2024.5.12 第3回 FTRみなの 30K 3:41:16 総合33位 年別9位

2024.5.12 第3回 FTRみなの 30K 3:41:16 総合33位 年別9位

54321 [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] 足ほに上がってくださいね足元てほ [音楽] まで行って ください らしいてらっしゃい 左がお願いし ます左側ですお願いし ます左側お願いします左側でお願いします よ [拍手] [拍手] スタートベス4分 45目標順位 が総合80以内なので多分前の人は ほとんどれるんじゃないかなと予想して ペースで刻み ますウォーミングカップができていないの で心拍が160結構きつい [拍手] [拍手] ここで心拍上できると後半絶対辛いので 抑えましょう 心白 165前相当早いっすね これはもう無理に行かない方がいいっす ねペースが4分 55ジョグより早い ペースまこれは持たないでしょう [拍手] ま既に肩で生してるような人もいるのでま 最初のオーバーペースです ねこのみのコース中盤と終盤がかなりシド きつくて序盤が緩いというコス設定なので ここはねあんま調子に乗ると最終的に死に ます ねまとにかく上りで歩かないことですね まこれだけ平坦だから走れると勘違いし ます けど実際 は後々かなりきつくなる でしょうと初心者的には思います とにかくなるべくテポ登りもペース 3.79km心拍 169時間22 分トレール入りました ねここまでで大体30人ぐらい多分抜いて ます皆さん結構ね最初のロード飛ばす ねで 垂れるの でちょっとねペースへ何人か抜かせて いただいてはいありがとうござい ますま昼クライムですから ね登りと平坦んでどれだけペースでいける か いや すごいすごいねトレール区間 がずっと登っ てるあの前の集団パクが見える位置で行き たいですね無理に追いつく必要はないかな と思います ま先も長いし中盤終盤の方がきついので ここでね心拍上げ切るほど頑張っても意味 がないの でまベース配分ですね後ろには列ですねだ から結局歩いたらみんなにごぼ抜きされる し無理な心拍出してもあんまり意味がない です ね持てる力しか出せないの で若干のアップダウンセクションに入り まし たま下りもそんなにうまくないし下りで カっばしたところで足がね膝がまた言わし てもしょうがないのでここもなるべく ペース特にこの登りもペース維持できるの がベストかなと思います ねいやすごい 取れるはい下り もうすでに4km 通過ペスね5分50秒 ペース新 166ま170だとV2MA入るん で酸素領域で行き続けるのきついけど 166だったらまた大丈夫 軽井沢の時もね後半結構登りで追いついた ので10人 ぐらいま今回もそれを期待し てまず前半 はなるべくペース維持で後半垂れてきた ところを捕まえるという感じです ねみなのこのトレール自体はすごくいい ですね初めて走りますけど まきついよね普通 にただ軽いザの時みたいに序盤で激下りと かないんで心が変に折れることもないす ねはい5km通過しまし た登りセクションピース8分半心拍169 前が見えなくなっ たちょっと自分のねペースですよ何回も いいておもろくない けど167 拍やぱ拍とペース で配分です ね足ってね止まる人もいます けどもちろんね水分足りてないとなります からペースでね補給取って で一区間だけ頑張ってはねあんまり意味 ないからもうことか走ってんだけどおじい ちゃん奥みたい な小走りおじい ちゃんパワーウォークっていうらしいです けどこしおじいちゃん ほいこりおじいちゃん ほいこれね映像で見ると遅い でしょう辛いです よ足 が特に左足のふが釣る釣るっていうか めちゃくちゃ張る傾向にあるす ね自分 はあ急とおじいちゃん 動くおじいちゃん壊し 次おじちゃんおまた はいま後ろの人もきつそうですね俺も きついほいほい ほい ほいま遅くてもねリズムでいけ ば おいしょおいしょ おいしょおじいちゃん多く最強す ね6km地点5km地点かロード下り [音楽] ここで休み ましょう休む場所がないと無理 だま 多分ロードの登りは山で離した人が 追いついてきてもま垂れるんじゃないかな と思って 