【ここから初めてほしい】球技スポーツの人に特にやってほしい練習

【ここから初めてほしい】球技スポーツの人に特にやってほしい練習

足の速さは才能じゃない走りの学校和ゲジ です一般人代表アトです宇佐美です走りの 学校は今まで才能だと諦められていた足の 速さを解説することで皆さんに成功体験を 力するためのチャンネルですよろしくお 願いますよろます今日ねやりたい授業が あるんですよちどういう授業になります かも日本のサッカー会のレベルを上げ ます言い切っちゃったサッカーってね90 分間走り続けてるんですよサッカーの コーチ分かると思うんですけど結局試合 って足の早い人が出てませんか例えばJ カブ組織に入りたいって言ったらテストで 僕がしてる限り必ず短距離層を測りますよ ねどう考えても走るが早い方から有利なん ですどう考えてもじゃ世界のトップにいる 選手ってどういう選手かって言うとはい 日本人の子供たちだったり育成年代の方 だったりとやっぱ動き方とか学んでること が僕は違うなという風に期間を感じてるん ですよ そこで今日はじゃ今サッカーをやってる方 は何をやればいいのか何をクリアすれば足 が早くなるのかそれをね今日はね絞ってお 伝えさせていただきたいと思いますよし やってみましょうそれでは今日も楽しく 走りを学んでいきましょう どすあのね日本人選手が得意な距離って いうのは5mぐらいああそうなんすねでも 逆に言うと通用しなくなるのが10mを 超えてからなんですようんこれ何かって 言うとね足を細かく使うのってすごい うまいんですはいでもこの足を ねこういう風に円運動サイクリングの軌道 で使っていくっていうのはほとんどそう いう動きができてないんですよそもそも うん今日はこれを練習する習得することが できるトレーニングをね3つご紹介させて いいただきたいと思いますでこの動きが できてなければもちろん走りでその気動 ってのは絶対生まれてないのでまずはこの ベースから行っていただいて走につなげて いくとこまで今日やってくのでぜひついて きてください例えば相手の裏を取った後 トップスベルに乗った後っていうのは足を こう回していく運動が求められるんです この練習からやっていきたいと思います手 をつけてもいいので足を回し落とす回し 落とすあそうですあそうまずはこの起動 から練習していき ましょうあのこの時よく言われてる真下 設置よりもちょっと前についてる今印象が あるんですけどこれはいいんですかこれは ねいいんですあの前についてるよりも前に ちょっとする感じ吸って真下に落とす吸っ

て真下に落とすなんでかって言うと スピードがついてない時っていうのはもう そのまままに落とした方が早いんですよ 当り前なんですよでもスピロがついて るってことは自分が前に進んでるんですね なので真下に落とすと前に進んでる分 だけ捉えられないんですかってなっちゃう んですよで足が流れていっちゃうなので 自分の前 から前からするように落としていくそう するとちょうど走った時に自分の真下に足 がつくようになります結果的にただこれが ダメなのは足 がこうやっ てこれはダメ ですするよう に足を動かしていくでこれはね10分 ぐらいちょっと前に進み ながらねこの時ねこれ低くならないで 欲しい低くなる と前につきやすくなっちゃいます高い位 から落とす高い位から落とす高い位から この高い位っていうのは皆さんが高いと 思っていたその高さから30cm上げるし やって くださいこれができたら今度はB スキップこのトントントントンてジャンプ からトントン ドンドンドンこれがBスキップですでやり 方としてはしっかり軸足 で支えて支えた時にベースポジションまで 足が上がってるベスボしたま上がったら 落とす上がったら落とす上がったら落とす この足の起動をしっかりできるサッカー 選手ほとんどいないですでもエンバペ選手 とかハーランド選手これ絶対できると思い ますサッカーめちゃくちゃ伸びあるこれを 知った人から上に上がってくってことです か大きくサッカー人生変わると思い ますなでこのビーキップ是非得して いただきたいでこれができたらちょっと このプラスアルファあの目行く前に プラスアルファなんですけどこれを ちょっと早くやってほしいんですよ早い行 くっていうのは速度足の動きじゃなくて 進む速度早くこっ からちょっとこれアやってみます か行きますお願いします 早く 待て待待っ普段 のこれはできるじゃないですかそうなん ですでもなんで視聴者の皆さんこれなんで だと思いますか僕普段はBスキップほぼ 毎日やってるぐらいやってるんでそうなん ですよスピードつけたらできなかった実は

