トレーニングは結局、慣れとメンタル！？【#Vlog241】#サイクリング #bmc #cycling #ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ヒルクライム #training

トレーニングは結局、慣れとメンタル！？【#Vlog241】#サイクリング #bmc #cycling #ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ヒルクライム #training

[音楽] [音楽] はいおはようござい ます今日は雪がツってないです ねん寒はないけど若まだ半袖だと肌寒い ですヘルメットも洗ってしっかり乾いて ますね今日は3時間ぐらいで20分走2本 のトレーニングメニューのようです ちょっといつもの朝ご飯と変わって和風な 朝ご飯を作ってみたいと思いますま作ると 言っても鮭焼くだけですがということで 本日も頑張っていき ましょうはいということでを焼いていき ますマジでただ焼くだけただちょっと冷凍 なのでちょっと時間かかるかもしれない です はいちょっと冷凍から焼き始めてるので蓋 をして解凍しつ焼いていきたいと思い ますはいあと鮭とま日本の朝と言えば 卵焼きということでいつも目玉焼きなん ですけど卵焼きを作りたいと思い ます卵を割っ てちょっと出汁を入れ ますまあとは醤油ですね で混ぜ ますはいいい感じに焼き上がってきました ということで鮭を上げて卵を焼きたいと 思います [音楽] はいフライパンで焼いたのでなんか形が 微妙ですが 一応なんて言うの出し巻き卵もできました それでは盛り付けていきますはいこんな 感じでできました鮭と卵焼きとまちょっと 日本食っぽくはないけどルッコラあとは ご飯ですねチンするタイプのそこそこ 美味しいのが普通に売ってますあと即席の 味噌汁これもヨーロッパで買いました今 日本からなんか持ってこないといけない ようなものって年々少なくなってきていて どこでも何でも手に入るようになってきて いるのでありがたいですねそれでは朝ご飯 を食べていきたと思いますはいということ で本日もトレーニングへ出発します今日は スペインとの国境付近の峠で20分走を2 本行って戻ってきます大体3時間ぐらい ですかねそれでは行ってきます [拍手] [音楽] DET [音楽] はい今家から約20 30km直線に下ってきましたでここは今 スペインです国境を超えてスペイン カタロニア州カタロニア県中か剣かわかん ないけどカタルーニャって書いてますねで ここの上りで20分走を2本行ってでここ まで50分ぐらい下ってきたんでつまり 帰りは上りなので1時間半ぐらいかかるの で多分家でちょうど3時間ぐらいになるか なと思いますとりあえず20分走2本やっ ていきますそれでは行ってきます [音楽] [音楽] 今1本目終わりまし た昨日よりは少し踏んでいるのでまあまあ きついですね最近長い分数のインターバル なかなか成功してなかったんでまそれなり にベストではないですが 達成できてよかったですちょっとダウンし て2本目行きますとりあえず山頂まで ゆっっくり登りたいと思います おはよう山頂に着きましたが馬がい ます子供連れですねおい [音楽] おいあそっちにも家族がいますね ちっちゃい 可愛いちょっとこいつらでリラックスして から日本目行き ますはい今下ってきましたちょっと雲行き が怪しくなってきましたがあと1本だけな のでサクっとやってまあこっから帰りは 登りだけなのでま雨降っても大丈夫なん ですけどメニュー中に降られないように サクっと2本目を行いたいと思います気温 は現時点で14°ありますそれでは行って きますはい今2本目終わりました2本目も 1本目とほぼ同じ京都でできたのでま今日 はトレーニングは成功しましたねという ことで今から帰りたいと思います下って そこから30kmのヒルクライムです むしろそれが今日のメインクライムですね ということで帰っていきます [音楽] [音楽] はい今ガソスタに来てます1つ下の街の ガソスタで自転車の汚れを落として帰ろう と思い ますはいということで無事に帰ってきまし た今日は久しぶりに ちゃんと指定の時間指定のパワー でトレーニングができたのでましかも昨日 5時間3200mアップとかやった後で それができたのでまここ数週間の中では いい1週間になったかなと思いますそれで はあしまっちゃったそれではご視聴 ありがとうございましたチャンネル登録 よろしくお願いしますじゃあね

今日は20分走2本でした。

最近本当にうまくトレーニングメニューをこなせない日々が続いていましたが、ビクターに『Your problem is your head』と言われてハッとしました。

私は最強〜なんて鼻歌歌いながらトレーニングに向かうと、先週まで2-3分で身体が硬直していたのに、何と普通に完遂できました。

トレーニングはメンタルと慣れ（特に地味なメニューは）が重要ですね。
もちろんそれだけではダメなので、ここから巻き返していきます！

動画内でもお伝えさせて頂きましたが、元々お金かかりますが、円安すぎてマジでヤバいです。
語彙力がなくて伝わり難いと思いますが…

動画をご覧個人様や企業様で、スポンサードをご検討頂ける可能性がある方がいらっしゃいましたら、メール、DM、コメント…etc何でも大丈夫なのでご連絡頂きたく存じます。

メール tomoyajapane@icloud.com

プレゼンだけでもさせえてください！

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そこで、毎月世界中で大好きなカメラで撮影した写真の中から10枚を選び、フォトブックにしてお届けしようと思います。

ぜひ、動画とはまた違った形で、小山の活動を感じて頂ければ幸いです。

※YouTubeのメンバーシップは、形としてお返しするのが難しく歯痒い思いをしていたので、これを機に閉鎖しました。

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