【熱中症】対策！暑熱順化とスイカ？！@salon-itakura ふじみ野整体ふじみ野妊活
[音楽] はい皆さんこんにちはサロン板倉です元気 ですか私はめちゃめちゃ元気ですえ最近ね すごく気温が上がってえ暑い日が続いて ますよねえまだ7月なのにこれから8月と か9月になってどうなっちゃうんだろうっ て心配な方も多いんではないでしょうかえ 熱中症にかかってね救急車と運ばれちゃっ たっていうニュースもよく耳にしますよね えこれからもっと暑くなる日に備えてえ皆 さん熱中症対策を一緒にしていきましょう え今日はねそんな熱中症予防になるえ余熱 循化についてのお話をしていきたいと思い ます皆さん余熱循化っていう言葉聞いた ことありますかえ簡単に言うと暑さに体を 鳴らすことですえ本格的に暑くなる前に暑 さに体を鳴らして熱中症の予防をしましょ うっていうことですねでえ余熱循化一体 どうやって行っていくのかっていうお話な んですけどえま簡単に言うとえ軽い運動や 入浴を行って汗をしっかりとかける体を 作って血液循環を良くするっていうこと ですえ汗を描くことていうのは体内にこっ た熱を外にに逃してあげるっていうこと なんですねうまく汗をかけなくって熱を外 に発散することができない状態熱がうに こった状態これが熱中症の原因になってき ますえ循化できていない体っていうのはえ 皮膚の血管が開きにくく汗をうまく描く ことができませんで塩分も失いやすくて 水分を取ったとしてもえ吸収しので回復し ませんで一方できている体っていうのは 皮膚の血管が開いてくれて汗を上手にかけ てえ蒸発することもできるので熱を外に きちんと逃がしてくれますで塩分も失い にくく水分を取るとしっかりと吸収して くれるので体の回復がとっても早いんです ねえじゃあ純化させるためにえどういう ことをすればいいのかま適度な運動ですえ まラジオ体操とかでもいいですしあとはま ウォーキングとかえサイクリングとかも いいですよねあとは暑いんだけど2日に1 回ぐらいお風呂湯舟に浸ることえそうする ことで暑さに強いえ体になっていきますえ 大体この初列循環人にもよるんですけどえ 大体数日から2週間ぐらいかけて循化して いくのでえま8月前までにねえ適度な運動 やえ入浴をしてあげると熱中症予防にも なってくれますでええこの時期ねおすすめ のえ食べ物がありますえそれはねスイカな んですねえ日本の食べ物ってうまくできて ますよね旬の食べ物を食べると健康にいっ て言うじゃないですかでこの時期はね やっぱねスカですえカはえ水分も多いし 糖分も多いしミネラルもあって実はね スポーツドリンクと同じ役割をしてくれ るって言われていますでねスカにお塩を かけて食べる人いるでしょでお塩をかける と塩分補給にもなるのでえこの時期ね是非 スカにえお塩をかけてえ食べるようにして みてくださいえ旬の食べ物はね体にも とっても栄養を与えてくれるしえ熱中症 対策にもなりますえどんどん熱くなって いる世界ですがえうまくね体を適用させて ま初年順化してえ元気に夏を乗り切って いきましょうそれじゃあまたねバイバイ [音楽]
暑い夏！！熱中症になりたくないですよね(T ^ T)
今回は熱中症対策として、【暑熱順化】についてお話ししております！
そして、スイカを夏にお勧めの食べ物として取り上げています♪さて、その理由とは？！
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Music: Seaside Walk, Musician: Giannis, Album: Giannis, Source: https://www.vcg.com/