人生の問題の整理の仕方【益田裕介 切り抜き】 #shorts #精神疾患 #精神科 #益田裕介

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【精神科医が教える、休日なのに疲れが取れない理由、対処法】

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こころの病気 情報ch【精神科医 益田裕介 切り抜き】
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【益田裕介先生プロフィール】
早稲田メンタルクリニック院長　精神科医
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より断酒継続中（公式チャンネルより抜粋）

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早稲田メンタルクリニック
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自分の人生がぐちゃぐちゃしてる場合は 整理することは大事なんですけどもじゃ 具体的にどういう風に整理すればいい かっていうことですけれど僕がお勧めし てるのはやっぱり人生に大事な7つの領域 っていうものを1度書き直してみ るっていうことは大事ですね今自分は健康 にどういう問題を抱えてるのか家族とかの 問題はどういうことがあるのか友人 パートナーに対してどういう問題があるの かとか仕事はどういう問題があるのかお金 とか貯金の計画はどうなのか借金はどうな のか自分の学びとか成長はどういう風に 考えてるのか趣味とかの問題予定はどう いうものがあるのかを1回整理して 駆け出してみるとすごく重要ですねねで やっぱり人生っていうのはあんまり楽な もんじゃないですよ今がね楽しいってこと はあんまりないんだよねだけど未来は もっとこうしたいっていう進む力がある ことでようやく進めるもんなんですねだ から自転車と一緒でその場でバランスを 取ろうとしても難しいんですよだから進ん でいくってことは重要なので自分はどんな 人性を送りたいのかこれを全部ね7つの 領域に明確な目標がある必要はなくて何か ね今の自分にとって大事なことこれから どうしたいのかっていう1つでもあると 疲れは取れやすくなるし休みの使い方も 変わってくると思うので度言行化して整理 しておくことをお勧めします