ね2つ要因がありますはいスピードが上が るってことはね今までは可動域がここまれ なじゃないはいはい前に進むってことは足 がついてる時もこういう状態になりますよ ねはいはいはい分かります前に進んでるん で進む速度が早いんでつまりこの可動駅と この可動駅ってどっちが きいそうでしょだってエンバペ選手とかハ の選手ってトップスピードすっげえ足 上がってるじゃないですかあれここまで 上がってるってことは彼らの意識これ ぐらい上げてます よこれがまず1個目可動域の問題意識の 問題なりますでもう1個ねあすごい重要な 問題があるんですこれはここの位置で 支えるのと足がねさっき言ったこの 位置で支えるのでは使われてる筋肉が ちょっと変わってくるんです腹筋って1番 力が入りやすいのはこの辺なんですよこれ がすげえスピール走ると足が後ろに行くん でここが弓矢みたいになるですはいはい はいはいこのの姿勢でここが耐えられる人 と耐えられない人がいるんですそれがこの 前に住むBスキップができる人かできない 人かこれが伸ばされてしまうとそこに急に 安定感がなくなっちゃう人非常に多いん ですでサッカー選手 99.99%の方がその安定感がないと 思って欲しいんですそれを陸上会でも ほとんどの人ができてない中でサッカー会 でやったら大チャンスです大チャンスです Bスキップ是非やってほしいでこれができ たら今度はその意識でトップシル走って 欲しい ですしっかりと伸ばされて もあのそもそも私なんで声が枯れてるかと 言いますとですねオーストラリア遠征に 行ってまいりましてオーストラリア非常に 乾燥してましたできる対策を全部したん ですがやっぱあの大会もあったということ で1回免落ちましたですね大会当日に声を 枯た出たというですねあそうだったこれ 大会これだったですか大会あのこれでした 無事無事優勝きましたんでおめでとう ございますここが伸びない人伸びない人 っての は こうこれはピッチは最初この速出るけど これ以上上がったらもうそこで走りがね 終わっちゃうスピードがそれ以上出ない す 当たり前なんですけど設置時間が同じだっ たらスピードが出てるってことはですよ足 がついてる間もより前に進んでるんですよ つまりこの姿勢があるんですこっから持っ

