 しなければばいけないのがマルチミネラル のようなミネラル系のサプリメントであり ます同じ日本の研究では血液中の カルシウムカリウムマグネシウムなどの ミネラルの濃度に異常が見られた症例が 18%にも登っていてサプリメントによる ミネラルの摂取は私たちの体にとっては 非常に不自然であることが分かるでしょう また女性の方には特にビタミンの サプリメントの摂取には十分注意して 欲しいと思います循環期疾患のない40歳 から69歳の男女約6万人を調査した大 規模な日本の研究では女性の場合ビタミン サプリメントの過去摂取者や摂取開始者で 全ての癌のリスクが高まるということが 分かっていますこの研究では女性の場合で はビタミンサプリメントを取っていない人 と比較し過去に摂取していた人では17% 摂取を開始した人では24%も全ての癌の リスクが上昇していることが分かってい ますまた心臓病などの循環筋疾患のリスク についてもビタミンサプリメントを取って いない人と比較し過去に摂取していた人で は8%摂取を始めた人では32も罹患 リスクが上がるということが分かってい ますさらにこの研究ではビタミン サプリメントを過去に摂取していた女性で はそうでないグループに比べ肥満や高血圧 症糖尿病の割合が高いということも分かっ ています2021年度の人口同体統計に よれば日本人の死因のトップは癌であり 全体の1/4以上を占めています次に多い

のは新疾患で統計では 14.9%もの人が新疾患によって 亡くなっています新疾患は循環器系の実感 に他ならないのでこれらの統計的事実を 総合するとビタミンサプリメントを過去に 摂取していたり摂取を開始することは脂肪 のリスクを上げてしまうと言えるでしょう またビタミンの中には使用性ビタミンと 言って尿として排出することができず取り すぎによって中毒をきたしてしまう恐れの あるビタミンも存在します天然の食材から 食事を取っている限りこのような使用性 タミン中毒になってしまうということは まずありませんが人工的に特定の栄養素が 濃縮されたサプリメントでは容易に大量量 を上回るだけの量を摂取することが可能と なってしまいますこのようにあらゆる サプリメントや健康食品には眼科の促進 から脂肪霊に至るまで非常に危険なリスク があるので是非ともその仕様は最低限に とめてやはり基本的には普段の食9時から たっぷりの栄養素を取るように心がけて 欲しいですそれでは1つ目サプリメントや 健康食品についての解説を終わりにします それでは次2つ目60歳を超えて始めがち な死ぬ時に後悔する最悪の趣味はノトレで ありますさて60歳になると アルツハイマー型認知症をはめとする認知 症のリスクが爆あがりします統計的には アツハイマー型認長は65歳以上でグっ リスクが上昇しますが50代後半から既に 物忘れに悩まされるようになったという方 も多いでしょうそのようなことから60歳 前後になると認知症を気にしてノトレを 始めるという方が多くいらっしゃいます ですがそのノトレは果たして科学的に効果 があるのでしょうか結論から申し上げると 世の中に溢れ返っているノレのほ今は認知 症予防に効果がありませんスコットランド アバディーン大学の研究では代表的なノ トレであるパズル課題によっては認知機能 の低下を防げないということが分かりまし たこの研究れは1936年生まれの当時 11歳の時点で集団知能テストを受けた 498人が対象とされ64歳から以後15 年間に渡り記憶力と処理能力のテストが 行われましたその結果パズル課題は認知 機能向上に役立たず肉体的に健康なこと こそが脳を健康に保つ秘訣であるという ことが分かりましたこの研究では認知機能 の維持に大切なのは脳トレではなく健康的 でバランスの取れた食事や禁煙金種 あるいは楽器の演奏のような刺激的な活動 であると結論付けられておりますつまり脳 トレにお金とか時間をかけるぐらいであれ

