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【#1296】冬動さん【おこたしゃべり】



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5 Comments

  1. @erikaomi9225 on

    継続が苦手でいろんなダイエットを試してはリバウンドを繰り返していましたが、以下の方法にしたら合計15キロ痩せて3年間キープしているので差し出がましいこととは存じますが参考までにコメントをさせていただきます。

    【食事】
    これをやめたら痩せるだろうなと思っている食べ物(ここではラーメン)を完全に断ち切るのではなく、1日1杯週7食べているのであれば1日1杯週6にかえるを1ヶ月続けます。

    それが1ヶ月続いたら次の月は週5に変える。それが続いたらまた1減らしてまた…という形でどんどん減らしていき、一般的ににご自身の体型で健康的な量といわれるところまで減らしていくという方法です。

    週1に減らせた段階で他の食事療法も取り入れてみます。週2か3くらいは健康的といわれる食事に変更していきました。

    【運動】
    やらなきゃなというストレスを感じないものだけを継続していく。余裕がなければやらない。もしくは通勤の歩きや階段だけで済ませる。

    一般的に健康で正しいダイエットなのかは分かりませんが、以上が心身ともにストレスなく自分の標準体型まで痩せていけた方法です。

    変にハードな運動やきっちり管理した食事で月1チートデイを設けるダイエットをしてストレスを感じて辞めた時に何度もリバウンドをしてしまった人間が辿り着いた方法です。

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