2024年6月26日(水) 古河 加圧トレーニング 加圧 パーソナル プライベート ジム ダイエット コース
おはようござい ます今 は 午前1時ぐらいです ねこれはこんばんはですよ ね夜中です 朝じゃなく て今日は目覚めたのは0時 503分7分だったか な0時じゃないわ23 時 507分だか3分だかまあだ からほぼ ま0時手前 に起きて ねでこの頃気が付いたんですけど ねほら1回目覚めて夜中 にまたね寝ると ねまそのまま そのまま寝ると ねなんかね寝 [音楽] すぎだるくなるんですよ ねだから目覚めちゃったら起きちゃっ てこうやってまカトレーニングなんか ちょうどいいんです けどした方がね なんかねいい ですだからカーツトレーニングない日な は寝ちゃうんですよねこのままねえっとだ からじゃあ0時頃目覚めて も起きたとこでやることない から寝ちゃうんですよねまたね だからカトレのない日もね1回起きちゃっ たらもう水シャバーとか浴びちゃって起き てでね あの 月曜日 水曜日金曜日以外 もあの軽いカトレーニンググって自分で やってるんですよね15分で終わっちゃう やつ 圧力はいつも通りもうキツキツに巻いて マックスですよ ね巻いてで ほら胸と背中の種目1種目ずつ100回1 セットどっちも ねで半身終わりで下半身が貨バイクって 言ったらいいんですか あ足もキツキツにベルト巻いて効かせ てバイク3分超えで終わりです ねそれで15分ま以内で終わります15分 ぐらいで終わり ますでこれやるとねなんかねもうすっきり するんですよね まだ から 火曜日も 曜日土曜日日曜日 もでこの頃ちょっと前に気が付いたのが これダブルスプリットやるとやっぱり疲れ てくるんですよね体がちょっとずつ疲労が 溜まってくのか な2ヶ月ダブルスプリット開発 トレーニングのダブルスプリット月曜から 土曜までで日曜日が休みって言ってやると ね2ヶ月過ぎたあたりでちょっとね限界 っていうか来ますなんとなくメンタルが やられてくるっ ていか悲しくなってくるっていかなんて いうかで体も疲れみたいのなんか感じてき てなんかそれで元に戻るのにまたどれ ぐらいかかかるんですよね普通に月曜日 水曜日金曜日だけに戻して もなんかその疲労みたいの引きずるんです よ ねでねあのやっぱり朝1回だけにするとま 月曜から日曜までま毎日やっちゃっても いいんです けどなんかこうがっつりやるのは 月曜日水曜日金曜日だけですけど他の 火曜日木曜日土曜日日曜日 はあの あのその15分の軽い やつってやると ねもう体調がいいだけの状態をずっと維持 できる感じがし ます疲れないし ね常に体調がいいですねもこのところ本当 に体調がいいです ねで時間ある時にあれだと思うんですよね その暑いけどほら駐車場の砂利式というか なんていうかDIYやってて ね あの昨日あれ昨日月曜日かなあの水なんて 簡単に2Lぐらい飲んじゃいますね2時間 1時間ぐらいか な単に2Lとか飲んじゃうんですよ ねでやっぱり汗かくのっていいのかなって 思ってねサウナ行けてない けどまたサウナ1ヶ月ぐらい行ってないん ですけどそんでそんでも やっぱり汗かくと ねなんかすごい調子が良くなりますね で その昨日か昨日があのDIYやってていつ も通り えっとブロックはほぼ砕き終わったって いうかあの引き取ってもらえたんで なくなったんで まだそガラというかそのコンクリートの 破片みたいなちょっと大きいの拳ぐらい あるか なこれをどんどんその小さい砂利サイズに してんですよね34cmにしてんのか なハンマーで砕いてんですけどでそれが そのご近所のちょっと苦情もあったので 午前中だけでで午後からあのちょっと砂利 を買いに ね小山のちょっと北の方に行ったんですよ ねで自分で土Videoそこで渡されて 20袋ですけど自分で袋に詰めて自分で車 に積むってやつでねえ月曜日行ったんです けどね暑かったんですよね でちょっと慣れないそのえっとね初めは