恐るべき毒出し術です。食べてもすぐ出る「循環力」でｰ20kg｜代謝が良いとはこのことか。。。（愕然）

恐るべき毒出し術です。食べてもすぐ出る「循環力」でｰ20kg｜代謝が良いとはこのことか。。。（愕然）

こんにちはエリーです今日は食べてもすぐ 出る循環力を養う方法5000同じものを 食べても太る人と太らない人がいるニキビ やむくみができやすい人血液ドロドロ高 血糖高血圧になりやすい人この違いは一体 何なんでしょうかそれこそ体の循環力食べ てもきちんと出るこのサイクルがぐるぐる 回っているかどうかですここ超重要ですよ ね太る痩せるだけではなくふける吹けない 病気になるならないの大きな境い目だと 思います今日はこの循環力を爆あげする 方法を5つご紹介していきたいと思います きっと体系体調だけではなく感情の快適さ のヒントも得られると思いますので是非 最後までご覧くださいそれではスタート まずは簡単に解説します体の循環力とは 一体何でしょうかほぼ基礎代謝や事実神経 と同義だと思っていただいて構いません 生きているだけで動いていく生命 エネルギーのようなものですね力イコール 代謝とはざっくり言うと3段階に分かれ ます1つ目は食事と呼吸で栄養を取り込み 2つ目はエネルギー=ATPを生み出し3 つ目は毒素古くなった細胞の市街熱を排出 する段階ですもっと簡単に言うと材料を 入れる体を作る余ったものを捨てる栄養 エネルギーデトックスこの3段階ですね エネルギーを真ん中に置いた時両方の収支 が合わないと太りすぎ痩せすぎ血液 ドロドロやむくみや体力不足などを 引き起こしますこの真ん中は基礎代謝に 当たるところですねこの6割以上が内臓 です胃水槽肝臓などの消化期間がほとんど ですね心臓とか脳の調子を上げるってでき なくないかもしれませんがかなり高等手段 ですよねでも消化期間ってどうでしょうか 食べるもの食べる量食べるタイミングこれ これらでかなりどうにかできそうじゃない ですかそうなんです人間が代謝イコール 循環力を上げようとする時唯一アプローチ できるのが食なんですねもちろん睡眠や 運動も体の巡りを良くするには欠かせない 要素なんですが食の悪習慣にはその努力も ほぼ打ち消されてしまうほどのダーク エネルギーがある東洋医学では体を国家と して捉える考え方があります体の中で内戦 が勃発するとそれを納めるために兵士を 内戦に対応させるために騒動員結果外的な 暴挙が弱くなり感染症など外からの病気に かかりやすくなると言われています生活 習慣病を持つ方が感染症にかかると重症化 しやすいと言われているのもこの例でよく 理解できますよね東洋医学でも漢方薬や 新旧などの外科的な手当て様々なお医者 さんがいるんですが古来中国では国と人を

平安にするものとして医者は国手と言われ ていましたその最高ランクにあたる国手が 職位でした職位は医者の中の医者であり 人々が毎日行う職で国家を安泰にしていく という強い思いの現れなんではないかと 思っています話がそれましたがここからは 食べ物で体の循環力イコール基礎代謝を 上げていく方法を具体的にお話ししていき たいと思い ます入れてもすぐ出る循環力を養う方法 トップ51つ目30回噛んで無毒化する実 は循環力は飲み込む前から始まっています 極くするまでに何回噛んでいますかこの カムイコール咀嚼は循環力の根本的な エネルギーを持っていますこのチャンネル をご覧の方ではよくご存知かもしれません ね咀嚼回数で変わるものはつり唾液の量 です訓する時に唾液が少ない場合血液 ドロドロの大ビハインドを追ってしまい ます唾液のすごいところ3つ1つ目食べ物 の毒素が消える特に微生物由来の毒素が 無害化します唾液に含まれるリゾチームが 最近の細胞壁を壊して細菌が体内で繁殖 するのを防ぎますつまり体を国家で例える ならスパイとして潜り込んで内線を起こさ せるものを水際でジャブジャブ洗って綺麗 さっぱり無害化させるというイメージ内部 に入ってきても悪さをしなくなるという ことなんですね100年前の思想家で日本 のヨが精神指導家でもある中村天風先生 インドに修行に行かれた際に水の質に 悩まされたそうですボフが湧いていてなん だかすごく濁っているもう絶対この水飲ん だらお腹壊しそうそんな雰囲気が満載だっ たそうですそんな中中村天風先生の師匠 カリアッパ先生は水を噛みながら飲めと おっしゃったそうですするとどうでしょう 濁った最近だらけのお水でももぐもぐ もぐもぐごっくんしたらお腹は無事全然 下さなかったそうです咀嚼恐るべし噛む ことで唾液をざす唾液には消化機関を守る 酵素がたくさん入っていますお腹を壊さ なかった実生なかなか勇気のあるものだと 思いますが本当にありがとうございます 大気のすごいところ2つ目は消化交差を 編みラゼが水分の負担を軽減するこれも このチャンネルでは何度も言っていますね 食べ物を分解する消化酵素特に炭水化物の 消化をしてくれるのがアミラーゼですね アミラーゼは唾液と水槽が分泌しています 1番手が唾液で2番手が水槽という イメージです1番手の唾液が少ないと2番 手の水槽が頑張って出さなきゃいけない水 は血糖値を下げるインスリンという ホルモンこれを作る臓器としても有名です

