真夏の楽しみは●●●2024年7月6日（土）【五色姫浜海水浴ラン】

真夏の楽しみは●●●2024年7月6日（土）【五色姫浜海水浴ラン】

[音楽] こんにちはこんにちはチャンネルですはい 今日はえ7月の無はいえ土曜日になります はいちょうどねあの1週間後に真夏の 40kmとはい開催予定にしております そしてねあの今日はあの午前中ちょっと 仕事してえっと今えお昼の1時ね1時 ぐらいもう暑さピークの時はいになります はいねあの皆さん夏の練習どうされてます かねあの今年はねあのまたモーションに なってもうねあの梅はちょっとまだ愛媛県 あの四国中開けてないんですけれどももう この見ての 通り すごいギラギラやねギラギラよ ねえあの昨日ぐらいからあのセミがね泣き 出してあのいよいよつ分け間近かうんって いうとこまでねあの来てます皆さんねもう 夏の練習が嫌でねあの私たちももう練習が ねもう全然あのできてなくてねもうできて ないというかできんのよねやっぱりねまだ けどこの夏ねあの頑張ってあのちょっとで もねあのジョグでもいいんであのつなぎで 走れてたらねまた冬に秋冬にねあの繋がっ ていくと思いますんで頑張ってね少しずつ 練習したいと思いますね今日はあの ちょっと軽めにえ暑いんでね来週の暑さを 考えて えあされということでねあのこういう ちょっとねヒラヒラがついた帽子とあと 日焼け止め対策ね日焼け対策色々して サングラスもつけてねあの夏なので目が 焼けないように色々ちょっと暑さ対策して 走りたいと思いますね あの涼しいところでねあの今動画見ていい てる方今実は気温はもう35°35°まで 上がってますんでねあのびっっくりする ぐらいちょっと暑いんですけどね頑張って ちょっと行ってきたいと思いますんではい あの今日はねちょっとあの練習の動画と なりますそれでは今日はあの最後海にね あの入りたいと思いますんでアイシングで はいそしたらね行ってきます暑いけど 頑張りましょう頑張りましょうはい [音楽] 暑い暑いね暑い よ厳しいねなかなか うんまだけますけねうんそうやね あ本当夏はね発寒がねすごいねすごい 多いそしてねあの対策としてですねかさん の背中見てもらったら分かるんですけど 凍ったペットボトルね凍らしたペット ボトルうんのドリンクをねこんな感じ で背中ね入れてます背中の間 一応私たちあの愛用してるザックがノー スフェイスうんねノースペースのね ジャックをいつももうここ7年ぐらいうん ね同じジャックで使ってるんですけどもう クタクタになってそろそろね買い替えよう かなと思ったりしてるんですけど結構 長持ちするんでね丈夫なんででこのックが ねまたしっかりしてでベストタイプうん こんな感じの ね3つねそうそうこう3つね3本止める とこがあってスマホとかねこも入れる ところがあってドリンク入れるとこもね うんドリンクもペットボトルも前前にもね 入りますからねでもうこれがすごい愛用し てて結構ピシッとねあの閉まるんでうん このザックのね背中のところにこう凍った うんコンビニとかにねよく凍ったまんま 売ってるお茶とかスポドリとか色々あると 思うんです私たちは家でねちょっと凍らし て うん背中 に私もねこれちょっと入れてるんですけど ね背中 にもうこれだけでもね違うよねうん全然 違ううんますぐ行きます はいね ペットボトルでねあの溶けたうんあのそこ 外についた水滴が背中を伝ってそうそうし てくれやしてくれてね背中を背筋を気持ち いいねうん結構これ夏僕たちよくやるん ですけどうんあのどうせねジョグで スピードね出せないのでそんなに揺れもね 感じなくてうんそうそうねうんいい対策か なと思ってみたりうんするんですけどよく これやって ますもうねこ普が開けたんじゃないかと 思うようなね天気だね左行こうかねはい ここね中央公園 です飛び込みたくなるうん本当ねね川に 飛び飛び込みたくなるぐらいの暑さですね あ気持ちいいうん風がねだいぶうんカラっ として梅雨みたいな風とはちょっとまた 違うんでだいぶ湿度がね落ちてきたんか 分からないんですけど湿度が今5%かな 昼間うんね先週走った時は70%ぐらい あったからねうん今日はだいぶね涼しく なって風がカラっとしてますそうね ね結構ねそれでもね 気温は35度ぐらいまでね上がってますん でね熱中症気をつけて走りましょうかね はい [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] H [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] 81 [音楽] 13 [音楽] [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] 