【重要】SFRインターバルからのMTB回復走【#Vlog244】#ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ロードレース #サイクリング #mtb #ヒルクライム #自転車レース

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[音楽] T [音楽] はいおはようござい ます今日はあんまり天気よくなさそうです ね今先に朝ご飯を作る動画をタイムラプス で撮影したんですけどやっぱり動画で見る とまあまあ明るいように見えて実際ライト がないんでめちゃくちゃ暗くて料理がし づらいですねちょっと知り合い に電気工事のがいるので連絡してなんとか してもらおうかなと思いますということで 今朝のメニュー はパンではなくご飯に卵焼きを乗せただけ という適当ですがま炭水化物もしっかり 取れてそれなりに美味しいので見た目は さておきありかなと思いますそれでは今日 も1日頑張っていき ましょうなんと朝ご飯を食べていたらなぜ か急に電気がつきましたということで この間にできることをやってしまいたいと 思いますいつまた真っ暗になるかわかん ないん ではいということで本日もトレーニングへ 行ってきます今日も国境付近の峠で インターバルをする予定です多分それでは 行ってきます あ はい今本日のメニュー12分走ですね3分 えは3分 SFR1分ハケデンス を3回繰り返す12分差終わりまし た後ろからビクターとチームメイト ビクターのチームメイトがメニューをし ながら登ってくるので待ちたいと思い ますきち気持ちいいっすね洗濯も乾いて なくて 半袖で半端プラスジャケットできましたが 結果的にスペイン側はあったかかったので 正解かもしれませんそれでは引き続き 頑張ります [音楽] he H DET はい今2本目が終わって少し長い目にを やっているビクターの下ってくるのを待っ ています軽デスに変化をつけながらの 登りなんで結構苦手分野ではあるんです けどとりあえず2本とも目標通り達成でき ましたえ多分あと1 本アンドラに戻ってここスペインなんです けどこの前20分走2本やった登りで アンドラに戻ってさっきいたチームメイト とさっきいたビクターのチームメイトと もう一度合流してコーヒー飲んだ後に おそらくもう1本やりますそれでは 引き続き頑張って行きますああ疲れ [音楽] たほらほら はい今3本目終ありまし た3本目は標高が高いところでやったので ちょっと だけ気持ち控えめに行ったんですけどそれ でもやっぱきついすね3本目 はこっから家まではのんびり登っていこう と思いますは疲れました はい今家の1km2kmぐらい手前から どしぶりになってかなり寒かったですが なんとか無事にトレーニングを置いて帰っ てきましたああ疲れた2 HOG [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] DETDET [拍手]

今日はビクターと約4時間のロード練

3分SFR1分ハイケイデンスの4分を三連続の12分走を3本行いました。

徐々に標高を上げながら行いましたが、きつかったです。

データを分析したビクターが、おそらくパワーが低く出ているとの指摘があったので、高く出ているよりは嬉しいですね。

実際に感触も良いので、このまま更に成長していきたいところです！

昼寝してから、MTBで初トレイルへ！
回復走のつもりで行きましたが、心は回復しましたが、斜度がきつくて普通に疲れましたw

楽しかったので良しとしましょう！

一日中自転車に乗れて良い一日でした！

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