よね実はは水臓が疲弊すると質のいい インスリンが分泌されにくくなります血糖 値を下げるために質の悪いインスリンを 大量に生み出さなければいけなくなります インスリンは脂肪蓄積ホルモン出れば出る ほど太りやすくなるさらに余分な血糖が 増えて血管がベタベタになっていくいかに も循環力からは程遠いところになって しまうというイメージですよねちなみに 糖尿病は質のいいインスリンが分泌さなく なることが直接的な原因とも言われてい ます1番手の唾液に頑張っていただか なきゃいけませんよね唾液のすごいところ 3つ目腸内細菌を守るこれ初めて聞く方も いらっしゃるかなと思います町内に住んで いる細菌町内細菌は体の外の世界と内側の 世界の橋渡し役みたいな感じです連携を 取っている重要な役割なんですね言って みれば外交感みたいな感じでしょうか 食べ物に住んでいる土上金が体の中に入り その土地に住むふさわしい体の状態を作り ます腸と脳は繋がっている腸能相関って 聞いたことありますよね腸の状態を神経を 伝って脳に届けているその脳はその状態を 知って体に指令を出すという感じです体の 指令塔であるセロトニンは8割が腸で作ら れることが分かっています大気は腸に悪さ をする毒素を無毒化することでこの環境を 守っているということなんですですね大気 を確実に出す方法は30回噛むなんですが 具体的には最初の3口ありがとうござい ますを3回唱えましょうありがとうござい ますで10文字なので3回で30回ですね 最初の3口は食べるという行為を落ち着い てやろうという意味も込められています一 呼吸置くみたいな感じですねお腹が空いて いる時早食いを始めると大体3髪くらいで 飲み込んでいること多くないですかカレー とか勢いよく食べてしまうものはもちろん 特にお茶漬けなどさらさら食べられるもの やお水を飲みながらお食事をするという方 これ特に意識してください噛まないでお水 で流すように食べていると唾液の恩恵は いただけませんむしろ胃に負担がかかって マイナスになることすらありますドキッと されている方もいらっしゃると思いますが 是非参考になさって ください 入れてもすぐ出る循環力を養う方法トップ 52つ目じわっと発症を促す汗をかくこと はやっぱり循環力が上がります温まる食事 やお風呂などま色々やり方はあるんですが 具体的な方法については後ほど説明します 循環力には内臓や筋肉などの基礎代謝も あるんですが発寒は熱酸性と言われます