ば普段の食事や趣味にお金や時間をかけた 方がよっぽど有意義でありかつ認知症予防 にも効果的であるというわけなんですノ トレをするぐらいであれば是非とも皆さん には料理をしていただきたいと思いますご 自身で料理をすることによって健康的な食 生活を送ることができますし料理によって 脳を適度に刺激することができますので ボケ防止認知症防止にとても効果的です またスタンフォード大学長寿研究センター はノトレの効果は科学的根拠が不十分で あるという生命を出していて専門家からは 他にも様々なノトレを否定する意見が提出 されておりますさらに最近ではノトレを スマホで行う中高年が増えてきていてその ようなオンラインのノートレゲームについ ても研究が重ねられておりますカナダ ウェスタン大学の研究によるとノートレの オンラインゲームをする人はしない人に 比べて認知機能が全く変わらないという ことが分かりましたこの研究では1000 人以上の危険者を対象に記憶推理言語能力 など様々な認知機能が比較されております がいずれの機能に関してもノトレのオン ラインゲームによってはは機能向上が認め られないことが分かっていますむしろこの ようなオンラインのノートレゲームは課金 性のソーシャルゲームへの誘導や広告の クリックによってお金を無駄にしてしまう ことにつながりかねないためやることに よるデメリットの方が大きくなると言える でしょうまた昨今ではオンラインゲーム上 での詐欺行為が頻発していることが報告さ れていてチャット機能によって悪質な サイトに誘導さたり端末がウイルスに感染 するなど様々なトラブルが発生しており ます60歳前後の中高年の皆さんが特に 注意しなければならないのは最近流行りの 投資詐欺でありますつい最近投資を巡る 悪質なマルチ商法を展開する男女9人の グループが逮捕され話題になりましたこの 事件では被害者は全国で2500人以上 集めた額は7億円以上に登ると報道されて いてその被害にあった人の中には中高年も 含まれると言われていますこの悪徳商法の 手口はマーケットピークの暗号資産を解し たものでその多くはSNSなどのオン ライン上のサービスをきっかけに投資を 持ちかけられたと言いますネットにつがっ た世界各国の人とリアルタイムで繋がる ことができるのはオンラインゲームの醍醐 ではありますがそこにはこのような詐欺の リスクが潜んでいるということを私たちは 忘れてはなりませんまた詐欺に合わなかっ たとしても課金性のオンラインゲームに大

はまりしてしまうことによって大切な資産 を失ってしまうというケースも多く報告さ れていますある調査ではインターネット 利用者の3割今日はオンラインゲームを 利用していることが分かっていて今や若者 のみならず中高年の方でもオンライン ゲームを嗜んでいる方が増え続けており ますオンラインゲームにはゲーム内で課金 をすることでアイテムがもらえたりする 仕組みのものが多くそのような課金によっ て身のたに合わない散在をしてしまい最悪 の場合自己破産に陥ってしまう可能性も あるのですさらに恐ろしいことに例え自己 破産の申請をしてもオンラインゲームの 課金は浪費と見なされ面積不許可自由とし て借金の面積が認められない可能性がある ことですこのようなことからオンライン ゲームに借金をしてまで課金するというの は絶対にやってはいけないことなんです スマホ上で行うノートレは今や中高年の方 にとってオンラインゲームの入り口であり 課金への危険な誘惑であるとも言える でしょうそんなノトに科学的な有用性が 認められないというわけですからノトレと いうのはお酒やタバコと同じで100外 やって一理なしと言えるでしょう時間もお 金も無駄になってしまうのでスマホにノー トレアプリが入っている人は今すぐ決して 楽器演奏とか料理とかクリエイティブな 活動などより刺激的な趣味にお金や時間 そして大切なエネルギーをかけるようにし て欲しいんですそれではここまでで2つ目 ノトレについての解説は終わりですそれで は次3つ目に紹介したい60歳を超えて 始めがちな死ぬ時に後悔する最悪の趣味は スマホでありますさて昨今オンライン ゲームと並んで問題となっているのが中高 年におけるスマホ依存でありますオン ラインゲームやSNSが中高年にも浸透し てきたことから今やスマホ依存は子供や 若者だけの問題ではありません最近では スマホ依存症に悩む中高年のためのの専門 外来をね解説する病院なども増えてきて おり事態は非常に深刻であると言える でしょう特に問題となるのがこのような 専門機関に相談しにくる中高年はほとんど おらずその実態を把握するのが困難である ということです神戸大学病院精神医学教授 の空一郎氏によれば中高年は自己破産し たり仕事に支障が出なければ依存症専門 外来を受信することはなく潜在的な依存症 患者は非常に多いと推測されるそうです スマホ依存はアルコール依存症とは異なり 薬物治療が確立されておらず今やスマホは 生活必需品となっていることから完全に

