【ゆっくり解説】自律神経vsストレス！ちゃんと休んでない！100％疲労回復する正しい休み方の秘密【本要約】

ご覧いただきありがとうございます。
休日に休んでも疲れがとれない・寝てるつもりが休めてない！
心療内科医が教える本当の休み方を分かりやすく解説してみました。

00:00 ご挨拶
01:06 本当の休み方
03:31 うまく休めない３つの理由
12:52 自律神経のバランスをとる良い休み方
16:22「静と動」のバランスをとる
18:39 繋がりを感じてリラックスする
20:38 心と体の疲れが取れると想像以上に前向きになる

＊本を手に取って読んでみたい方
心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介著】
https://a.r10.to/hPUY92

励みになりますのでチャンネル登録・グッドボタン・コメントをいただけると嬉しいです！

＃ゆっくり解説　＃ゆっくり健康　＃自律神経　＃健康　＃本当の休み方
＃うつ病　＃ストレス　＃休日の過ごし方　＃疲労回復　#40代50代
＃50代　＃アラフィフ　＃ハードワーカー　＃健康生活　＃健康寿命
＃生活習慣病