西用医学的には全カロリーの10%ほどと と言われているのでそこまで注目されてい ないんですが東洋医学では違います万病の 元は冷え聞いたことありますよね熱酸性を ものすごく重視している考え方です熱酸性 活動イコール音月ですからね熱酸性には3 つの要素があります1つ目は保温する2つ 目は毛細血管を活発にする3つ目は余分な 炎症を押し出す1つ目の法音するは 文字通り体を温める要素です人間の細胞は 37°前後で最も活発に動くと言われてい ます基礎代謝がマックスになるのはこの くらいの体温ということです平熱が35° 以下の方は基礎代謝がかなり低めだと思わ れた方がいいかもしれません2つ目は毛細 血管を活発にするです体温は毛細血管を 循環し熱を届けます平熱が35度台の方や 手足が金金に冷える末端冷症の方は明らか に毛細血管が弱くなっていて熱を届けられ ていない可能性があります特に冬に霜焼け になるという方毛細血管元気にしてあげて ください毛細血管は細胞のゴミイコール 老廃物を回収する役割としても有名肌の くみ目の下の熊肌荒れに悩まれてる方も いらっしゃるかもしれませんね3つ目は 余分な炎症を押し出すここはかなり東洋 医学的な話になります余分な炎症とは痛み 赤みを持っていることを指しますつまり用 の過剰です用とは陰陽のよですねこの陰陽 について軽くおさいします新羅万象は全て 因と用の性質に分かれると言います用は ぎゅっと固まる凝縮する熱を持ち乾燥する 作用イはボワーンと緩む膨張し水をため 冷やす性質暴飲暴食をすると痛や胃炎解毒 をつかさどる最も熱い臓器肝臓が オーバーヒート体内の内側内臓に熱ごりが 発生します熱は水を媒体として外に排出さ れます尿や弁汗などがそうですね毎日開弁 で熱も一緒にスルっと出てくれるといいん ですが困ったことに内臓の熱もりは大腸を 乾燥させ便秘を招いてしまう悪循環になっ てしまうことも多いんですそんな困った熱 ごりを一瞬で解放してくれるのが発症です ただ発症は1つの対象療法であり便秘の 解消や内臓に熱を持たせないことが根本 解決になるのは言うまでもありません そんな症状にお困りの方はこちらの動画 町内戦場是非詳しく解説していますので ご覧ください今回は食べすぎてしまって オーバーヒートした熱発寒を使って取る 方法をご紹介していきたいと思いますこれ はもう第1大根刀ですね大根おろし生姜 おろし醤油をお湯または3年番茶で割った ものですふふ言いながら熱々の状態で飲ん でくださいなんだか毎回動画で紹介してい

ますがもう本当に特攻薬なので全国民に 知っていただきたい食べすぎてしまった日 の夜熱々の状態で飲むことでその日の オーバーヒートが爆発発散放熱されます もしかしたら実際は発散するまではいか ないかもしれませんでも指先まで地は字は 何かが動く感覚熱くなる感覚あったら オケーです第一大根頭はハイパワーなので 辛すぎて飲むのが辛いそんな方も いらっしゃるかもしれませんそんな方は 生姜パウダーをお味噌汁に追加したり第一 大根灯の大根の部分を梅干しに変えた 梅醤番茶もいいと思います梅し番茶はお湯 で溶くだけのビンズタイプも売られてい ますぜひ熱々の状態で飲んでみてください ね軽い運動入浴サウナでも体の熱こり用の 過剰を追い出すことができますただ汗の量 イコール痩せるではないこと注意して ください運動は30分から60分の ウォーキング38°くらいのお湯に20分 の半身浴サウナは水村と外気欲を合わせて など無理のない範囲で行ってください ね入れてもすぐ出る循環力を養う方法 トップ53つ目ハハ部が食べる上限皆さん 満腹に食べることが満足と思い込んでい ませんかそれは確実に違います自然界では 腹8部が食べる量の上限ということを覚え ておきましょうこれを認識しておくだけで 食に対する意識が変わりますそもそも腹ハ 部という言葉が紛らわしいんですよね内臓 がしっかり活動できるマックスの状態が腹 8分腹9部腹10分イコール満腹は内臓に とってはは完全アウト大すぎなんです東洋 医学では食べ過ぎのことを食材と呼んでい ます食べ物が滞るもういかにも循環して なさそうじゃないですか江戸時代に書かれ た超ベストセラー健康至難書幼女区には はっきりとこう書かれています大食い大酒 のみは安名である食べる量が少なければ 胃腸の中に隙間があり元気が巡りやすく 食べ物は消化しやすくなるこう書かれてる んですね元気とは本来東洋医学の言葉で体 を動かす生命エネルギーこれを元の木と 書いて元気と読むんですねつまり テンションが高くてもいつも満腹で食べ すぎている人は元気ではないということ ですとはいえついつい満腹になっちゃうよ という方もいらっしゃいますよね実は今日 の動画の中にそれを防ぐヒントが隠されて いるんですそうそれが30回カムですね いや何も隠されているわけじゃないんです が30回カムですカムイコールリズム運動 でセロトニンという体内の指者が活発に 分泌されるようになります事実神経 イコール心身の引用バランスが整い暴食を