3 [音楽] しの川沿いです綺麗だね きれちょっと風が出て涼しいねうんまだね の上がけど猛暑やねめっちゃ暑いですこれ は本当灼熱やねもうサウナよサウナサウナ よねサウナよもう天然のかなりやばい暑さ ですやばいよね ち多分もう2kgはやってたと思ういや それはない ねそんなに簡単に2kmやだったらね テレビショッピングみたいな わけだけど本当暑いねねまあ夏です ね夏や ねチューブの聞たくなるねそうよもう ちょっとで流れてくるはずな入出たけ だ ね笑顔がいい [音楽] ね国道56号沿いのメッソうんかなメソ ねメッソかなこれかき氷屋さんテラス先も ありまし た美味しくいただきまし た新店舗ね開拓です拓これ子やねうん江南 中学校の横 です来ましたこれが甘夏うんね夏うんです でアイストッピングありますはいお待たせ しましたタです はいあすいませんはせんがくりたありごい ます来ましたこれが分担ですね分担かき氷 甘夏かき氷す美味し そうじゃ頂だいてみましょうかはい いただきますはい これ分担の花肉がめっちゃ入っとるねね 甘夏も入っとる 甘 うんめっちゃ美味しい よ美味しいねうん歯肉が相当たっぷり入っ て ますでアイストッピングがついてます食べ てしまったね 本日の最終目的 地いし5式山ねまもなく到着 です太陽は西尾でギラギラ暑いよね暑い 暑いもう夕方なんですけどね結構暑いです [音楽] ねももなく到着です [音楽] 式姫海浜公園 うんもう海開きしてます ね高速 ですお疲れ様でしたお疲れ様でした [音楽] [音楽] どうぬるいねぬぬ全然ぬるいね うん 山今年初 うわいい ね気持ちがいいねめっちゃ気持ちいい やばいですこれはやばい ね走った後のドボンタイム もうなんか温泉よね水風呂水風呂温泉気分 完全に水風呂状態若い子がキキキカシル間 でずっと座ってなんか運転切るねそうや ねいね気持ちいいねうんいい アイシング海も久しぶりやね本当本久し ぶりね灼熱地獄からのねうん 海 です取れ た今晩脳味噌汁 [音楽] やいやとねうんここ5式山はねあの シャワーがねありますんでうんシャワー 浴びてね塩味として帰れます ねま夕方なんやけどまだ日がねこんなに これ これだけ高いんでね [音楽] すごいよサの子供や えこれさりの子供間違いないえすごいはい 海です返し ほ ほほやほ ほ来いあらんやったら全然足が痛くない楽 楽やね 楽こんなのがいいおおクラゲクラゲうん クラゲもクラゲがったおったうん [音楽] あ [音楽] 海がどう気持ちいい ね [音楽] ねえアイシング海 ラそしてこの青い海青い 空がいいね夏やね 夏当て [音楽] これすごいね波が波が すごいこれどしたんやろねこんこれ船が 通ったけ船が通ったったやけね [音楽] H [音楽] [音楽] 1 [音楽] 8 98 [音楽] 8 [音楽] [音楽] [音楽] はいお疲れ様でしたお疲れ様でした無事に 今日は15kmぐらい16kmぐらいうん 16kmいっとったね16kmぐらい走っ た後に えっとま途中かき氷食べたりととかうん そしてあのここで式浜海浜公園ここでね ちょっとアイシングで気持ち良かったね 気持ちよかった今年初の海に入って気持ち 良かったです ねそしてねあの今からもう帰りますんでね 帰りはねあの電車で帰ります当該電車で はいそしてえっと電車で帰って自転車で 焼肉タイムうん褒タイムねちょっと焼肉 タイムで夜ご飯はちょっと焼肉にね行こう と思っております はいちょっと本当暑ちょっと普通じゃない ねこの暑さはねね普通じゃないね35° ぐらいまで上がってますんでねうんまあの 無理せずにね夏のトレーニングこれからも やっていきましょうはいはい今日はねそし たらねこの辺で終わりにしたいと思います はい最後までごご視聴いただき今日も ありがとうございました 途中ね苦しいとこもあったと思うんです けれもあったけあ ね色々ありましたけどもね無事に今日も1 日終わってはいね海晴の中ねうん夏の トレーニングで走れましたはい走れました はいまた次に向けてねあの頑張っていき ましょう今週末はねあ来週か来週の今日は ね7の40kmそいよいよね開催となり ますはいね皆さんあのお会いできるを 楽しみにしてますのではいまたねあの天気 が良くなることを願ってま良くなりすぎて もいかんねやけどねうんそこそこね そこそこでいいんで雨雨が降ったぐらいが ちょうどいいかもしれないんですけど うんうんま本当あの熱中症に気をつけてね 皆さん頑張っていきましょうこの夏はい はいそしたら今日はこの辺で終わりにし たいと思いますはいまたじゃ次真夏 40kmでお会いしましょうさよなら さよなら [音楽] [音楽]