使うのをやめることもできないため治療が 非常に難しいという点も問題ですまた最近 ではこのようなスマホ依存が脳がスマホ 出しでははものを考えられなくなるスマホ 能になってしまう人が後を立たないと言わ れていますスマホ能とはスウェデンの精神 科アンデシュ反戦士によって書かれた スマホ能という書籍において提唱された 言葉でスマホ依存症によって私たちの脳 機能が制限されたり低下してしまうことを 言います2021年の調査によれば50代 のスマホ利用者は90%を突破し70代で も40%を超えるなど今やスマホは全世代 にとって必須のツールとなりつつあります スマホ能の症状として中高年で特に注意が 必要なのはスマホ認知症であります農神経 議会の奥村歩み市によれば私たちはスマホ に脳の変わりをさせすぎることで認知機能 が低下してしまうと言います例えば何か 思い出せないことがあるとすぐにスマホで 検索するのが癖になっている人は多いこと でしょうこのように自分で思い出す努力を 怠ってしまうことで使わなくなった筋肉が 衰えるのと同じで使わない脳の神経回路が 廊下しどんどん物忘れが進行してしまうと 言われているんです奥村市の著書10万人 の脳を診断した脳神経外界が教えるその 物忘れはスマホ認知症だったというベスト セラー本によればこのようなスマホ認知症 を予防するためにはすぐにスマホで検索せ ずり思い出す努力をするナビに頼らず地図 を見ながらでも自分の頭で考え目的地に たどり着くすぐに写真を撮らずに自分の目 でよく物事を観察するといった姿勢が大切 であると述べられていますもちろんスマホ というのは便利なもので生活を豊にする ために活用すべき機能はどんどん活用す べきだと思いますが自動が私たち人間から 歩くという大切な習慣を奪ってしまったの と同様スマホは私たちの脳機能をどんどん 奪っていきますまたスマホ脳を改善する ためには脳を疲れさせないようにすると いうのも大事であると述べられています 先ほど引用した研究のように本書の著者で ある奥村先生もまたノトレに対して否定的 な見解をお持ちですなぜならばスマホ依存 によって脳が弱りきっている状態で脳トレ をやることでますます脳に疲労が溜まり脳 機能が落ちてしまうためなんですスマホ能 によって脳疲労に陥った時にまずやるべき ことはスマホから飛び込んでくる大量の 情報をシャットダウンするデジタル デトックスであります現代の超高度化した 情報社会においては私たち現代人が1日に 触れる情報量はなんと江戸時代の1年分

平安時代の1勝分であると言われています つまり私たちの脳は1日に平安地雷の人が 一生で経験する全ての情報と同じだけの量 の情報を処理しなければならないんです多 すぎる指示によってパソコンがフリーズし てしまうのと全く同じようにそれだけの 情報量が詰め込まれて私たちの脳が フリーズしてしまわないわけがあります そのため日頃から意識的に情報を シャットダウンしてあげることが重要なん ですさらにこのようなスマホから得られる 情報というのは確かに情報量としては多い ものの体験としては非常に薄っぺらなもの ばかりですスマホ場で動画を見ても私たち の五感のうち刺激されるのは聴覚と資格 だけで嗅覚や味覚触覚など他の感覚は全く 作動しませんよねつまりスマホから得 られる情報というのは量だけ多くて刺激が 少ないんです私たちの脳細胞が活性化する 体験というのは手に取った重みや物の香り など互換を刺激するようなリアルな体験で あると言われていますそのため家でスマホ やノトレをやるよりも外に出て公園を散歩 した方がはるかに私たちの脳にとっては 健康的なんですおまけに公園を散歩すれば 緑に触れて脳がリラックスし脳疲労が取れ ていくという素晴らしいメリットがついて きます自分はスマホ依存症だ自分はスマホ 能になっているかもしれないという 心当たりがある方はまずは1日数時間 スマホを見ない時間を設けたりベッドには 絶対にスマホを持っていかないなど少し ずつスマホに触れない時間を作るようにし てみましょう代わりに公園を散歩したり時 にに森林浴をするなど互換を大切にする ようなリアルな体験を増やせば脳だけで なく体まで健康になってまさに一石2兆で あると言えるでしょうそれではここまでで 3つ目スマホについての解説を終わりにし ますそれでは次4つ目60歳を超えて始め がちな死ぬ時に後悔する最悪の趣味ポカに ついて解説していきたいと思いますさて 昨今のや記録的な円安によって家系が 苦しく節約に愛しんでいる方も多いこと でしょうそんな節約術の一環としてポカに 励んでいる人も少なくないのではない でしょうかですがポカはそれ自体が楽しく て仕方がないような趣味でない限りはやる だけ時間やお金の無駄になってしまう可能 性が高いと言えます何かを買ったり アンケートに答えたりするとももらえる ポイントは今や大流行していてその発行額 は年間2兆円を超えるとも言われています もちろんポイントがもらえるのはお得な ことではありますがポイントを貯めること