ね車を心配したんですよ そのそんなに積んで大丈夫かなっていうね 壊れやしないかなとすごい車心配して てねいざまいいやとりあえず1回行って みようと思って あのそジモティ で土持ってってくれる方もみんな大体20 袋とか40袋持ってくんですよね普通の 常用車とかちっちゃい車で もパンパンに積んでくん でで車壊れないんかなっ て後ろとがすっごい下がるから大丈夫なん かなと思って皆さん無事帰れましたみたい な連絡くれて行けるんだって ねで車の心配してたんだけど行ってみたら ね袋に詰めるだけでも結構なま暑さも午後 だったからね13時ぐらいに着いたのかな 向こう13時半だったか忘れたけどね あの暑さとその結構重たくてね砂利がね 疲れるというかもうその20袋 に砂利を詰める時点でもうギブアップと いうかね え覚えてるのが4袋目あたりからあ来 なきゃよかったっていうねやっぱりお金 払ってでも持ってきてもらうべきだっ たっていう後悔ですね暑かったのもあるし 3袋まじゃいいんだけど4袋目から もう苦痛というかねなんだよこれっていう ねプロの方なら絶対やらないんすよね ユンボでダンプに砂利積ん でさーっと下ろして終わりなんだろうけど ね素人だから自分でどの袋詰めて車に積ん で積むのもまた大変なんですよね重たい から30kmぐらいあったんすかね1袋ね そんなないのかなわかんない けどそんなにはどのにもパンパンにしなく てで途中でスコップで何倍か数えてみたら 8杯でした ね何kmかわかんないけどいそれ20袋 積んでねま1時間かかんないぐらいだった のかな 40分50分とかかかったのか な でもう暑さもあって体がダメというかあ もう自分じゃやってらねえやも頼もうと 思って ねまそこを後にしてで普通に車は全く問題 ないです ねもうさすがV8エンジンですですよね 4700Lバンバンていうか もうちょうどいいぐらいでしたね なんかでちょっとほら家ついてあの荷おろ しっていうんですか積んできたも下ろさ なきゃいけないわけでよねそれもまた大変 ででほら土の時に1回腰ぎっくりやってる から あの ねも慎重に1袋ずつ積む時もねちゃんと しゃがんで立ち上がってってやっててで そこの従業員の方がたまたまいてね若い方 だったんです けど手伝うよっって言って手伝ってくれて ね本当ありがとうございますって言ってた ね僕なんか1袋ずつ 丁寧にねあのしゃがんで立ち上がってって あげてる中 あの28さって言ってましたけどあの若い 方で ねあのまあ袋にどの袋に砂利詰めるのも 早い しで帰ってきて分かったんだけど彼 が袋に入れた砂利はね重いんです よだからスコップで 9杯か10杯入ってたのかなわかんない けど重くて ねそれをその人はね僕なんか1袋ずつ ちゃんとしゃがんで持ってんのに片手で1 袋ずつ持って運んで車前にドンって積ん でっちゃうんですよ ねなんだよっていう ねまそこで その年齢っていうのを感じたんですよね 多分私も20代だっ たらそってやってたんでしょうね 多分でなんか若さに嫉妬じゃないけど 羨ましいなっていうのと ねかっこいいなすごいなってね本当思って ねえっとだから自分がやっぱり中年なんだ なとね45だからまやっぱおじさんとと いうかね あの彼そのね20代の人からしたらやっぱ おじさんで ねああそっか と若いは若いけど若くもないんだなって いう なんかちょっと悲しいてんじゃないんだ けどね感じました ねあんでまあ家帰ってきて砂利におろしし て で一部巻いて ねあんな重たいのに巻くと一瞬でなん かなんだろうな減るというか ねで他にもちょっとな作業ちょっと あっちこっち運んだりして ねま体が疲れたっていう状態に多分なった んです昨日 ただやっぱ相変わらず寝つきと目覚めが いいんですよねちょっと疲れてると ねそん であの昨日の朝 かあの朝仕事は10時スタートだったから ねあの朝の7時から朝の9時まであの例の ブロック砕くのできたんですけど時間はね 体がちょっと ね今日はやめとこうかっていうちょっと