てこれれてるってことなんです よそれがうまい人が凸スドが出るんですで トップスピードサカ関係ないよって言うか もしれないんですけどもうこれは10m 以降顕長に出ますそして50m層のタイム 測るようなものだったらですねもうこの 能力の比べ合いといっても過言ではないん ですなのでこれを練習して くださいお願いしますお願いします日本の 3回会絶対レベル上がりますなんで今日の Bスキップ早いBスキップ最初は難しいと 思うんですが是非トライしてみて いただけると嬉しい [音楽] です大好評視聴者からのご質問コーナー ありがとうござい ます注意これまでの努力が水のいになる前 にこの調整方法を実践してくださいこちら の届きましたコメントです小学3年生の サッカーはどう調整しますか世界一を 目指してますが1日おきに休んだ方がいい んですかという おおなるほどはい世界一のサッカー選手を 目指す小学3年生の保護者様からのご質問 ってことですねそうこちら動画テーパ リングどう調整していくかやったことない マッサージを受けるとかそういうの良く ないですよっていうことをまとめた動画な んですけどうん世界一のサッカー選手を 目指してるのであれば例えば自分の子供が そうだったらっていよぐらい本当リアルな 答えを言っていいですかはい試合は気にし ないですえって言うとどどこを気にするん ですかバロンドール取る年代って大体今 20代うん10代でバロンドール取った人 多分いないんですよつまりま20代でどう いうパフォーマンス出すかってのが多分 1番世界一になるためにはリアルに大事で はい でただその前にサッカーってすごい大事な のが若い頃から結構出さないとその ステージ行けないって問題があるんですよ サッカーってへえだ僕はサッカーにおいて すごい大事な年代は13歳からだと思って て13歳からもう僕はプロだと思うぐらい のもうメンタルで望まないといけないサカ はベースを高めながらも結果を出さないと いけないっていうのがあるんですよあるん だけれども小学3年生でしょ小学6年生 ぐらいまでとにかく世界一になるために 必要な要素を的確に洗い出しますまずはい 例えば空間把能力パスの正確性まキックの 精度ですよね戦術まサカIQと言われる ものとか切り返しの速度ぱ10mを 切り返して何秒で戻ってこれるかそういう

ベースの能力を洗い出してそれを1週間 スパなったら1週間の中に必ずそれが 積み重なっていくプログラムを考えますで 試合っていうのはその戦術とか実際それす 機会として位置づけるだけで僕は考えない です大会に合わせずに大会に合わせない 大会もトレーニングだと思いますね間違い なくその中のすごい重要な要素として走る 速さというものが入ってくる方は間違い ないのでプロになりたいとか世界一になり たいって方はもう1週間に1回は走るしも 絶対入れてくださいなので今日の動画に 戻るんですが本当走学んでいただきたいで このご質問に答えるのであれば小学3年で あればテンパリングはもう考えないでで 全部が6年生までは全部がトレーニング 期間だと思って試合もトレーニングだと 思って望んでいただきたいですなか深い とこに切り込んでしまいましたねはいでま 親子さんがしっかり知識をつけ るってことは1つの手段かなと思います はいはい是非参考にしていただけると幸い ですコメントありがとうございました ありがとうございまし た是非ねそういう意味では僕自分の トレーニング今自分がね現役でやっている えアスリートとしてやってるトレーニング をInstagramで配信させて いただいておりますのでそれを見て いただけるとあこんな感じでやれば バランスよくやればいいんだなっていうの をちょっとヒントとしてえ出てる部分が たくさんありますので是非 Instagramフォローいただけると 嬉しいですはい概要欄載ってますので是非 チェックしてみて くださいそれでは次の授業でも楽しくりを 学んでいきましょう [音楽] バボス

今回は特にサッカーをやっている人に実践してもらいたい授業となります。
特に足の速さが一つの基準となりつつある現代のスポーツを行う中で
技術力の高い日本人選手にさらに高めてほしいのがこの動きとなります。

日本のサッカーレベルを上げられるよう走りの学校も全力で応援していきたいと
思いますので、皆様も今日の動画のポイントを理解していただき
今よりもさらにパフォーマンスが上げられるよう一緒にやっていきましょう！

※12月から皆様の視聴しやすい曜日を見つけるため
試験的に金曜日のアップロードを土曜日に変更しております!!

●本編でご紹介している動画
Jリーガー米田選手指導

●Q&Aでご紹介している動画

■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
https://www.hashiri.school/onlineschool

YouTubeの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。

②【実践練習会】
https://www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。

③【教室】全国に14教室開校中
https://www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）

④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
https://www.hashiri-racerz.com/

⑤【指導の依頼】
https://www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。

⑥インストラクター養成講習
https://www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。

■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
https://forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中

②公認インストラクター
https://www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。

③ボランティア
https://forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中

■活動実績

【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。

【書籍発売】17,000部突破いたしました。
https://www.amazon.co.jp/dp/404605774…
『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）

【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。

徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会

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