最後までね自分が足りなけれ ばいや階段か 悪いので歩きてお願いしますはいはい おお 5.48846.60124.6413.67 左はロードは休み ますお第1度 かこれね全然あるんで第1で飛ばし ますお疲れ様です戸の中取っててください お [拍手] 願いはいじゃ1飛ばし ます気をけてくださいお車です分かってき ますんで はいここで後ろの人が前行きました ね前行きますぞ あロードの登りもペース でここでね無理してもしょうがないので 自分のペース で5.71 キ43分経かとりあえずまずマグ音取り ます あオケ マオッケー ですみなのはねトレール率が69%とか 書いてあった気が する軽いザ体感9割だったからあこういう ねロードの登りがとか下りが多いんだ けどま軽い座より楽とは言わないけどね まだ 良いか なまここで抜かれたらもう単純に自足が違 うってこと であとは後半にかけ ます超おじいちゃん ウク超おじいちゃんウクです牧場に向か 坂道 やべえ これは やばい洗濯い たここはもうねスーパーおじいちゃん奥 ですよ 長1個登った50 分 くりああ は ああ辛い いや下りで新馬が上がる なあ はは もうちょっとです あ日本 峠いつも自転車で来てるとこ だ今日本木峠長女通過して え距離があ 10km10kgす ね心白165で1時間8分9分 ぐらい相変わらずトレールの下りは遅い けどまあとは全部イブンでいき ます でロードのこの上りがキ5分25 ペースまいい感じすね でもう少しで第2度か なもうね結構ずっと後ろに1目ねずっと サイドバイサイドしてる方がいますかあと はもう割と前にいる人抜いてあと1目 2300mにオレンジ色の方が見えますね ま元々かなり先だったんでまペースで残り 20kmありますから ねロード下りが終ってトレール入り ますここが1010.7kmちて わ えぐいえぐい ね素早いおじいちゃんウォークで行き ます無理や 急に山だ よまここは変に頑張らずに行く感じで みんな辛い ねああ すごいあなんでこっ たいは はお はいやひこまでここまでりよっしゃあとり ますよ よっしゃ 程頑張ってください はい よしぞ はい えい階段置たらすぐ階段か だ ねこっち かはいド エドエド [音楽] こっち かえいはい さ愛の国触れ合い [音楽] [拍手] [音楽] 牧場あエドですねさすがに休憩します 補給わ前のオレンジの人遠いなすげえな だいぶ離れてる もう 少しいやすごい見晴 [音楽] がはいですあざはいですです後ろにあり ますはこっち [拍手] [音楽] ですさん いただきさんこちら ですあります よさん ゲットお結構後ろいたな [拍手] ますコーラはい ですちょっと抜けちゃったかもしんない ですじゃはいはいコーラ はいありがとうございますはいありがとう ございますありがとう ござい てらっしゃい てらっしゃい寿しもらっていいすかって くださいきますはい らいし まアンパンマンもらってきます どあります行ってき ます登りで抜いた56人が補給で前に行か れまし た後ろのおじさんは しないけど大丈夫なんだろうかすごい [拍手] な本当ずっと登りも下りもあのペースだっ たらすごい ねあアンパうまい稲女子だ稲女子うまい ねアンパも食べ ますカロリー パワーオッケ 歩いてもいいのがねトレーラです から あ前にいた人たちは上りで抜いた人たちな んでねいずれ追いつく でしょうむしろエネルギーが切れて歩いて たはずなのに補給しなくて大丈夫なのかな っていういらぬおせかを焼きますけど 涼しくて 最高みんなここチャリでみんなで練習して きた場所だぞここをまさかランで来ると はやばい ねまさか来ると はここまっすぐまっすぐ かはいはい ゴずっと食らってます 後ろ2人かなくり遅いれがね はいすいませんすませありがとうござい ますあうごます あ んこっち かこれかよいしょ一瞬わかんなく なるさすがにちょっと時計見れない 14km地点下りで後ろの人が1人先に 行きまし た登りで追いついてた人なので下りが早い なはましょうがない ですとりあえず引っ張ってもらって感じで 行きましょう はは は 現在15km地点で1時間37分下り心拍 157後ろ2人前1人ですね4人パック ですまいいんじゃないでしょうか あと半分だねちょうど 