生むような感情も落ち着いてくるんです 暴食する時は大抵イライラしていて心身の バランスに偏りがあった時ですよね食べる 時にありがとうございますを3回唱える ことで心が平和になり食に走ることも 少なくなります噛むことは神経を伝って脳 に伝わり食事の満足感をしっかり受け取る ことができますハハ部が食べる上弦と知り 噛む回数を増やすことでいつの間にか 食べるスピードもゆっくり満腹ではない お腹の幸福感を感じることができるように なります休みや楽しむ食事の日に時に満腹 まで食べるということもあると思いますで もそれ以外の日は腹八分で幸せになれる 自分を作ってみるのはいかがでしょうか 是非参考になさって ください入れてもすぐ出る循環力を養う 方法トップ54つ目お肉と野菜は1対5で 食べるお肉が好きタンパ質でダイエットを しているという方も多いですよねしかしお 肉をたくさん食べるのは循環力の猛烈な 低下になりますお肉の主な成分タンパク質 で考えると分解のレベルでさがみられます お肉は消化に時間がかかる上分解する時に 植物性のタパ質より大きな分子で残ること が分かっています具体的には動物性食品は 有期酸に分解されます植物性は有機酸から 炭酸ガスと水に分解されますさらに細かく なるということですね植物性は体に与える 害のある産物が少ないと分かっています 動物性の分解物有期酸には疲労物質の乳酸 体内の有毒画数アンモニアなどが出ること が分かっていますお肉好きで野菜が嫌いな 方にちょっと大衆が気になるいつも筋肉が カチカチで固まるお腹のガス溜まりがいつ も気になるそんな方が多いのも納得でき ますでも365日お肉を食べてはいけない という話ではありません食べる時はお肉と 野菜1対5くらいのバランスで食べ ましょう東洋医学的に言うとお肉は動物な ので妖精です体温が高く動いて生活をする 用の性質を持ちますよね野菜植物はいいん です触ると冷たくてその場にとまり静かに 動かず過ごすまさしくイの性質ですよね 生き物はイと用のバランスが取れた時健康 イコール中央になることはもうお分かり ですよねお肉は妖精で凝縮しているため量 は少なく陰性のものは膨張するので傘が 必要なんですねそのバランスが取れた状態 見た目で1対5というイメージですまた 植物の因の力は栄養学的に言うとビタミン ミネラルファイトケミカルです3大栄養素 をエネルギーに変える媒体ですね3大栄 要素が採用としたらビタミンミネラルは 大工ファイトケミカルは老朽化防止の

メンテナンス屋さんみたいなイメージです 少なくともビタミンやミネラルがないと 材料は置き去りにされ脂肪蓄積や老廃物 さらには血管の炎を産む原因ともなります マジで野菜超重要ですよとはいえそんなに 食べられないよという方絶対失敗しない 方法がありますそれがお味噌汁です小学生 にもできる最小難易度の味噌汁ここに気に なる野菜をドカンと入れてみてください 大体失敗しません野菜から出た栄養分も汁 ごといただけますさらにミスは発酵食品 添加物がないものを選べば発酵の音恵も いただけますこの発酵は食べ物を土に戻す 流れと一緒です食べ物で起こる場合は発酵 第一で起こる時は腐食どちらも微生物に よって分解さされ豊かな土壌を作ります 発酵食品で食べ物は胃の中で分解し腸内の 微生物によって吸収され豊かな血肉となり ます東洋医学では糸土は同じ性質を持つ 仲間として扱われていますこの表を見て みるとこの縦のラインですね1といって ありますよねもうこの表も本当深いんです よね話はそれましたが発酵は野菜との 組み合わせで体の土壌を最適化してくれる 手助けになるということなんですね自然 現象と人間の仕組みはリンクしていること が多いですもう本当に感動する味噌汁は私 の幼女ダイエットのアイテムとしても超 重要な位置を占めています私のオリジナル ブランド綺麗では無天下の発酵が続くお 味噌と簡単にミネラルたっぷりのお味噌汁 が作れる出し子取り扱っておりますので 是非チェックしてみてください概要欄に リンクが貼ってあります玄米とグダさ味噌 汁にプラスで野菜のおかずや魚のおかず 一1歳プラスおかずの組み合わせで半年で 20kgレベルで痩せられた方本当に たくさんいますその多くの方が驚くほど心 が安定してきたとおっしゃっています不安 や怒り落ち込み焦りが強かったけどしれと 生きられるようになった細かいことは あまり気にしなくなったというお声ですね 実は用の多すぎるお肉は怒りやイライラ頭 に血がなる用の感情を引き起こしやすい逆 に因が多すぎる甘いもやお酒は落ち込みや 不安やる気がなくなる因の感情を 引き起こしますお肉と野菜1対5この バランスを守ることでそんな揺れを動き やすい感情も安定してくる日常生活が とても楽になるのではないかと思ってい ます私も幼女を始めた時この事実を知って お肉1ヶ月以上食べなかったんですよね もう心の安定体の軽さ平熱も1度も上がっ てまさしく循環力が爆上がりしたなと感じ ています全然難しいことではありませんの

