主役は自転車！ダンシングのコツをご紹介

主役は自転車！ダンシングのコツをご紹介

皆さんこんにちはしもじまんです本日は ですねダンシングのコツやっていきたいと 思い ますレッツダンシングということで今日は ダンシングのコツをやっていくんですけど ダンシングどうやったらうまくできます かっていう質問もこれまでにも何度もされ てきましたしこういう動画を作りたいなっ て思ってたんですけどまず初めにいます ダンシングのコツ伝えるのめちゃくちゃ 難しいですでもそんな教えるのが難しい ダンシングをなんとか僕が噛み砕いて動画 にしていきたいと思いますので是非最後 までご覧くださいはいそれでは今回の動画 の大切なねポイントを3つ最初にお話し させていただきますまず1つ目主役は自転 車ですと主役は自転車乗り手は脇役です そして2つ目腰を安定させましょう腰を 安定させるこれが2つ目のポイントですで 3つ目は休むダンシングと加速する ダンシングの違いを解説させていただき ますこの3つを分かりやすくお伝えします のでこの3つを元に皆さんでダンシングの スキルアップをして欲しいなと思い ますそれでは早速1つ目の主役は自転車人 は脇役これについて解説させていただき ますこれ何かって言うとま簡単に言うと 自転車が動く方向が先で人はそれに合わせ るっていうイメージなんダンシングが苦手 な方はどうしても主役を自分になっちゃっ てるっていうことです自転車が自然に動く 方向に体を合わせてあげるこれを ダンシングをうまくしようとか苦手だなっ ていう人に限って自分の手で動かそうと するんですよね自転車をまずそこを大事に してもらいたいっていうお話ですで ポイントはダンスを想像してください すごい素敵な女性とダンスする時に 本当にうまいダンサーっていうのはこの 女性を引き立てますよね自分が目立とうと せずこの女性が美しくなるように引き立て られるのがうまい人やと思うんですよ自転 車もそれです自転車がいかに主役であるか そして脇役に回れるかでここで何が起こる かって言うと自転車が主役で乗り手は脇役 に回ると力が抜けるんですよ力が抜け るってことはダンシングっていう所作が 美しく見えるっていうこの流れですなので さあこの動画を見る時にダンシング 頑張ろううまくなろうと思って力でる方 ちょっと型の力を抜いてください ダンシングは頑張らないです本当に力を 抜くには力みが発生しちゃダメなんで そんなことを意識してくださいなのでこれ は技術っていうよりはマインドの問題です ねダンシングダンシンググっていう風に 自分でバイクをフロートするんじゃなくて バイクに体を合わせてあげるそうすること で型の力が抜けて動作が美しくなるこの ポイントをマスターしていきましょうはい それではまずポイントの1つ目主役は自転 であるということを解説しますで走り ながらやります思い出してくださいこの バイクがね主役です力を抜くこれちょっと 走りながら話していきたいと思いますそれ ですねあるあるなダンシングの良くない力 がどうしても人に入っちゃうっていうのを 解説していきますこれ今ゆっくりこうやっ てこいてるんですけど自転車が行きたい 方向に体を合わせてるだけなんですよこの 全のプレを使ってきたい方向に体合わせる 自分からこうやって振ってないこうやって やって ない踏み込んで引いてっていうこの ペダリングの動作に合わせてバイクはね 自然と触れるんでそれに腕を使って 合わせるだけですそうすると楽に長く ダンシングできるようになるこれを ダンシングってきってさあ頑張るぞやっ ちゃうとどんどん疲れてくるんですよなの でずっとダンシングできるのはまこのが ないことこれがポイントです是非ね皆さん もスキルアップする時にこういうシャドが そんなにきつくない区間でゆっくり ダンシングしてみてくださいそうすると バイクの動きを感じ通ることができてその バイクの動きに合わせて体を後に追とさせ てあげるとバイクを振らないバイクが自然 に動くその動きに体を合わせるこれをぜひ やってみて くださいはいそしてポイント2つ目ですね これは腰を安定させるですこれは僕が今 から実際にダンシングがちょっと苦手な方 にありがちなダンシングをやりますそして あのすごい腰が映像を見てもらったら揺れ てるの分かると思うんですけど苦手な方に 