【シニア世代】健康を守るダイエット！３つの間違いと筋肉維持ガイド
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【今日の目次】
00:00 オープニング
01:17 ①部分痩せしようとする
03:57 ②食事制限だけで痩せる
08:16 ③ 有酸素運動中心でカロリー消費
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2 Comments
先生のお話はどれもとても分かり易く実践しやすいです。いつも有り難うございます🥰
これからも宜しくお願い致します🤲
粉のプロテインはとても飲みにくくそれと同じ効果のある一つ部飲むようなサプリありませんでしょうか?高齢になると筋肉が経つて歩けなくなりたくないのですがいいのが有れば紹介お願いします!