自体が目的となってそれに時間や労力を 費やすのはあまりお得であるとは言えませ ん特にポイカによって無駄にしてしまう 時間は非常にもったいないものです隙間 時間にポチポチアンケートをクリックして もらえるような労働型のポイントの場合1 案件で平均5から10分程度の時間が かかるため時給換算にすると150円程度 にしかならないという資産が出ています さらにこのようなポカをするにはポカ サイトに登録したりその後無駄な広告 メールを大量に送り付けられるなどポカ 以外での時間の浪費も多くなってしまい ますまた溜まったポイントを期限までに 使わなければならないというのも私たちの 大切な時間を奪う原因となりますそして おまけに時間よりももっと問題となるのが お金の問題ですポカにはアンケートに答え てポイントをもらうような労働型の他に 何か買い物をすることでたまるクレジット カード型のポイカがありますこのような クレジットカード型のポカの場合ポイント 星さに高額のものを買うことで無駄して しまうというデメリットがあります特に ポイントなんとか倍のようなキャンペーン に釣られがちな人は要注意ですまた中には 年会費を払うことによってポイントの プレミアムサービスが受けられるポカも あります例えばクレジットカードの プラチナステータスなどがそれに値します このような会員性のポイントアップ サービスは確かに一見お得に見えるかも しれませんが例えばば年会費が1万円で ポイント還元率が3%アップするカードの 場合年間35万円ほど使わなければ元が 取れない計算になります固定費を含めた 全ての支出をこのクレジットカードに集約 させるのであれば年間35万円ぐらい カードで切ることもあるかもしれませんが この35万円ラインを突破するために無駄 なお金を使おうとするのは全くの本末転倒 と言えますさらにこのような余計な計算に 脳の大切なリソースを割くというのも非常 に人生の無駄遣いと言えますそのような ことをいちいちやるぐらいであれば多少損 をしたとしてもポイントのことなど気にせ ずより自分がやりたいことや好きなことに 時間を費やす方がよっぽど幸福でよっぽど 有意な人生であると言えます特に60代 以上の方は丁年退職後ににたくさんの時間 が手に入りその時間をもて余してしまう方 が多くいらっしゃると言われていますです が60代以上の余日というのは若い頃の 余日と違って残り数年しかない限られた 余日であるということを忘れてはいけませ