で是非試してみて ください入れてもすぐ出る循環力を養う 方法トップ55つ目お豆で体液をを浄化 するこれまたすごい話に聞こえますよねお 豆で浄化でもこれこのチャンネルをご覧に なられている方はもう想像つくと思います そうあずきですねとにかくあずきイコール 邪気払いお石班ぼたもち昔ながらの神聖な 儀式で使われていたのがあずきですね どんなジャキ払いかと言と余分なベタベタ 水分イコル質ですあきはこの余分な水分を 尿として排泄する力がものすごく強いん ですねシとは東洋医学用語で余分な水分を 表す言葉なんですがただのむくみではあり ません大抵特に女性の不調質が関係して いることがものすごく多いんです例えば スイーツビッフェに行った翌日お酒を ガンガン飲んだ翌日もそんな日は足が むくむくこれ余分な水分質ですね顔が パンパンになるのも質低気圧が近づいて 体調が悪い乗り物酔いを良くする花粉症水 を飲むのが超苦手これも質の仕業です結構 困ったことやってくれていますよねあは オールマイティでこれ以上の質とりはない なと思っているんですがその他にも一応 紹介しておきます下半身のむくみには車目 鳩麦玄米トウモロコシの髭上半身のむくみ には枝豆イゲ豆豆もやしレンズ豆どうやら 豆類に水を押し出す力が多いように見え ますよね普段の食事で豆類を意識して取っ ていただくのも余分な水分がたまらない いい作戦だと思います間違いなく確実にシ 取っていきたいという方あき茶やあきの 売船粉末ヤノを使いましょうあずき茶は1 日500mlくらい水分補給で取るといい と思いますヤノは大さじ1杯をお湯 200mlくらいで解いて1日1回から2 回飲むのがいいと思います体型も ものすごく変わるんですが体調がすごく 変わります湿気は重く下に下がる性質が あるので心自体も下に下げ気持ちの 落ち込みを生む1つの原因になります足が むくむと気持ちが下がるなんだか想像でき ますよねまさに水分の循環力を上げること で心も体も快適になっていくということが 分かります是非参考になさってください はいいかがだったでしょうか循環力とは体 の巡りだけじゃなく心の巡りです実は不調 を感じる体はネガティブな感情も引っ張っ てきます体調が優れない時気持ちを前向き に保つことって結構難しいですよねでも何 もポジティブを目指さなくていいんです ニュートラルで平穏になればいいせめて体 の中の内線を終わらせるように内臓血液 神経痛めつける行動は控えましょうこれら

