ストレスを消すために私が実践していること！病気の原因をなくしたい

ストレスを消すために私が実践していること！病気の原因をなくしたい

はいえ皆さんおはようございますイケメン まるカのしやん隊長でございます皆様の おかげ様でございます感謝しております さああの最近溝落ちの部分がねえちょっと 痛むのとちょっとこう動画とかで喋りすぎ て大きな声で喋ったりとかあのオンライン サロンでライブ配信とかしてるんですよえ Instagramでこれオンライン サロン加入の方限定なんですけどえそう するとライブ配信とかもうとにかく何時間 も何時間も喋ってる大きな声で喋ってるん でこっちの耳の調子がちょっとおかしく なってきてねえしまったりとかこれは私の 体が何かしらのダメージをね仕事のしすぎ なのかえそれとも色々な問題があるのか よくわからないですけど頑張ってますよ 全然ストレスもあの自分なりにはまあ そんなに深刻な問題ではないんですがえな んだろうと思ってこう検索かけたりとかし て病名調べたりするじゃないですかそう すると原因としてですねえもうストレスで すって書いてあるんですよいや感じてない つもりだよ全然感じてないつもりだし割と ストレスには強い方かなと思うしパニウツ 元気も飲んでるんだけどでもやっぱり体と いうのはあこう蓄積されたダメージがこう だんだんだんだん累積型に効いてくるので うーん金利と同じでね1発でえぶっ倒れる ようなことはないんだけど若い頃からこう 寝ないで1日ねえ3時間寝りオッケーねえ 徹夜で仕事してみたいなねえそういうのも 若い頃のこう無理もありましたから ちょっとこの今の年齢私今19歳なんです けど計算ぴったりですよえ私起業してから 15年ね経ってるんですけど19歳なん ですねえ計算あってます大丈夫ですねで えその累積してきたものをそろそろね19 歳のうちにリセットしていこうつまりえ 今日のテーマねえこのストレスをなくす というのは私自身も今最も興味がある テーマでありますし今の時代にねマッチ するうんあの今ストレスでえうつになっ ちゃったりとかストレスから病気になっ ちゃったりま私の場合はちょっと溝落ち 痛いよとかあの耳の調子悪いよとかあの そんな程度なんですけどもっとひどい方に なるとこう病状が出ちゃう私も出てんのか わかんないけどねえま軽いもんでしょ私の やつ なんかなのでえそのストレスあの皆さん 病気の9割はストレスが原因じゃないと いうところまで言われてますのでえじゃ このストレスをなくすという今日も神会の 動画をやっていきたいと思いますねえと いうことでさえストレスを消すかつ方法と いうことでえまずは12個行きますえ1 映画やドラマねえもしくは本の中でも自己 啓発書とか読んじゃだめうんそういう 難しいのんじゃだめ小説がいいね小説が いいよ原田マハとかいいよあと私時代小説 好きですからし亮太郎の読んだことない人 いたらし亮太郎の本もうね熱中して読んで 欲しいねまあとは私おすめなのはですね えーファイナルファンタジーとか黒の トリガーとかですねえそのロール プレイングゲームすんごい好きなんですよ ねえそういったものをはまってえ泣いたり 笑ったり感動を共にしたりえしていただく とすごくいいのでえおすめです2番目趣味 や創作活動に没頭していくっていうこと ですねえ私でしたらこのマウンテンバイク ねえマウンテンバイクねえ売ろうかなとか ね一瞬考えたんですけどいやこれやっぱ 売っちゃダメだよこんなにね楽しいもの 売っちゃだめねえこれもし車キャンピング カをえ降りることがあってもこれ は普通ににあの普通の車にも積めるからね えどうやって積むかって言ったらこの タイヤフロントタイヤだけ外してえこの 外したタイヤのやつを後ろのトランクに ガチャンて入ればいいだけなんでえ詰める からねこれ積んでえちょっとねぜひ旅行と かも行きたいなと思っておりますえ趣味や 創作活動とにかくねえ何かに没頭してる時 人はやっぱアドレナリンアドレナリンが 出るような活動えスキースノボねスカ 代わりねえ皆さんどんな趣味がありますか 私はえ今年の夏はですねえもうカパ買い