自転車のペダリングは足首を柔軟にするのに役立つ。
血液透析には４～5時間を要します。その間ジーとテレビを観ている時間がもったいないです。出澤先生達は透析をしている間、電動アシストエルゴメーターを1日15～60分行わせました。その結果、１年後には脚の関節の動きの左右差がなくなりました。その理由はペダリングがリズミカルな左右対称運動だからです。また、足首を上に上げる筋力が増し、散歩にでる機会が増えました。電動エルゴメーターは高齢者の転倒予防に役立ちます。また足首と軟らかいと歩く時に膝や股関節にかかる負担も和らぎます。運動で足首を柔らかくするのが一番なのですが、電動エルゴメーターでも足首は柔軟になります。僕は足若丸という商品を使って研究を行い、変形性膝関節症の患者さんに良い効果があることを論文にしました。
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