あれになったん でやめてたけど まあほらこう冷房入れるのにやっぱりお客 様は来るね2時間ぐらい前から入れとくと でちゃんと冷えてるんですね1時間前で ちょっと遅いかなって感じだったのでま2 時間前にはレブ入れるです けどでま冷房入れて掃除かけてとか いろんなこと準備して てでちょっと体がだるかったけどまいつも 通りその15分開発トレーニングをね自分 でやったらもうバンバですよ疲れはどこへ 行った やらまあ調子がいい調子がいい 月曜日はね確実にま暑さだったのか な腕痛いしねそんなちょ慣れないスコップ だしやっぱ砂利重たいし ねま20袋だからいけたけど30もま詰め なくはなかったんだろう けどうん20はちょうどいいっすよ ねちょうどいいのかな まあの今もその感覚覚えてないし昨日もカ トレーニングしたら忘れちゃったけど 月曜日はねもう確実にその多分疲れて たっていうかもうしんどかったんですよ ね火曜日の朝もね昨日の朝も ねうんでもう開発トレーニングやったら その疲れ的な検体感みたいなものなのかな もうなかったん で改めてすげえなって思って ねで昨日はまた午後からもねえっと ブロックというか あのガ砕くのはね音が出て午後はやっちゃ ダメなんでやんなかった けど あの駐車場の方ですよねお店の駐車場の方 のちょっと ま暴走シート貼ったりちょっと砂利敷い たりしてねたくさんあるからなんかやって ました ねで昨日ね夜ね仕事入んなかったんで早く 寝ちゃったんですよね21時には寝てまし た ね20時50ぐらいだったかなあの寝る前 に見た目覚まし時計 がで寝おちというか も気が付いたらねて気が付いたら さっきあれなんか起きてるって感じで起き てた からあま大体3時間か21時223時で現 時前だから約3時間です ねうん3 時間なんかねこのサイクルで寝た方が なんか調子がが良さそうなん で明日なんかもねやることないから無理に 寝ちゃうんだけどその朝やる15分カ トレーニングをね夜中に持ってきてもいい のかなと思って ね今も夜中でこうやって撮影して録音して でテキストていうんですかこれが字幕の やつの成っていうんですか ねあのゴ時立地を直したりしてそんで YouTubeあげてで何時ぐらいなって んだろう3時4時になってんすかねでね またちょっとやっぱ1時間ぐらい寝るん ですよねでこれのサイクルで回す分には別 に なんか辛いとか疲れるとかなくて うん別に調子いいです ねで今日はま今のところだけどねあの昨日 もちょっとほら時間あったからDIYする 時間あったんでやってて ね疲れてるはずなんだけどやっぱ疲れて なく てえっとね今日はだから 朝7時からだとしたらまえ今日はえっとね 仕事は朝10時スタートなんです よだから朝9時までは作業できるんすよね そのガラ砕くやつセットハンマーで ひたすら全然進まないんですけど ねけどまあ7時からやったとして2時間 できるからちょっと進むんすよね でやっぱり改めて作業自体はま苦じゃない んです 全然ただその後にまたシャワー浴びて 着替えてどうのこななんですよね問題は めんどくせえなと 思うところは ねだからそのこないだの話はない けどお客様もその運動するってやっぱが 高いんですよ ねえだからその水泳とかもそうだけど そのその後のまた短くもう1回みたい な女性だったら神かかし てねシャワー浴びてお化粧直してとか なんかあったりする でしょそれがめどくさいんだなってね思い ました 改めてだから今日も作業すんのは全然苦 じゃないんだけどその後のまたシャワー 浴びて投稿がやっぱちょっとめんどくせえ なって今から思ってますけどまでも ちょっとでもね進めてかないと砂利は もう間に合うかな十分あるんであともう 敷くだけなんす よそれで終わりなんですよ ねただその柄があるんで うんだから改めてちょっと昨日思ったのが 砂利も意外と高い けど [音楽] うん値段がね高い けど あのあの柄出たやつを 全部出して砂利してもねそれだけで考える