ました今年のカパの色はターコイズブルー で決めまし たえほら筋トレしてるからね今年のボディ は早く見せたい皆さんにナイスバディねえ 私もナイスバディねみんなもナイスバディ ねえ皆さんのナイスバディを是非私にえ 写メで送ってくださいねえ 見事面接に合格した人にはですね変身が いきますのでデートしてくださいって変身 が来 ますあ冗談です冗談ですあのということで ですねえ趣味や創作活動ねえ3番目えっと ねおいしあの美味しいものを食べるという か食べるというエンターテイメントを経験 しに行ってくださいえそれはああただ単純 にコスパがいい美味しいものを食べると いうよりは例えばえニュ大谷でですね えディナーを食べるという体験をしに行く んですよ鉄板焼きでこう目の前で職人さん がやってくれるその職人さんがやって くれるという体験を経験しに行くねえそれ 自体がエンターテイメントなのでそれ自体 がディズニーランドみたいなもんなんです ねえなのでえ是非美味しいものを食べに 行くという経験してくださいそして4番目 え紙にですね現状を書き出すとすごく頭の 中すっきりしますねえ紙に描いたものを 客観的に眺めるこれが明らかに眺める 諦めるということなんですねえなので紙に 書いてえ明らかに眺めて客観的に見ること でああなんか見えてきたなっていうところ もあると思いますのでえ紙に書いてみて くださいえ5番目え ビリビリ破ってください気持ちいいですよ ねなんかねえ子供ってあれ破ること好き でしょあのね髪 がああうまくできて ねあの音たまらんすよねえ是非ですねあの ビリビリに破いていただくといいと思い ますさあえ6番目大声を出すえ今ちょっと ごめんなさいねえ耳耳に息が抜けてるんで あんまり大きな声出すとうるさいんでえ私 今も大しめに普段あの2年前の動画が10 だとしたら今は3ぐらいの声でねえ動画を 撮ってるんですけどあんまり大きな声出す ちょ耳が痛いんですよストレスだから ストレスを解消するためにあの耳の調子が いい人はですね大きな声をぶわって出して くださいだから私今ねあのあれができない の激震とかああいう大きな声出すやつが できないあれをやるとちょっと体調悪く なるからあの鼓膜破けて しまうえなのでえ声を出すっていうのです ね出せる人はガンガン出していただくと うおーとかおりゃとかやるぞやるぞやるぞ とかね車の中でやるといいですよねえ ございますさえ7番目ボーっとと するなんかあの日がなYouTubeでも 見て1日中無駄にぼーっと過ごす日があっ てもいいと思います人生で1日ぐらい ぼーっと使ってみてくださいえ8番目音楽 を聞くでこれは音楽に関してはえっと できれば音質のいいいヘッドホンとかで 聞くとものすごい感動しますいやいつも 聞いてる音楽をまベストじゃないですよ ベストじゃないですけどAppleの AirPodsProってあるじゃない ですかあれAirPodsProだっけえ 私先々月買ったんですようん初めて買った AirPodsは持ってたんですけど AirPodsを買ってソニーの ワイヤレスイヤホンに行って最近 AirPodsProになったのねえそし たらねあの音楽聞いたらねめちゃくちゃ 綺麗だったあなんかやっぱねいい音楽をね えガーンって聞くと感動しますね スティーブバイねアドちゃんジ悟り アーニーねえギターの寝ピアノの音ねえ ドビュッシー愛の夢ねたまらんです月光ね たまらんですよねえなんかそういう音楽を 聞くえ非常に癒されますそしてえ9番目 睡眠をしっかり取ってくくださいやっぱり 睡眠時間が減ってくるのは良くない私あの アメリカ株を夜中あ株の売買入れ替えたり とかその相場を見てたりするのでえ10時 半から割と夜夜更かしして株やっちゃうん ですよでやっぱりね最近なんか株の やり取りいかんなと思ってちょっと個別 銘柄ってほらチェックしてないとあの色々 ホームワークしないとえ今なんでこれが 下がって今なんでリテールが下がってんだ とかあソフトウェアザサービスあのサーズ メーカめっちゃ下がってんなとかそういう のをこう分析して売ったり買ったりし なきゃいけないので起きてなきゃいけない んですよでこう指先携帯でスマホでやるん