過去最速に挑戦！3カ国ループコース【#Vlog263】#ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ロードレース #サイクリング #自転車 #ヒルクライム #BMC

過去最速に挑戦！3カ国ループコース【#Vlog263】#ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ロードレース #サイクリング #自転車 #ヒルクライム #BMC

[音楽] はいおはようございます本日は海晴ですね 久しぶりに雲1つない本当に見渡す限り雲 1つない青空ですがしかし本日も気温が今 3°ぐらいでした確認したらで昨日雪降っ たんでまた山頂に雪が戻ってきました 見えるかな動画でまとはいえ昨日の最高 気温よりはだいぶマシなぐらいあかくなる 予報なので今日は普通にトレーニングが できそうです今ね下に止まってる車とかも ちょっと動画で伝わってるかわかんないん ですけどなんかガラス凍って あで雪ツモってる ねまそんな感じで6月13日ですかねとは 思えない天候ですが頑張っていきたいと 思いますそれでは朝ご飯作っていきます 今日も1日頑張っていきましょう [音楽] はい朝ご飯完成しましたまいつも通りです ね完全にいつも通り ですということで朝ご飯食べて トレーニングの準備をしていきたいと思い ますはいそれでは本日もトレーニング行っ てきます今日の予定はスペイン側まで下っ て平坦走ってフランスまで行ってフランス 側からアンドラに戻ってきて家まで下って きますスリーネーションて言われる3カ国 を巡るルートですま地図とかは多分動画の 後半で載せてると思いますそれでは行って き ます [拍手] JAあ [音楽] [拍手] はい今国境を超えてスペインに入りました このままっすぐ下ってえ左に曲がって フランスまで行ってまたフランスから アンドラにかけて登ってくる予定ですそれ では行ってきます です はい今2時間ほど走ってフランスまであと 1kmのところに来ましたこの先の ガソスタで休憩して山を登ってアンドラへ 帰りたいと思い ますあ [音楽] [音楽] [音楽] ああ [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] T [音楽] あ DETあ [音楽] あ [音楽] はい今3時間半ほど経過していつも登る 強行2400m地点からフランス側に下っ てきたアンドラとフランスの国境の町パス デラカという街に到着しましたこっから あと5kmほど登って2400m地点です ね でそっから家までは下りなのであと5km 登りたいと思います [音楽] [音楽] はい今2400mの山頂に到着しました4 時間切りを目標にしていたんですけど3 時間55分で無事に達成できましたあと ここからは10kmぐらい下るだけなので 実質ここで今日のトレーニングは終了です あとは安全に家に着くまで安全に帰ります それでは帰ります あ はいということでトレーニングから帰って きましたえこのコースはなんか全体的に ロードレースの要素を含んでいるのでま 平坦上り下りアップダウンとあるので停点 観測的なコンディションの確認に使うこと が多いんですけれども去年のクレに1人で やった時4時間29分で走ってて全く同じ コースをま今日より少し短いぐらいの コースを4時間29分で走ってて今日は ちょっと長いにも関わらず4時間9分で 走り切ることができましたま風向きとかも あるんですけど結局どっか追い風だったら どっか向かい風なんでまそこら辺考慮して も調子はまあまあいいかなって感じですね まということで本日もご視聴ありがとう ございましたそれではまた明日

本日は3カ国（🇦🇩🇪🇸🇫🇷）ループコースへ

140km弱 獲得標高約2,200m

このコースはロードレースの様々な要素を全部感じることのできるコースで、体力測定的に走ることの多いコース

前回は去年の暮れに走っていて、タイムは4時間29分
今回の目標はひとまず去年の暮れのタイムより速く走る事

身体の調子も良くて、快調に走れたお陰で、4時間9分と余裕のクリア

後半出てくる怒涛の登りで、いつも垂れていましたが、今回はうまくマネージメントできて垂れる事なく走れました。

大なり小なり、自分の成長を自分で感じられるのは嬉しいです。

同じコースで定点観測すると、より分かりやすいのが良いですよね。

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