土曜日の最初のレース、アドバイスを求めています。

土曜の朝に初めてのグラベルレースがあるのですが、テーパー戦略をどこから始めればいいのか全く分かりません。最後にハードライドしたのは木曜日で、レースペースでコースを走りました。グラベルリグを調整するために店にある間に、小さなマウンテンバイクに何回か乗りましたが、何も構築されませんでした。私が読んだところによると、今週はバイクの強度と時間を減らす必要があり、イベントの数日前にハードなライドを提案する人もいるようですが、それが実際にどのようなものであるべきかについての情報はあまり見つかりませんでした。漸減は人によって異なることは承知していますが、開始の推奨事項をいただければ幸いです。