ん自立して日常生活を遅れる健康寿命で 見れば日本人の平均は70代前半となって おりますもし65歳で定年退職をしたら皆 さんには残りほんの数年しか人生を楽しむ 時間は残されておりませんそんな限られた 貴重な時間を無駄なポカなどに費やさず 是非とも後悔のないように活用して いただきたいと思いますそれではこの辺で 1元の内容をまとめておきましょう1元 まとめこの1元では60歳を超えて始め がちな死ぬ時に後悔する最悪の趣味を4つ ほどご紹介しましたポイント1 サプリメントや健康食品には普段の食事を 補う程度の効果しかなく決して栄養摂取の 土台にしてはならないむしろ最近では サプリメントや健康食品によって眼科の リスクが上昇し激症型火炎によって死亡 する事例も報告されているポイント2ノー トレは科学的に効果がないことが実証され ているばかりか課金性のソーシャルゲーム やネット上における奉仕詐欺などの入り口 となりかねないポイント3スマホのを 断ち切るためには普段からスマホを使わず 自分自身の頭で考える習慣をつつけると 良いポイント4ポカは時給換算で150円 程度にしかならず時間やお金の無駄である それでは次2元で死亡リスクが31下がる お金のかからない最強の趣味3戦について 解説していきたいと思いますさて続く2元 では逆に60歳になったら絶対にやって いただきたいお金のかからないまさに最強 の趣味について合計3つほどご紹介して いきたいと思いますそれでは早速1つ目に ご紹介したいのはウォーキングと同じ ぐらい幸福度が爆あがりする家庭菜園で ありますさて定年後皆さんにお勧めしたい 趣味の1つ目が家庭菜園です昨今は野菜の 値段が爆あがりしていて新鮮で オーガニックな国産野菜などではなくとも 普通の野菜がもはや手が出ないほどの高級 品となりつつありますよね野菜は現行を 維持するために不可欠な食べ物ですし できる限り無能薬の良質なものを 召し上がっていただきたいと思いますそこ で安く無能薬のオーガニック野菜を手に 入れる方法として家庭菜園がおすめできる んです都部にお住まいで畑や庭のスペース がない人であっても最近ではベランダで 始められる小規模な家庭菜園グッズも売ら れるようになってきていますまた都部では ビルの屋上にある家庭菜園上をレンタル できるサービスなども増えてきていると 言われていますから興味がある方はそちら をチェックするのもおすめですまた家庭 菜園には無農薬の新鮮な野菜を安く手に

入れられるというメリットだけじゃなくて その行為自体が私たちの幸福度を爆あげし てくれるという素晴らしいメリットもあり ます2020年のプリンストン大学の研究 によると家庭菜園はサイクリングや ウォーキングと同じぐらい私たちの幸福度 の向上に影響するということが分かってい ますこの研究では家庭菜園では神聖な野菜 が食べられるほ運動の促進や感情的な刺激 などによって健康的なライフスタイルの 強化が促されることで幸福度が高まるので はないかと推測されておりますまた家庭 菜園では毎日外に出て日光を浴びる時間を 確保できるのでセロトニンのような幸福 ホルモンが合成されやすくなるという メリットも上げることができますとはいえ 日光の浴すぎは皮膚の廊下や白がなどの 原因につがってしまいますから長時間外で 作業をする際には日焼け止めサングラスと いった紫外線対策を忘れずに作業して いただきたいと思いますそれでは1つ目の 趣味ウォーキングと同じぐらい幸福度が爆 上がりする家庭菜園についての解説を 終わりにしますそれでは次2つ目60代に なったら絶対にやるべきお金のかからない 最強の趣味それは認知機能が向上し情緒が 安定する手料理でありますさて先ほど紹介 した家庭菜園で作った野菜をご自宅で料理 すればその料理自体がまさに最高の趣味と なってくれるでしょう昨今は認知を予防と いう観点から農神経を適度に刺激するため にたまに外食に出かけるのも悪くはないと いう意見が主流になってきましたとはいえ 健康のための日々の食事のベースはやはり 自炊であることには変わりありません自炊 が体に良い理由は何より自分自身にあった 栄養バランスをその日その日で調整する ことができるからです実際のところ激安の 農薬まみれの外国産野菜で家でサラダを 作るよりもお金を払ってちゃんとした オーガニックレストランで無能薬野菜の サラダを食べた方が体に良いには決まって いますこの例は極端かもしれませんが要は 自炊が必ずしも体に良いというわけでは ないんですですがきちんと栄養管理をして その日の体調に合わせて献立を カスタマイズできる知識があれば自炊は 外食よりもはるかに安い値段で自分に フィットしたオーダーメイドのメニューを 毎日作ることが可能となりますこの オーダーメイドというところが自炊の 何よりのメリットでありますさらには自炊 をしていたら余計な添加物とか科学調味料 を入れる必要がないというのも大きな メリットでありますまた料理は認知症の

