質問回答＆フィットネスバイク20分

質問回答＆フィットネスバイク20分

00:00　雑談
03:15　ストレッチ5分
12:35　フィットネスバイク開始
13:17　バイクを毎日漕ぐのはNG？
15:50　筋膜ローラーはバイク前？バイク後？
17:19　スピンバイクST128の負荷調整の仕方
18:49　腕や手のひらが痛くなるのはなぜ？
21:07　30分間での心拍数の調整方法は？
23:01　昼夜逆転生活だと痩せにくい？
26:51　今後配信予定の動画
28:10　立ち漕ぎをするのはあり？
30:40　ステマについて
31:48　体重を入力できるバイクはある？
32:43　下肢静脈瘤だと強く漕がない方がいい？

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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。

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#フィットネスバイク　#スピンバイク　#エクササイズバイク　#エアロバイク