返し15km過ぎですね1時間半経ったの でもう1回マン入れ [拍手] ますは あ補 完了マイナリし満パンもエンデューロだと ねカロリーが大切なのでこうやってこまめ に取らないと最終的に体のダメージが 変わります ねいかに補給うまくやるかも多分 エンデュランスのコツなんだと思います 多分下りでペース4分 25まこのまま行きましょうドカンと来る 登りね終盤あると聞いてるのでそこに備え ます 下りで300mぐらい先にエドで先に行っ た方々が見えますねこれは暑いす ねやっぱりペース保つことと補給すること は多分やっぱ持続力に繋がりますねこの ままペースで行って追いついてパックに なりたいすね 15.92kmペスペースが4分25心拍 160体の余裕はまだあります ね寺まで登る コースやっぱり前が歩いてる時に走るのが 一番追いつきますね ただ無理しないよう にこれね内回り行く人いるんすけど外回り 行った方がねペース崩れないんでいいす よから行くとインターバルで筋肉使うんで ねあとあときつい外から行った方がいいす ねああいうの はじゃないと結局ねペース保てなくなって 歩いて追いつかれるの で自分の中のインターバルは極力少なくし た方がいいすね インから行ったら早いけどねパワー使い ますなんで外から行った方がいい す一見ね早いように見えますけど最終的に 筋肉が終わります 全部外 外これいんで言って全部ぶち抜けるんだっ たらそもそも自足が違いますね や16km16.6km地点登りでかなり 前が見えました 23 屋 オです かこれめっちゃ うまい好なんです よこんな状態じゃない時に食べたい めっちゃうまいっす いらっしゃいあったかいお茶と飲みたい 食べたいお茶が欲しいこ美味しい頑張って ください美味しい辛い美味しい辛い らっしゃいです頑張ってください おいし美味しい よ辛いよこれ飲み込めない なああおいし ロード下り17.5 1kmま前のパックが見えるのが好きだ は うそや ばそりのパック見やつだ なま無理してもしゃあないので自分の ペースは貫きますけど けど犬山公園口入りまし たいいね前について こう37 秒 18km1時間50分 5分50でいいトレインが形成されてます ね ありがたいこれね慌てずにに心拍を整えて いき ましょうおいいっす ねこれはね後ろはいいけど前引いてる人は っと辛いかもね 19.39値 で2時間11分経過犬山公園頂上員向かっ て ます登りパックは1人飛び出てその 後ちょっと道間違えるなどのいこありまし た けど集団抜け出して1人です後ろにもう1 名 さっきさっきまでずっとサイドバイサイド してた古い方が追いついてその人がまた 後ろにいます ねあ辛い何を隠そ今歩いて ますこれもトレール ランニング結果歩くっつねおじいちゃん ウォークおじいちゃんスーパーパワー ウォーク早歩きみたい な感じ 足は止めちゃならんですよね歩いてでもね え標高が高いのかな急に 辛いでも痩せ我慢でもね頑張らない と行けません ねこの 山頂かこ急坂これですよかこ急坂の方の ルートこれみんな辛いねみんな辛いから俺 も辛いだから 頑張るあいあ新159実は全然辛くない じゃんみたいな画面に言われてますけど 頑張り ます歩き空間入りまし た水山まで蝶々が歩きなんだ ね20.1 4kmタイム2時間20 分あここかお疲れ様ですです はいこれは補給しないとマジでやばいっす ね何何何大丈夫 イチゴ食べててくださいイチゴあと麦が 食べれなかったんで持っててくださいあの お姉さんがあの後ろに突っ込んでくれます から あすですはいありがとうござい ますクさんいただきます ががいでしょ いどかで終わた 終 ああクさん最高 すごい 最高て そしてすっきりしたいから [音楽] 水お水 最高すいませんコーラください ありござい ますやべえはい頑張ってくさいそうどう そうもう1杯です [拍手] かめ食えない持って帰っていいよ ポケえ2つも2つもやえますか後ろ後ろ 入れます後ろ入るかな入る入る後ろ入るよ 入る からあここ入るんで大丈夫です無理やり 持っていきます持って帰ってイチゴもらい ます持って帰って ください おしいありがとうござい ます楽しいでうよいっぱい食べてて くださいいい感食えなかったなそめは ちょっと家が弱いです ね美山公園 にトランで登ってい