考えられる原因は何でしょうか?

要約すると、小さいギアに入れてペダルを戻そうとすると、チェーンがギアチェンジレッグから抜け出そうとし続けます。もう一つの問題は、低速に変更するとチェーンが上がらず、場合によっては下がることがあります。シフトレッグの張りを調整してみたのですが、解決せず。もしかしてシフトレッグが折れたのでしょうか？これを診断するにはどうすればよいですか?