と砂利って安いんだけどあのあの柄を処分 する手間とま料金はそんな書かないん だろうけど手間考えるとねやっぱりめど くさい からうんまあ良かったかなと思うんです けどねその柄壊すっていう柄を砂利にし ちゃうっていう選択で間違ってはなかった と思うんだけど でもねちょっと ねあの思った以上に大変でした えっとこって言うとちょっとご近所さんに やみ言ってるみたいになっちゃうかもしん ないけど午後作業できたらもっと進んだん ですよ ねあの天井の断熱入れた時も基本は午後 からの作業だったんですね午前中仕事夜 仕事だから午後から 夕方34時間とかやってたんですけど ねまもっとか4時間5時間できる時もあっ たりしたんだ けどそう今回ね5ができなかったってのが 1番の進まない要因です ね午前 のねしかも2時間とかしかできないから 進まなくてでまあ ねいつも思うのがもう今のその柄の上に 砂利しいちゃえばわかんねえべと思っ て砂利しいちゃおうかなって いう気持ちにもなって ますそのまま ねでも後々掘り返した時とかやっぱりね ああちゃんとやっときゃよかったってなる んですよね何十年後かわかんない けどで その砂利積むの手伝ってくれた若い方も 結構埋まってんすよねそううちもすっごい いっぱい その石とかでっかいコンクリートの塊の あそこのポーチだけでもいっぱい埋まって たん でまあね結構出てくんだよねなんて言って てまいいんですけど別 にうんちょっとでもその今誘惑に負け そうすとねもうこのまま埋めちえっていう の埋めちゃえば分かりはしませんから ねまでもなんかちょっと貴重面が発動して てちゃんと崩してこうかなとは思うんです けどで多分だけどあのコンクリとか砕く時 にセットハンマーでね叩いてたまに目に その柄が入っちゃうんですよ ねそんでバイキンが入ったんだから右目が ちょっとね物もえができちゃってて ねで今日起きたら右がなんかね2重になっ てて治んなく て [音楽] 右2なんてたんですだからちょっと 違う人みたいになっててあ二重いいなと 思ってね左もあの整形とかて二重今ね簡単 にできるみたいだから二重もありだなと 思っ たりしまし たま別 にいいですけどねどっち も見えてれば ねただちょっと今日右目が2人でちょっと 受けたって自分で受けちゃったっていう 感じ ですじゃあ以上です あでこの頃水シャワーがすごい気持ちいい 時期なんで是非よかったら皆さんも暑い時 にねあちいなと思ったらこう水でも浴びて みてくださいすごい朝でもすごい今気持ち いいの で夜のお風呂上がりもね
予約はこちらから
https://lin.ee/ZwjiIk3
本日の運動。
加圧トレーニング。
自作のプレワークアウトドリンク(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、シトルリンマレート2g)を摂取。
腕に新空圧式加圧ベルト装着
メモリ29 装着圧40sku 設定圧500sku
3点セット
グーパー運動 ➡︎疲れるまで
アームカール➡︎疲れるまで
プッシュダウン➡︎疲れるまで
チェストプレス10ポンド(約4.5kg)
ラットプルダウン20ポンド(約9kg)
ショルダープレス 棒
腕のベルトを外し、脚に脚用の新空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。
メモリ40 装着圧90sku 設定圧500sku
脚の3点セット
グッパー運動➡︎疲れるまで
トゥーレイズ➡︎疲れるまで
カーフレイズ➡︎疲れるまで
除圧
レッグプレス 10ポンド(約4.5kg)
予約はこちらから
https://lin.ee/ZwjiIk3
不定休
営業時間
7:00〜22:00
古河加圧トレーニング
森 正郎
〒306-0042 茨城県古河市三和200-2
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