これだけはやっておこう！ジム前のウォーミングアップメニュー
トレーニングの前に是非やってみてほしいウォーミングアップメニューをご紹介します！
これをやることで筋力トレーニングの効果が高まります。動画を見ながらぜひやってみてください！
エルスポーツでは、初心者を大歓迎！
無理のない範囲でカラダを鍛えていきましょう。
【目次】
00:08 アップライトバイク
01:17 ダイナミックストレッチ
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