限って腰がやっぱりこう上下にね1212 ってしてるんですよなのでここを安定さ せる腰の上下を減らすだけでダンシングっ てグっと上級車っぽくなるのでその辺りも ぜひ実践してみてくださいこちらはねやり ながら解説させていただきますそしたら2 本目のポイントに行く前にあったかなって きましたねハスで半端でこのポカポ ポカポカ容器を上げてあの工合性してます あったかいなやっぱ春が来たなって感じし ますよねえっと何でしたっけ2本目2本目 はあれ を安定させるでしたはいそうじゃあそし たらこれはあるあるの男心が苦手な方の腰 がね上下してしまうダンシングを僕なりに ちょっとやってみようと思いますうまく できるかわかんないですけどやってみ ます腰が踏み込んで踏み込んで踏み込んで 踏み込んでこ上下して腰が上下して これがランシング苦手な人あるあるですね くできてるか なはいそんな感じでちょっと苦手な人の 真似をして腰を上下させてみましたやって て気づいたんですけどお腹に力が入って ない状態ですねなので自分でま真似してみ て思ったのはお腹に力が入ってないから腰 が安定しないお腹に力をスイッチを入れて あげるとくッ止まるはずです実践しながら どうやったらお尻を上下させれるかなって やった時にこの体感周りの力が抜けてる なっていう風に感じましたなので今から僕 が腰を安定させるダンシンググっていうの をやっていくんですけどポイントは やっぱりこう上半身と下半身をしっかり サンドイッチすてるような感じですね多分 足側と上半身側をキュッと詰めるイメージ おへその辺に力をくッと入れてこう体を 丸めるというかくッとお腹に力を入れて あげると腰が安定するんじゃないかなて いう風に思いますこれも実践しながらやっ てみます足を 持ち上げる持ち上げる持ち上げる動きに 背中を丸めるというかおへその辺りにくっ と縮むような力を入れてあげると腰が安定 しますこうするだけでさっきのホームだと 体感ではなく足の動きへダシしないといけ ないんですけどこうするだけで足の力は 抜けてお腹の力で背中の力で焦げてるよう なイメージですねこうするだけでずっと ダンシングしてられるようなイメージに なりますし早いダンシング遅いダンシング どちらのバージョンでも非常に大事なのか なと思いますポイントはお腹にやっぱり スイッチを入れてあげるそうすることで 手先足先の力が抜ける腰が上下しちゃう こういうダンシングの時はお腹に力が入っ てないですねこれをこういう風 に体を使ってあげるもう1回行きましょう かこれが力を抜け てる抜け てる中にスピッチ こんな見た目に差が あるはいそれでは3つ目のダンシング休む シングと加速するダンシングこれの違いを 解説させていただきますこれはいやもう 加速するダンシングは私にはいいよって いう方も是非見てもらいたいんですよって いうのは休むダンシングと加速する ダンシングでやっぱり体の使い方が違うん でこの体の使い方を分析してみるとどんな 方にもそのダンシングの書作が美しくなる のに生きてくると思うんでこれも是非最後 まで聞いてみてくださいはいここまで いかがでしたか2つ目まで終わってかなり ダンシングしてみたくなっと思いますまだ 3つ目最後あるんで聞いてくださいその前 にこれ今僕が乗ってるカーボHRディスク なんですけどバネ感があるんでやっぱ 気持ちいいですねこうグイグイグイっと 背中をしてくる感じが気持ちいいですはい そんな感じで最後3つ目行きたいんです けど休むダンシングと加速するダンシング の違いですねこれ早速僕が二通り今やっ てる動画をこれ流しますのでそちらまず ご覧ください [音楽] はいそんな感じで2つ見てもらったら2つ の違いがね分かったと思うんですけど僕 やってて気づいたことが1つあって手です ね休むダンシングは結構この平が ブラケット側にグっと押しやってるような 押すようなイメージがありますここを押し てこの肘を柔らかく使ってる休む男の時は そんな感じですね逆に加速する段はこの 引っ掛けてる指をグっと引き上げて火て肘 を固めるというか脇を締めるというそんな こういう加速する時のダンシングの動きと 休む時 の動きこの腕にね違いがありましたなので やっぱ休むダンシングのポイントはいかに 体の力を抜くかっていうポイントが重要な