練習前におすすめ！走りの調子を上げる体幹＆股関節10分間ワークアウト【陸上・短距離】

練習前におすすめ！走りの調子を上げる体幹＆股関節10分間ワークアウト【陸上・短距離】

[Music] [Music] ready 5 4 3 2 1 start workout 5 4 3 2 1 [Music] [Music] interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start [Music] workout 5 4 3 2 1 interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 [Music] interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] [Music] 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start workout 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 [Music] interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start [Music] [Music] workout 5 4 3 2 1 interval [Music] [Music] 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 [Music] interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] [Music] 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start [Music] workout 5 4 3 2 1 interval [Music] [Music] 5 4 3 2 1 start workout 5 4 3 2 1 [Music] [Music] interval 5 4 3 2 1 start workout [Music] 5 4 3 2 1 interval [Music] 5 4 3 2 1 start [Music] workout 5 4 3 2 1 good job w [Music]

20秒間の体幹トレーニングを15種類ご用意。10分間で走る前に補強をしたいというあなたにおすすめ。走りに重要な体幹や股関節の筋肉のスイッチをオンにします！
レベルに応じて種目数や休憩時間などは調整してみてくださいね。

こんな方におすすめ
✅体幹トレーニングを継続したい
✅家でもできる自主練が知りたい
✅部活で行う体幹トレーニングを探している

★チャンネル内の関連動画
・https://www.youtube.com/watch?v=E-v9GJUpQ3k&list=PLHZ7RePGOLMszGqGs2JXyHE9J5nu6-U0S&index=21
・https://www.youtube.com/watch?v=Eb-aVTmWjhc&t=0s

★YouTube内のおすすめ動画

あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=553ocfyu
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場

指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導

★オンラインサポートコース【限定10名】
スプリントスキルコーチがあなたの専属に！
メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、
オンラインで徹底サポートします。
詳細はこちら
↓
https://sprintacademyshizuoka.net/online

★パーソナルトレーニング指導
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
詳細はこちら
↓
https://sprintacademyshizuoka.net/personaltraining

★団体やチームでの講義等もご相談ください。