＃messo#伊予市＃真夏のマラソン＃海水浴＃伊予市五色姫浜＃かき氷ラン

★2024年7月13日（土）真夏の40K走練習会に参加の方へ★

最終ご案内となります

当日は少々の雨でも開催いたします
雨の方が完走率は高くなります

荒天気・警報・でしたら
【中止】にします
中止の場合はLINE・YouTubeのコメント欄に中止案内をさせていただきます

懇親会は真夏の40k走中止でも予定通り19時～21時
開催いたします懇親会場へお越しください
懇親会参加予定の方で万が一キャンセルされる方はキャンセル料金4000円が必要です
次家洋明(幹事)まで直接ご連絡ください

★当日中央公園駐車場混雑予想★
13日(土曜日)ですが高校野球愛媛大会の開会式
東京ガールズコレクション開催予定です
駐車場が混雑する予想がありますので時間にゆとりを持って移動をお願いいたします

参加のランナーの方はスタート前にお名前と電話番号だけノートに書いてください
(緊急連絡の為)

★練習会開催中の休憩・ランナー回収について★

休憩ポイントの約10km地点を越えるとJR大平駅がありますJRに乗って市坪駅に帰るとスタート地点の中央公園に着きます
【大平駅発、松山方面時刻12時27分発です】
利用される方はこの便で帰れますのでお金をご準備してください

第一ポイント伊予市農協ファミリーマートを折り返して走って帰ったら20kmとなります

大平駅を越えると坂道が始まりますので、一気にキツくなりますので自分の体力と相談して判断してください
コース高低差は500m近くはあります

2回目の休憩ポイントは約15km地点の自販機ポイントです
15kmの休憩を越えると
17km地点に自販機があります

17km～20kmの間に沢の水浴びポイントがあります
暑い方はアイシングしてください
(滑って転けないように気をつけてください)

峠地点20kmで休憩をとります
ここには自販機はありませんのでご自身でドリンクを自販機で購入するなり準備してください
サポート車にて少しですがドリンクをご準備いたします
よろしければ給水していただければと思います

峠を下ると24km地点に100円自販機があります

27km地点三坂峠登り口の砥部焼センター横ローソンで休憩を入れます

そこから国道33号を市内方面へ
砥部大橋から重信川河川敷コースに入ります
ここからは日陰がありませんので最後まで熱中症に気をつけてください
中央公園着くと約40km弱になります
あとはご自身で距離調整してください
できれば最終ランナーが16時30分頃には帰ってきていただくようにしたいと思います

★関門時間について★

今回、夜は懇親会を開催いたしますので時間制限を作りたいと思います

【15時00砥部焼センター横ローソン・27km地点】

スタートから約6時間となります

15時00分・砥部焼センターを出れないランナーの方は、その後のサポートができなくなる恐れがありますのでサポート車で帰るか、公共機関の乗り物で帰ってください
伊予鉄バスが30分おきに松山市駅行きが出ております
中央公園に帰らなくていい方はご利用ください

懇親会に参加しない方で15時の関門を過ぎても、どうしても走りたい方は自己責任にて走って帰ってください

15時の関門をクリアしたランナーの方は最終回収車として河川敷コースに入りモーリスガレージ(最後の自販機)にてサポート車にて回収いたします

★ボランティアサポートの件★

今回、ありがたい事にご厚意でボランティアでサポートをしていただく方がいます

車サポート3台・田中さん・山崎さん・谷口さん

自転車サポート2台・中村さん・佐伯さん

スタート前に、ご紹介したいと思いますので、途中でどうしても走れなくなったとか熱中症を感じるとかある方はサポートの自転車サポートの方、自動車サポートの方へ声をかけてください
初めの10km～12kmでリタイアを考えられてる方はできる限りJRをご利用ください
(サポート車の負担を少なくする為)

熱中症など心配がある方
当日・健康保険証を持ってきてください

練習会の最中・なるべく一人で単独走をせずにグループを作り走って体調管理など気をつけながら走ってください

安全第一で皆様が走れるのが一番ですので交通事故、不注意で転けたり熱中症などないようにしていただくようにお願いいたします
無理だけはしないように止める勇気も持ってください

それでは当日お会いしましょう