【解説付き】トレランに強くなる”ロードバイク”の練習してみた！！
トレランに効果絶大！
ロードバイクでクロストレーニング✨‼️
ひよっこトレイルランナーがロードバイクでロングライドに挑戦してみました！
✅心肺機能強化
✅有酸素能力向上
✅下半身強化
✅上りのパワー出力、下りスピード感覚獲得
✅多様な動きを通して脳への感覚刺激
✅怪我防止、リハビリ、アクティブレスト
✅気分転換など
様々な効果があります！
みなさんもぜひクロストレーニングとしてロードバイクをやってみてはいかがでしょうか？
今回は愛知県知多半島を1周ぐるーりとしました💨
————–.
ひよっこトレイルランナーしばちゃんです🐣
陸上未経験、運動不足、三日坊主…
自分自身の体力のなさに絶望し
アラサーから始めたトレーニングで
一度きりの人生、好奇心とチャレンジをエネルギーに楽しみまくります！
主に
▪️トレイルランニングのレース
▪️登山の様子
▪️練習方法・トレーニング
▪️使っているウェアや小物紹介
▪️トレラン・登山あるある
などについて発信していきます🗻🏃
決して早いトレイルランナーではなく
入賞するような成績も残せていませんが
凡人トレイルランナーのリアルをお伝えしていきます！
そんな姿が誰かにとっての背中を押すような一歩になれば幸いです✨
目指すは100マイル（約160km）のトレイルレース完走🏃！してマイラーになること！！
🗻トレラン・登山 2022年8月〜START
Instagram:@trail.48chan
日々の練習やトレーニング方法、日常などを発信中！⬇️
https://instagram.com/trail.48chan?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
【レース参戦歴】
▪️2022年
裾野高原トレイルラン 10km
峨山道トレイルラン 25km
新城スパルタンクラシック 21km
びわ湖バレイスカイラン ショート
養老山地トレイルランニングレース
▪️2023年
岡崎トレランフェス 20k
あやべ水源の里トレイルラン 50k
FAIRY TRAIL ロング40k
鉢盛山登山競争 ロング38k
霊仙山グレースマウンテンレース 50k
激坂最速王決定戦 ピストンの部
にしおマラソン（DNS）
▪️2024年
各務原アルプスパノラマトレイルランニング（DNF）
Mt.FUJI KAI 70k （DNS）
【人気の動画】
【検証】これで1900円？WORKMANのトレランザック、正直○○です….。
【人生が変わる】トレイルランニングにこれから挑戦したみたい方へ贈る言葉…！
あやべ水源の里トレイルラン 50kmに初挑戦！！果たして完走できるのか？
#ロードバイク
#クロストレーニング
#トレイル
#トレイルランニング
#trail