予防という観点で非常に効果的であること は科学的にも実証されております実際料理 をするという行為は料理療法として欧米で は精神疾患の治療に使われていて有用性が 確かめられております高齢者における料理 療法の有用性をまとめた論では料理療法に は脳の活性化の他情緒の安定化や抑鬱の 予防効果まであることが分かっています さらには料理にはクリエイティビティが 発揮されることから自分自身や他の誰かに 役立っているという自存感情の向上にも つがるということが分かっています家庭 菜園と手料理を組み合わせれば心と体の 両方の健康が手に入る最強の趣味となる ことでしょうそれでは2つ目認知機能が 向上し情緒が安定する手料理についての 解説を終わりにしますそれでは次3つ目 60代になったら絶対やるべきお金の かからない最強の趣味23ヶ月に1回行く だけで死亡リスクが31下がる美術感巡り について解説していきたいと思いますさて 美術館巡りや音楽鑑賞といった文化的な 趣味もまた料理と並んで是非ともやって いただきたい趣味になっています実はこれ らの文化的な趣味は教養を豊かにして人間 性を深めるのみならず私たちの健康にも 非常に良い影響を及ぼすことが研究から 分かってきていますイギリス ユニバーシティカレッジロンドンの研究に よれば年に1から2回音楽会や美術館に 行く人はそうでない人に比べなんと死亡 リスクが14も低いということが分かって いますこの研究ではより頻繁に23ヶ月に 1回音楽会や美術館に行く人はそうでない 人と比べ死亡リスクが31も低いことが 分かっていますこの研究の対象となった 被験者は平均年齢が6.9歳となってい ますから老後の趣味として音楽鑑賞や美術 館めは素晴らしい有益な効果があるとお 分かりいただけるでしょう加えて余裕の ある方は音楽ライブに出かけるのも私たち の心の健康に素晴らしい影響をもたらし ますイギリスゴールドスミスカレッジの 研究では2週間に1回の頻度で音楽ライブ に行く人は幸福感や充実感などの ポジティブな感情を得られやすく寿命が 最大で9年も伸びる可能性があることが 分かりましたこのように音楽ライブの参加 が健康に良い影響を与えるのは他者との 関わりを実感することで事故の価値を 高めることができるためであると考えられ ております音楽ライブはお金のかかるもの だけでなく無料の野外ライブなどもあり ますから是非ご近所のイベントをチェック し頻繁に出かけてみて欲しいですそれでは

この辺で2元の内容をまとめておきたいと 思います2元まとこの2間では60代に なったら絶対にやるべきお金のかからない 最強の趣味について合計3つご紹介しまし たポイント1家庭菜園をやることで無農薬 の健康的な野菜を安く手に入れることが できるのみならずウォーキングと同じ ぐらい幸福度まで爆あがりする効果がある と分かっているポイント2自炊によって 認知機能が向上し情緒が定することが 分かっていて精神化疾患の治療法としても 料理療法が採用されているポイント323 ヶ月に1回音楽会や美術館に行くだけで 死亡リスクが31下がることが分かって いるまた2週間に1回の頻度で音楽ライブ に行く人は寿命が最大で9年も伸びる可能 性がある本日は以上ですこの動画が良かっ たら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞ よろしくお願いしますまた他にも役立つ チャンネルをやっておりますので概要欄の リンクからチェックしてみてください今 画面に出ている最新動画おすすめ動画も チェックしてみてください本日はご清聴 ありがとうございました

▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:27 本日のお品書き
0:46 １限 60歳を超えて始めがちな「死ぬときに後悔する最悪の趣味TOP４」
26:47 ２限 死亡リスクが31％下がる「お金のかからない最強の趣味３選」

▼【参考文献】
『10万人の脳を診断した脳神経外科医が教えるその「もの忘れ」はスマホ認知症だった』
（著者：奥村歩　出版社：青春出版社）
Amazonの購入はこちら☞https://amzn.to/49pxLTg

▼新チャンネル！！！！！！
本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw

▼本要約チャンネル【毎日１９時更新】はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA

▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000@gmail.com

▼今だけ無料！音声学習としておススメのAudible版はこちら
https://amzn.to/3xrRnTd

▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！
https://amzn.to/3vcd7ko
▼このチャンネルの登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCujNsU8AMfDqa5LNjvAdzow?sub_confirmation=1

▼本要約チャンネルの登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1

▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜https://twitter.com/takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)

引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。

▼当チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。