【Cycleshop Ashiviva】2024年6月第3週キッズトレーニング成長記録！スタートの仕方の上達！小学1年生は先ずは形から！
[音楽] [音楽] さ皆さんさんこんにちは足ですキッズ トレーニングの成長記録のお話となります ので最後までよろしくお願いいたし ますはい第3週ですね日曜日の行っている キッズトレーニングのえお話となります けど も今回はえ先週やっていたスタートの要は 力の入れ方とかこう体重移動だったりえ腕 のね腕上半身の力をどうするっていうのに えこれを短い距離でやってたのをちょっと 長くしてより速度を乗せ切れるようにね 長く乗せ切れるように長く距離を長くして でギアはもう本当に今自転車乗ってる自転 車の1番重たいギアでっていうことでえ やっていきましただまずはそこが中心です ね力を入れるで足でしっかり踏んでいくで そこに踏んでるのに上半身が負けないよう にしっかりと自分で固定していくっていう 体の使い方を覚えましょうということで やっていますこれができれば結構色々自転 車乗った時にあの自分がスピード出そうっ ていう時に全車がぐんぐんて進んでいくの でこれ一般車ではちょっと難しいかもしれ ないですけどもロードバイクに乗り換えた 時に一気にぐんぐんて進んでいくで体の 使い方しっかりわかるっていう状況に入る のであのこれをねちょっとやってきたん ですけどもでその以降に関して はちょっと気温とかがあるあったのであの まあななんて言うかな臨機応変にっていう かある程度やるべきことっていうのは考え てるんですけどもまずは基本的にはあの 体調を崩さないうん脱すにならないって いうのが大切なのでちょっとね走まずその 最初のメニューをやってみてっていうので あったのであの決めたんですけどもまこの サンディング立ちこぎえスタートの力の 加え方の練習の後にやったのが今回はまず はあの1列でえ3人今回は6年生え4年生 1年生とこうちょっと飛び飛びだったので え1列であの周回コースをえ走りましょう ということでまず1列で戦闘交代しながら 2周走ってでませ気をつつけるべきところ はま6年生と4年生に関しては急激に戦闘 交代した時にペースを上げないと1年生は まだそういう力加減とかっていうのが 分からないのと速度がそんなに出ないので 1年生はまずは交代してペース上げても 全然問題ないけどあのその1列で対立を組 むっていうことの調整はえ年上である5年 6年生4年生がやることていうことでやっ て2試したんですけどもまあるある程度と いうかますごいうまくこう回せてたので あのまそこに関してはもうベストベストと いうかあのやっていけばちょっとずつまた レベルが上がっていく走行技術が上がって いくでその次に関して言うとダッシュえ ダッシュではなくて あの1周走ってもう1周2周走って最後 直線をダッシュしましょうということで やってきたんですけどもこれは急遽 ちょっと取り入れたんですけどあのやっぱ 暑く て例えばタイムアタックをじゃしますよっ て言った時に待つ時間があるわけでそこで ちょっとね疲労したりするまだこう暑さに 慣れてない慣れ始めの体なのでですので 周回っていうみんなでこう走って風を受け てえちょっと暑さを和らげる水分補給し ながら暑さをやげん堀 力を逃さないためにはっていうのをやり つつで周回で1周2周とえ綺麗に列を組ん で戦闘交代しながら走るでそれでもう1 セットもう1セット最後のセットに関して は最後の直線をダシュするとえいうことで え行ってきましたでその後はもいつも通り 階段でまフィジカルトレーニングですね 子供にとって1番やりやすいあの地面に足 をつけてやる運動っていうのをちょっと 短めですけどもちょっとや短めていうか やってでその後はあのお店に1回戻ってき てま筋トレ的なフィジカルトレーニング ですねあのちょっと重りを持ったりとかし てちょっとした重さを加えてそこで体が こうバランス崩したりとか姿勢を崩すのを こうやって保つっていうことを覚えるうん でじゃあこの保つためにはどう持つって いうあのつにちょっと頭を使使ってもらっ てえそこに対して自分の体がしっかり 動かせか自分がっていう自分の想像してる あのフォームでなってるかっていうのをま ちょっとずつ自分でえ考えてみてあのその 通りに動かせるっていう体作りをちょっと していくためにちょっとやってはいるん ですけどもえそれを今回はやりましたです のでままスタート力の加え方っていうのは もう先週やってるのですごいうくなってい てまなんとなく分かっていてで動画も撮っ て見せたりしてるんですけどもあのここで こうなっよねとかえまるまる君はこうなっ てるまるまる君はこうなってるまるまる君 はこうなってるよねっていうのを伝えると そこ次で修正してくるっていのがあの 早かったのであのそれはそれでいいと思い ますねはい体をしっかりと自分で使う自分 で体を使う動かすイメージ通りの動きに なるポジションになる乗り方になる体重 移動になるっていうのをしっかりと今の うちに身につけてもらってえまあ今後の 成長に1人ずつの一緒にプラスになって いくようにしてもらいたいなとえ思ってい いますはい今日はえキッズトレーニングの 成長記録のお話となりまし たまたえ来週ですねちょっと梅雨入りして 雨とかがちょっと続くとまフィジカル トレーニングがもう本当に中心になると 思うんですけどもえそれを中心に組み立て ていきたいと思い ますそれでは皆さんまた来週というか次回 お楽しみにしといてくださいそれでは皆 さんさよならバイバイ
Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！
Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。
☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆
キッズクラブメンバー加入しましょう！
今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。
一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。
一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。
中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。
練習時間は、土曜日の午後を予定。
ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。
出来る限り対応していきます。
毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。
木曜日トレーニング 9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング
日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。
下記SNS等で公開しています。
youtube.com/@cycleshopashiviva
www.tiktok.com/@cycleshopashiviva
～・～・～・～・通常営業スケジュール・～・～・～
月・火・金曜日 11:00～19:00
土曜日 13:00～19:00
日曜・祝日 13:00～18:00
定休日 毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
イベント・レース参加時臨時休業有り
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