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@sriverfield4000 on October 1, 2024 11:52 am いくらロードとはいえ70歳超えで巡航30km/hは凄いですね。自分は55歳でマウンテンですが、最近ちょっと体が軽くなって来て23～4km/hくらいで走れるようになってきたところです。都市近郊の川沿い下流に向かって綺麗な舗装路で30km/h出せても2分くらいしか持ちません💦当然のごとく年配のロードの方には一瞬で抜き去られ、なにくそと追いかけようとしても10秒くらいで諦めてます。。。サイクルコンピュータでの平均速度は19km/h前後、表定速度に至っては12km/hくらい。50km走るのに4時間前後かかっちゃってます。なんだかんだ1時間半くらいは休んでるんですけどね。夏は何時に出発して何時に帰って来ても、水さえ飲んでれば大丈夫でしたが、これから寒くなって来たらもう家を出るのも家でウェアに着替えるのですらイヤになる上、体重もあまり減らなくなってくるのでどうやってモチベーションを保って行こうか悩みどころです。
@ONEFORTY198 on October 3, 2024 4:22 pm ケツ痛にはパッド入りのパンツに固めのサドルがおすすめ。あと、サドルは低いかな〜…と思う位で走ると大抵大丈夫。自転車の速度を変えるために変速するのではなく、足の回転（70回転位）をキープする為に変速をする。というように意識を変えると長距離と巡航速度維持が格段に楽になります。
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いくらロードとはいえ70歳超えで巡航30km/hは凄いですね。自分は55歳でマウンテンですが、最近ちょっと体が軽くなって来て23～4km/hくらいで走れるようになってきたところです。都市近郊の川沿い下流に向かって綺麗な舗装路で30km/h出せても2分くらいしか持ちません💦当然のごとく年配のロードの方には一瞬で抜き去られ、なにくそと追いかけようとしても10秒くらいで諦めてます。。。サイクルコンピュータでの平均速度は19km/h前後、表定速度に至っては12km/hくらい。50km走るのに4時間前後かかっちゃってます。なんだかんだ1時間半くらいは休んでるんですけどね。夏は何時に出発して何時に帰って来ても、水さえ飲んでれば大丈夫でしたが、これから寒くなって来たらもう家を出るのも家でウェアに着替えるのですらイヤになる上、体重もあまり減らなくなってくるのでどうやってモチベーションを保って行こうか悩みどころです。
ロードで山登っています。サイコンは心拍数モニターにほぼ特化。155越えると警報出すようにしてます。今65才。
ケツ痛にはパッド入りのパンツに固めのサドルがおすすめ。
あと、サドルは低いかな〜…と思う位で走ると大抵大丈夫。
自転車の速度を変えるために変速するのではなく、足の回転（70回転位）をキープする為に変速をする。というように意識を変えると長距離と巡航速度維持が格段に楽になります。