んで点で支えてるイメージでしたね ブラケットを 押すギュっと握り込むんじゃなくてこの点 でポイントでくッと押してあげて肘を 緩めるとこんな体の動かし動かし方をして ましたでやっぱり加速するダンシングは 自分の持ってる体力を使ってスピードに 変えていくんでこう握り込むてよりはこう 引っ掛ける指を引っ掛けて脇を締めてね よりねお腹の辺りに力を入れてる感じでし たやっぱり2つやってみてこうした違いが あるんですけど休むダンシングをマスター したい人っていうのがサイクリストの中に は特に多いと思うんで是非そのポイント点 で支えるっていうイメージをしてみて ください面でこうぎゅっとぎゅっと逃げる んじゃなくて点で支えて体を柔らかでこの 時に気をつけないといけないのがま初心者 の方とか方とかがハンドル側にねぐっと 体重乗せてしまってダンシングして何か こう溝とか砂利とかあった時にスコーンと こけてしまうこれは非常に危ないんで安全 第一でそこは行ってください点で支えると 体が柔らかく使えますよっていうお話でし たそんな感じで123のポイント説明解説 させていただきました僕自身も非常にああ ダンシングってこういう風に体使ってるん だっていう自分自身のこれまでなんとなく やったことを噛み砕いて話すことで自分の ためにもらったなっていう風に思いました でいろんな方にダンシングどうでかって いう質問をする方多いと思いますそして それに説明に苦戦される方も多いと思い ますなぜならダンシンググってやっぱり なんとなくやっちゃってる部分が多いから ですねで僕がこの話してきてやっぱ思った のは大切なことは色々あるんですけど やっぱり激坂攻略とか平坦の交通とかにも 通ずるんですけどやっぱお腹に力を入れ るっていうのがすごい大事かなっていう風 に思いましたお腹にくっと力を入れるだけ で腰はやっぱり安定しましたし安 ダンシング加速するシングやってみても 両方ねお腹には力が入ってるなっていう風 に思いましたやっぱり大事な体感に力を 入れて手先足先を脱力させるっていうのは 非常に動作としては胃にかってると思い ますし全サイクリストにね当てはまる大事 なポイントなのかなという風に思います はいそしたら雪坂攻略と同じように最後は 下半ダンシングでパワーどれぐらい出るか チャレンジしたいと思います一応まレース にも出てるミとしてちょっと速さを確かめ てからこの動画終わりたいと思います今 まで喋った人が全然パワも出せない貧弱な 音だったら皆さんがっかりすると思うんで ちょっとあこの人なかなか早いんやって いうの思ってもらえるために頑張りたいと 思いますじゃま下からね下半ダンシングで 何秒ぐらい行こうかな20秒ぐらいにし ときますか20秒下半ダンシングでま しっかりパワー出してやっていきたいと 思います春が来たんでね筋肉に刺激を与え てレーサーとしての体をキープしたい ところですねはい行ってき ますああまし た20秒ダンシング チャレンジはこんな感じでした [音楽] ね20秒平均パ749Wサパ870Wでし た何とも言えないですぼちぼちじゃない ですかこれの思いは気持ちはですね先日 前時で大怪我からの完全優勝した吉岡尚弥 選手の最後の自然時のスプリントを妄想し ながらやりました登が繰り返されるきつい コースで最後もがっていうのがすごい大事 なんでま僕がこの行きますって言って一発 もがパなんてそんな参考にはならないです けどあんな強いサイクリストを目指して皆 さんも頑張ってみてはいかでしょうかはい そんな感じで今回はダンシングの動画を 撮らせていただきました僕はっと取り たかったんですけどなかなかね難しいな どういう風に話すかなっていうのを迷って たんでなかなか取れなかったんですけど 今回こうして分かりやすく順番を追って 解説していくうちになかなか自分にとって も腑に落ちる解説そして動画になったん じゃないかなと思いますなかなかこういう 動画ネタが限られてるんで頻繁には出せ ないかもしれないですけど似たようなね 動画たくさん出していきたいと思いますの で是非いいねチャンネル登録よろしくお 願いいたします今日の動画は以上になり ますありがとうございまし たJA

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