だけど指先ミスると何百まっていうお金が 飛んじゃうからあの結構真剣だから ストレスなんだよねそれもねだから ちょっと最近はもうね株もそろそろ やめようかなあやめるっての個別銘柄を やめるっていうことですねえもうもはや ET え例えばティッカーシンボルで言うと ハイテク銘柄だけの999とかえVooと かvtiとかそういうのだけ持ってえ ちょっと個別銘柄処分しようかなって最近 ちょっと思ってますなんか株のやり取り 結構ストレスリラックスすべき夜に ストレスが溜まってんじゃないかなと思っ てんですよねえそういう感じがあります えーしっかり寝ることそしてえ10番目 散歩と筋トレですねえこれは毎日やれて ますえ散歩と筋トレをこれからも続けて いこうで思っていますえ11番目誰かと話 を するえ先週ねえ土屋先生と一緒に釣りに 行ってきました立山までいつ もあの土屋先生車がねベンツなんですけど 乗り換えたんですよ今回えラストラン ベンツがねえ今度はグランドチェロキーに なるということで先生も金あんなと思って 私もねレクサスかなって最近ねちょっとね キャンピングカーはどうするかちょっと別 としてもレクサス欲しいなってレクサス かークラウンスポーツ欲しいなって思って 両方今試乗をね両方とも申し込んであって え今週両方試乗してえ予約を入れようかな とどうしようかなと思ってんですけどえ やっぱりですねそういったこともこう誰か と話するね土屋先生もちょっと今悩ん でらっしゃることがあってえ私がこう ポジティブに受け止めながら話をしたら すごいすっきりして釣りに行ってさらに すっきりしてっていうことなんですよねな 誰かと話をするっていうのすごく大事な ことなので悩んでることあったら話してみ てください誰も話す人がいないよっていう 方はえちょっと私の場合ねえ20分 1万1000円という形での カウンセリングという形になりますが あなたが今悩んでることとかえモヤモヤ することよろしければ私あの一生懸命お話 伺わせていただきたいと思いますのでしも やんってカウンセリングやってますかあっ てますよねえ是非メールかお電話でお 申し込みいただければと思いますさあ12 番目え新呼吸して焦らないということです ねえ私自身も何か結果や生き急いでしまう ようなところがありますので生きてりゃ いいんとにかく生きてりゃ大丈夫 なんかこれどうしようかなあれどうしよう わかんないとりあえずあの焦らないって いうことですね焦らずにやってくださいね えそれ重要ですさあえこれらの12の方法 をですねええ覚えただけでは意味がないん ですよ私たちは人生を変えたいえストレス から勝ち逃げしたいストレスに負けない ような自分になるえそうならなくてはいけ ないそして私自身もストレスから解放され てさらに健康になりたいというストレスに 勝つのが目標じゃなくてストレスによって え自分の体に負担がかかっているその負担 を減らして体をさらにえ元気なあ健康的な ものに変えたいていうことですよねえ そして世の中からうつを減らしたいという 私のこのかこたる強い気持ちですよねなの でえこのやり方を覚えただけでは意味が ありませんじゃどうするのかって言ったら これらの方法を毎日のルーティンの中に いかにして組み込んでいくのかが重要に なります私の人生にこれらの今お伝えした 12のえセッションをどういう風に 組み込んでいくのかえどういう風にやっ たら戻らずにまたストレスのある状態の 自分に戻るのではなく永続的にねストレス がない状態の自分に持っていけるのかそれ は答えとしてはですね答えの1つとしては そう毎日の自分のルーティンの中に今お 伝えした12のセッションの何かを 入れ込んでいくということつまり私の日常 の中にストレスが消えるストレスが なくなるストレスが解消されるルーティン を毎日毎日入れ込んでいくということです 習慣化するさあえそういう意味ではですね 習慣を変えるに は環境を変えるのが1番手っ取り早いとさ れています環境さあ環境といううねえそう いう文脈でいくのならばえどういう風に やればいいか1 引っ越しですえもしかしたら今そのいる 