は自分で回復する力自然注力が備わってい ます なので優しく見守ってあげるだけで循環力 って回復してくるんですよね平和な体には 平和の心が訪れます人の目が気にならなく なる嫉妬や競争心からも解放される時が きっとやってきますその快適さを楽しみに しながら今日の動画できるところから チャレンジしてみてくださいこの チャンネルではこれからも体の機能を回復 させるダイエット東洋医学の幼女をベース にしたダイエット方法や美容生態の マッサージやストレッチについて詳しくご 紹介していいきますチャンネル登録も是非 よろしくお願いします私がお伝えしている 幼女ダイエットは自然癒力という本にも イラストいうで詳しく解説しております おかげ様で7万部ありがとうございます また各種SNSではエリーの食事や東洋 医学の裏話をお話ししていますまた YouTubeメンバーシップでは毎週 質問ライブを開いていて皆様の養女生活の サポートをしておりますエリーの オリジナルブランド綺麗ではダイエットに 使えるアイテムも取り揃えています Amazonでも購入することができます また渋谷のチューズベースでは2024年 の1月から3月綺麗な商品が現地で買える ようになっています全て概要欄にリンクが 貼ってありますので是非参考になさって ください本日も最後までご覧いただきまし てありがとうございましたまた次回の動画 でお会いしましょうエリーでし た最近味噌汁がまた美味しくなったよね そうなのふさ納税でオーガニック野菜って いっぱい届いちゃったのうんだからあれも 野菜を使うとやっぱり味が濃くて美味しい んだよねま栄養イコール美味しさみたいな 感じあるよねやっぱねあるねあ味噌もとか 調味用も本物にしてから本当に美味しく なったじゃん確かにもう揃えておくだけで 誰が作っても美味しくできるよねそうね 今日も俺が作るんだよねよろしく具材 細かく切れるからねよろしくね [音楽] JA

▼著書「自然やせ力」
https://amzn.to/45XDIFl
ーーーーーー

＼＼＼今日のおススメ動画／／／
もう溜め込まないで！-12kgの食べるだけ腸内洗浄TOP5

＼＼＼今日のおススメ商品／／／
高知県産 生姜 パウダー 100g
https://www.pippin.social/elly-yojo/select_items/218004

梅醤番茶 うめしょうばんちゃ 180g
https://www.pippin.social/elly-yojo/select_items/226617

【ヤンノー】小豆全粒粉　あずきーの
https://www.pippin.social/elly-yojo/select_items/219276

【ヤンノー】小川生薬　北海道産有機あずき粉末150g（小豆パウダー）
https://www.pippin.social/elly-yojo/select_items/220228
ーーーーーー
「氣麗-kirei-」商品販売
CHOOSEBASE SHIBUYA　
住所：東京都渋谷区宇田川町２１−１ パーキング館 1階 西武渋谷店
販売商品：LUNA TEA / SOL TEA （期間の中でVENUSも展開するかもしれません）
期間：1/1~3/31
開店時間：11:00-21:00

ーーーーーー
▼無料動画講座プレゼント

2大特典！プレゼント！

▼毎週「質問会」開催！メンバーシップはコチラ
https://www.youtube.com/channel/UCZAiA9mv3m-dgWhfJ9aNAbQ/join

▼Ellyの動画講座「東洋医学的 体質別ダイエット」

東洋医学でわかる「体質別ダイエット講座」

▼Ellyオススメ商品一覧
https://www.pippin.social/elly-yojo
（お茶・食品・温活アイテムなどテーマごとに整理しました）
「氣麗-kirei-」アイテムもAmazonで購入可能になりました！

▼オリジナルブランド「氣麗-kirei-」
（オリジナルブレンドの小豆茶、ハブ茶、出汁粉）
サイトが新しくなりました。
https://bit.ly/4arwhIP

ーーーーーー
Ellyのマッサージガン「uFit RELEASER Mini」
◆Amazon購入リンク
https://ufit.co.jp/pages/amazon_releaser_mini
⇒5%OFFクーポンコード：ufitElly

◆楽天市場購入リンク
https://ufit.co.jp/pages/rakuten_ufit_releaser_mini
⇒5%OFFクーポンURL：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SlZFTC03SE9OLURLWFUtQkZYTw–&rt=
ーーーーーー

▼書籍「押すだけ勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし」（MdN）

ーーーーーー

◆プロフィール

配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳

ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200

東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。

●Instagram
https://www.instagram.com/elly_bodymake_oriental/

●Voicy
https://voicy.jp/channel/2481

●Threads
https://www.threads.net/@elly_bodymake_oriental

●メルマガ

2大特典！プレゼント！

●Twitter
Tweets by ellymouse94

●取材・講演・執筆依頼等、歓迎します。
ご依頼はこちらのフォームよりお願いいたします。
https://form.run/@willuke-1663486569

●お問い合わせ
willbody@willuke.co.jp

#毒出し術
#循環力
#代謝

kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.