【実は〇〇してました…🏥】行橋別府100キロウォークのより具体的な作戦を立てました‼️【練習内容についても】
今回は、たまに質問をいただく「練習内容」についてや、僕が８月全然歩けていなかった理由、そして「より具体的な行橋別府の計画(作戦)」についてまとめてみました！
だから最近ずっと室内で撮影していました😭🙏
今後、計画や練習内容に変更がありましたら、また動画撮ります🙇
▼僕がやっていたランジ動画(10分間)
▼ランジの正しいやり方動画
▼ふくらはぎのマッサージ(ストレッチ？)
#行橋別府100キロウォーク #100キロウォーク #作戦 #yb100
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 2023年の100キロウォーク 】
▼行橋別府100キロウォーク(100km)※サンダル
▼糸島三都110キロウォーク(110km)※初参加
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 2024年上半期に参加した福岡県内のウォーキング大会 】
▼むなかたウォーキング(24km)※榮さん
▼久留米つつじマーチ１日目(40km)※雨
▼久留米つつじマーチ２日目(30km)※土砂降り
▼北九州50キロウォーク(50km)※地獄
前編：https://youtu.be/7R0caXh5ypA?feature=shared
後編：https://youtu.be/a0DrZInaCvg?feature=shared
▼飯塚かち歩き(42.195km)※土砂降り
前編：https://youtu.be/SrtiTuoj1lU?feature=shared
後編：https://youtu.be/-Fkj040-Fmk?feature=shared
▼糸島三都110キロウォーク(112km)※暴風雨＆感動
前編：https://youtu.be/9SC2yMMPTVo?feature=shared
後編：https://youtu.be/_WI3-hlET-I?feature=shared
▼よしとみ70キロウォーク(68.9km)※爆速レース
前編：https://youtu.be/EMyCPxMQmP4?feature=shared
後編：https://youtu.be/PC6AMP9humo?feature=shared
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 2024年下半期に参加した福岡県内のウォーキング大会 】
▼博多唐津ウルトラジョグトリップ(53km)※走る大会を歩いたら撃沈
前編：https://youtu.be/34wdseuf7y4
後編：https://youtu.be/GlJnsR7Y72c
▶行橋~別府100キロウォーク公式チャンネル
https://youtube.com/@yb100kmwalk?si=q9xa9QJdGe36e1vi
▶行橋~別府100キロウォーク公式チャンネル(ライブ版)
https://youtube.com/@yb100?si=U7C1BuSoU7XJ-zoe
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▼お仕事やお問い合わせはこちらから！
eita.rasheen1955@gmail.com
▼ブログも書いてます！
https://kataduke-eita.com/
12 Comments
お疲れ様です♪
足が早く治るといいですね。
ペース配分大事ですねぇ
エイタくんもうちょっと早いペース配分でもいいんじゃない（笑）
キロ9〜9.5分、6.3〜6.6km/h辺りで😮
足の指、大変でしたね～😖💦
僕は2年前に肋骨を折ってるので焦る気持ちはよくわかりますが、
案外すぐには体力とか筋力って落ちないですよ😄
『止まらない』ってめちゃくちゃ大事だと思います。
速い方はエイドに居るのも長くて10分くらいだし、
途中で立ち止まって休憩するようなことはほぼないですからね。
ギリギリ17時間台だった僕からすると、
時速6kmは十分速いと思います😲
焦らず地道に練習すればエイタさんだったら目標達成できると信じてます✨
足の指、お大事になさってください。
無理なさらずに。
七曲りですが、杖なしで歩けるならば、是非、杖なしで。 私も最初は杖を使っていましたが、下りで杖が邪魔になったので、今はもう使っておりません。
宇佐23:00。その時間で進むと、真っ暗な七曲りに差し掛かり竹灯籠が見れます。
エイタ君、足の小指大変でしたねー！
でもその間にもトレーニングやストレッチなど、できる事をやる！エイタ君らしくていいですね！
ペース6km/hを維持するって、まさに僕がさっき練習でやってたやつそのまんま！僕もついついペース上がってしまいその後バテがくるので、ペースを均一に保つ！って気持ちスゴくわかります！
僕はエイタ君が行橋→別府100km歩いたその二週間後に、エクストリームウォーク関西100kmに出るので、良い報告ができるように頑張ります！
エイタ君も足無理せず頑張ってください！
あ、それとたまにはラシーン君も出してあげてください。僕のラシーン君は元気ですよ！
3800人おめでとうございます！
エイタさんが夜歩かれてるときに聴かれている怖い話を動画で紹介してください！
私は「夜行猫」聞いてます。
9月に稲川淳二が、黒崎ひびしんホールで怖い話をしに来るみたいですね。
☆★この動画の目次です★☆
【0:03 29:42 動画の内容】
①練習 0:25 7:22
②近況報告 1:31
③(行橋別府の)作戦 20:02
[提案]
29:58 プラン立てられてみては？
30:33 歩行計画表も活用して
【5:28 歩けない人向けメニュー】
7:22 室内トレーニング
8:00 自転車も鍛えられます
【行橋別府の作戦】
17:47 時速6kmペース維持して
28:20 17時間半でゴールします！
[14:15 3つの「と」作戦]
☆14:23 飛ばさない
☆15:05 止まらない
☆16:34 時計の針のように
[20:02 大会のプラン]
https://youtu.be/8LkNU4h5m40?si=N36gcLKcX5ZAG3ag
↑の17分58秒と合わせてご覧下さい
※20:22 アドバイスください
【エイタの練習遍歴】
0:25 現在、週3～4で歩いてる
10:31 元々毎日歩いてた
11:11 「休むことも大事」
11:40 スピード重視から「持久力」へ
14:07 終始一定のペースへ
28:51 これからの課題
【怪我したエイタ】
1:31 1ヶ月まともに歩いてなかった
1:58 足の小指ガン！した
3:15 けど無理を押したら…
4:26 病院行くはめになりました。
5:20 やれる事をやっていって、
6:31 8～9割治ってます。
【おまけ】
12:42～14:12
速い人の歩き方
お大事になさってください！
勝手なリクエストをお許しください、第７回北九州50kmウォークの情報や攻略法などお持ちでしたらご教示いただきたいです🙏
不躾を申し訳ございません！
瑛太さん、次期大会に向けての宣誓凄い事に触れていると思っています。結果とＰＤＣＡの報告も是非お願いしたいと思います。
エイタさん、足の指、早く完治するといいですね。私は一昨年、スケートボードでハデにコケて、右脚を複雑骨折しました。手術したり、リハビリしたりして何とか歩けるようになり昨年の行橋別府１００キロウォーキングに参加する事ができた次第です。少し左右の脚の長さが違ってしまいましたが、違和感なく歩いています。ということで、私も20時間切りを目指して頑張ります。
足大変ですね😢
自分も無理せずに筋力量アップが課題かなと思って山登りの練習多めにしてきます🚶♂️
まさかあの練習会の傍らで小指がそんな事になってたとは。。
くれぐれも無理せずお大事にされてくださいね😊
自分もあれから練習中に膝をやってしまったので、今はスピード抑えめで歩くようにしてます😅
空気足りない自転車での登り坂はほんと地獄ですよね😂
前回の北九州50kmで通った海沿いの道とか走ると爽快でしょうね😊
情報ありがとうございます😊、昨年はリタイアしたので完歩目指して頑張ります