2024真夏の40K走【10回記念開催】2024年7月13日（土曜日）

2024真夏の40K走【10回記念開催】2024年7月13日（土曜日）

【2024真夏の40K走・練習会】10回開催記念・7/13（土曜日）
気象コンディション
天気・曇り時々雨・後半晴れ間あり
気温・28/24℃
40K走・最終参加人数・60名
懇親会・参加人数・45名
2次会・参加人数・21名

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★詳細内容★

【真夏の40K走練習会・第10回記念開催】

日時　2024年7月13日（土)3連休初日です

集合　8時30分頃

スタート　AM9時00分頃

ペース　ゆっくり走ります（約1キロ7分前後）
(レースではありません)

集合場所　松山中央公園　坊ちゃんスタジアム横テニスコート前ベンチあたり

駐車場　テニスコート前にあり(無料)

コース　中央公園～Ｒ56伊予市方面～大平～唐川～砥部線（峠越え）～砥部～森松～中央公園　40ＫＭコース

練習会参加費　無料

道路規制はしていません交通ルールを守って走ります

今年はかなり暑い予報が出てますので各自で暑さ対策を十分してきてください。
途中、何か所かで休憩をいれます。
補給食、ボトルポーチなど十分に準備してください。
小銭を持ってきてると安心です。（ジュース代、アイス代）
途中離脱OKです
自信がない方はタクシーで帰る可能性もありますのでタクシー代金もご準備してください。

参加無料の練習会です。保険はかけていません。
各自でケガや体調管理は行ってください。

基本的に小雨は決行しますが荒天候なら中止します。
中止の場合はこのタイムラインに書き込みこみます。

毎年17時00分ぐらいに終了しています。
途中何度か休憩入れますので無理のないように走ってください。

注意・ランナーで参加の方で懇親会19時に間に合わない方は途中離脱およびリタイアをお願いいたします

★懇親会のお知らせ★

今年は当日終わった後に
懇親会を予定しております
参加の方は私まで直接【参加】のご連絡をいただけると当日の懇親会の案内を送らせていただきます

開催会場 松山市内

開催時間19時～21時(2時間)
バーベキュースタイルコース料理
予算一人5500円⇒5000円です
🍺✨

【注意必読】
天候不良で練習会が中止でも
懇親会は開催いたしますので
ご了承ください

走ってない方でも参加OKです
ご家族お子さま、友人ご一緒でも大丈夫です
お誘い合わせは直接私へご連絡ください

締め切りは6月10日(厳守)
よろしくお願いいたします

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★最終ご連絡です・7/8★

★真夏の40K走に参加の方へ★

最終ご案内となります

当日は少々の雨でも開催いたします

荒天気・警報・でしたら
【中止】にします
中止の場合はLINE・YouTubeのコメント欄に中止案内をさせていただきます

懇親会は真夏の40k走中止でも予定通り19時～21時
開催いたします懇親会場へお越しください

休憩ポイントの約10km地点を越えるとJR大平駅がありますJRに乗って市坪駅に帰るとスタート地点の中央公園に着きます
【大平駅発、松山方面時刻12時27分発です】
利用される方はこの便で帰れますのでお金をご準備してください

第一ポイント伊予市農協ファミリーマートを折り返して走って帰ったら20kmとなります

大平駅を越えると坂道が始まりますので、一気にキツくなりますので自分の体力と相談して判断してください

2回目の休憩ポイントは約15km地点の自販機ポイントです

15kmの休憩を越えると
17km地点に自販機があります

17km～20kmの間に沢の水浴びポイントがあります
暑い方はアイシングしてください
(滑って転けないように気をつけてください)

峠地点20kmで休憩をとります
ここには自販機はありませんのでご自身でドリンクを自販機で購入するなり準備してください

峠を下ると24km地点に100円自販機があります

27km地点三坂峠登り口の砥部焼センター横ローソンで休憩を入れます

そこから国道33号を下り
重信川河川敷コースに入ります
ここからは日陰がありませんので最後熱中症に気をつけてください
中央公園着くと約40km弱になります
あとはご自身で距離調整してください
できれば最終ランナーが16時30分頃には帰ってきていただくようにしたいと思います

★関門時間について★
今回、夜は懇親会を開催いたしますので時間制限を作りたいと思います

【15時00砥部焼センター横ローソン】

15時00分・砥部焼センターを出れないランナーの方は、その後のサポートができなくなる恐れがありますのでサポート車で帰るか、公共機関の乗り物で帰ってください
伊予鉄バスが30分おきに松山市駅行きが出ております
中央公園に帰らなくていい方はご利用ください

今回、ありがたい事にご厚意でボランティアでサポートをしていただく方がいます

車サポート3台
自転車サポート2台

スタート前に、ご紹介したいと思いますので、途中でどうしても走れなくなったとか熱中症を感じるとかある方はサポートの自転車サポートの方、自動車サポートの方へ声をかけてください
初めの10km～12kmでリタイアを考えられてる方はできる限りJRをご利用ください
(サポート車の負担を少なくする為)

熱中症など心配がある方
当日・健康保険証を持ってきてください

練習会の最中・なるべく一人で単独走をせずにグループを作り走って体調管理など気をつけながら走ってください

安全第一で皆様が走れるのが一番ですので交通事故、不注意で転けたり熱中症などないようにしていただくようにお願いいたします
無理だけはしないように止める勇気も持ってください

それでは当日お会いしましょう