悪玉コレステロールは運動で下がる‼︎
悪玉コレステロールは運動で下がる体に とって悪玉とされるLDLコレステロール は心臓量や脳卒中のリスクと密接に関係し ていますしかし運動をすることでこの健康 上のリスクを優位に減少させることが可能 です運動は直接的に悪玉コレステロールを 下げ良質なHDLコレステロールのレベル を高めます特に有酸素運動が効果的で ウォーキングジョギングサイクリング スイミングなどがお勧めです運動をする ことにより体内での脂質の代謝が活性化し 余分な悪玉コレステロールが消費され やすくなります週に数回中強度から高強度 の運動を行うことが望ましいですが運動の 習慣がない人はまずは日常生活に ウォーキングを取り入れることから始める と良いでしょう健康的な食生活と 組み合わせることでより大きな効果が期待 できます運動によるコレステロール管理は 心身の健康を保つためにも重要なステップ ですまずは小さな一歩から始めて悪玉 コレステロールを運動で下げる習慣を築き ましょう
悪玉コレステロールは運動で下がる‼︎
くろーばーはりきゅう整骨院
772−0012
徳島県鳴門市撫養町小桑島字前浜181−3
088−671−3475
JR鳴門駅から徒歩8分
徳島大正銀行鳴門支店すぐ隣
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