環境では毎日通勤に2時間かかっていた 環境では あ対応できないのかもしれないねえ2え 転職今の職場ではもうその職場に行くこと 自体がストレスになってしまっているから 今更考え方を変えたぐらいではもう変え られそうにない給料はいいんだがえいい ですか給料がいいからといってストレスの 多い現場でですね働き続けていってあなた が病気になってしまったらあなたは自分の 健康を売ってお金に変えているそれは意味 がないえお金というのはあなたが幸せで 豊かさを感じれるためにえ稼げる環境で 稼いでいただくのが1番いいだからえ自分 にとってもう少し合うえ環境仕事場に転職 をするというのも1つ手でございます3番 目移動手段を変更するっていうことです え毎日電車え会社電車会社家電車会社家の 間に え2つ前の駅で降りてえ散歩とかねだ定期 券を2つ前の駅から買うとか ねそうするとどうなるかって言うとえ毎日 30分歩かなきゃいけないとかねえそして えあのダンベルを買うんです私ダンベル 買ったんですよダンベル買ったらもう見 たらあのやらなきゃいけないみたいな状態 にしてえやるということですね移動手段の 変更ということですよねえ電車で通勤して いたものを自転車通勤に変えるとかうん え自動車通勤だったのであればその自動車 を例えばちょっとスポーツカーに変えて みるとかねえなんか家族のためを思って ミニバンを買ったとかさそういうんじゃ なくてもう自分のためだけにいなんか86 を買っ86って今あんのよくわかんない けどあのスポーツカーを買ったとかさま そういうのも楽しいもす会社に行くのが 楽しくなっちゃうからスポーツカーに乗り たい毎日スポーツカーで出勤たまらんて たまらん私なんかバイクで通勤したいすよ ね本当にねでも私歩いて1分だからさ バイクに乗るまでもないんですけどさ4番 目友達を変えるのはあ習慣を変える めちゃくちゃ早いパターンですえもし友達 を今現状でその一旦お付き合いを疎遠にし てまた復活するにしても新しい友達が 欲しいんだけど新しい友達にできないなっ ていう方はよろしかったら下や隊長TVね えチャンネル登録していただいた方をえ やっぱりその仲間だと私は思っています 同じ目的幸せになろう豊かになろう健康に なろうっていう仲間だと思ってんですねな のでチャンネル登録していただくとえ毎日 ねえ動画アップロードされますしえ友達 みたいになるじゃないですかえあったこと はないけれどもねなのでそういう意味で チャンネル登録していただくといいと思い ますえそして5番目食べるものを変えると ですねえこれは健康は慢性的に変わります ストレスに強くなりますパニウツ元気浄化 をしるねストレスに関してはパニウツ元気 上カジえやっていただくといいと思います さあ6番目サプリメトを飲み始めるという 習慣をスタートすると人生変わりますえ 毎日習慣にするんです毎日毎日毎日毎日1 日2日でサプリメントでねえ成果が出るの を望んでらっしゃる方もいるかもしれませ んだけど体というのは食べた栄養で明らか に変わってきますだからえ是非ですねえ サプリメントを習慣化してえ飲み続けて いくというのにえチャレンジしていただく といいと思います何飲んだらいいかわかん ない方はですねイケメンまるカえ私電話 いただいてもいいですしあのイケメンマカ ネットショップでねあこれ良さそうだなえ いうことでまずはパニウツジョーカお汁 そしてえなんか若若返り系長く行きたい よっていう方はね弱々っていうのを選んで ください若い人って若人ねえそしてえ体を ねえなんかこう疲れを取ってえなんか 清々しい毎日そして病気にならない体にし たいっていう方は水素ワカワカえ病気を 防ぐサプリメントという風に考えて いただくといいと思いますえその辺りを 飲んでいただくと非常にいいと思いますの でえトライしてみてくださいえ詳細はこの 動画の下イケメンマカネットショップを 覗いてみてくださいえいつもありがとう ございますそれではまた明日動画でお会い しましょうバイ バイA

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