ます徐々までは東北館なんで歩いてます けどあ昔ねの練習会で美山TTしたのを 思い出しますねあの時は自転車で来ました けどまさか自分がトレーラでここ通ると はDTの時はここまでだったねさらに上が あんの か はい前の方がね 明らかに私よりねもうベテラン先輩の方な んです けどめっちゃ早いね歩き が後ろから来られててエドでパスされてる の で私の後ろにずっといたはずなんです けどもうこの徒歩の区間でこの差です よいやなんかライムとかロードバイクとか もそうですけどベテランの方強すぎますよ ね本当年齢が言い訳にならないぐらい に本当に 強いむしろ年齢が上がってるほど強いん じゃないかみたい なだってこれ徒歩ですよ徒歩でこの さこのす数10mの頂上までの階段と登り だけで いやすごい上には上がいる よ やばい はいこちょっと下ったところまでが歩区間 はいいらっしゃいはいありがとうござい ますさあもうちょっと歩区間です ねミすごいな大自然というか まち並みがすごいこれ歩くの難しいな逆 に走ってないですよこれ歩いてます よあねこんなところで稼いでねタイムがね 別に入場入れるわけでないと思うしねずる はいかんですよ歩く場所は歩きましょう ちゃんとねルールに乗っ取って楽しむのが トレイル ランニング汗びしびしでねシーツが見た ことない色になって すごいこれでもね急だからねあ歩くのも しんどい膝すでこっちこっちにしよう [音楽] かあ看板ありますね歩行区間終了ではこっ から行きます今ねえほがれてる今ね20. 78残り10km20から28分さあ4 時間切り目標ですけど行ける か前にはい赤い方リュクしってる方が僕の 前行ってたんで絶対通ってるはずなんです よね言ったらいや道間違えましたこれは 痛いかなりの急坂を道間違えたなもう なんかやりしなくなってきた横から 相当なロスだな これしょうが ない地図読めないまんだったんでしょうあ 確かにずれてんなずれて ますこれもトレラですね一応間違えました 思いっきり この戻りは 辛いまいったな 結構降りてきましたっけかなり降りてき ました ねあの方からあのお姉様方がいなければあ そうもう終わってました ねまあ人より 倍楽しめるということ でいやいやりこれはこれはやられますやら れてないな自分たちでありましたけです もんねうんそうですね申し訳 ないかなりの急は10分から15分ぐらい ですかねそして体力も奪われ ありがたいです ね洗礼をきましたねトラン のこここの先はいや下ったな気持ちよく 下っちゃっ たお姉さん上がったかいて良かっ たてことはあれ左 だここという話ですよね 結局はこれはわかんねえ なここを僕ら右に行ってミスったんで結局 のとここっちだえこっちか本当にいや なんか怪しい な地図的 に本当かい でもその辺に歩割りにの看板そう歩行割り の看板はありましたよねですぐここです もんね普通の一本道でもこれ歩こわって戻 るってことてるよ 道が乾いてえあれどうなってんだろこれ また戻るよね の かロードで下 るってことかここ登っ て ぶね えこれ で嘘 そっち嘘 こっち食ってってまし たあここ走ってる人いなかった ねえでもえでもそしたら あそこちょっと来た道1回戻り ますちょっともう1回看板探りますね本格 的にわかん ない えガチで地図読めない 人ガチで地図読めない人 俺つまりこっちくんてないのかみんな みんなどこみんなどこ ちょっと左膝がピキって変な痛み来てる からあれあっちから戻れん だ はいあったマジか ああそういうことか大幅 ロストそっち かいやだいぶロスした ななるほど 本当だ書いてある 最悪だやってしまったなさあ 頑張ろういやこっち か 危なとりあえずコース戻りました ね気を取り直していこうこれも取れらん 地図読めないやつがいけ ないみたいな階段降りてますよちょっとね 膝痛くなりましたねさっきの道間違えた コース でまこれもトレですわな登りがいかに早く ても下りもダメだし道も間違えるしでく 辛いね22km地点もう心拍137まで 下がって ます膝痛でも安全に行きます こ滑るんで気をつけてくださいはい滑り ますすごい滑るすい滑り ますはいとりえ左側真っすぐではい ありがとござい ます23.7機722時間54分審判が 142もうコースロストでどれぐらい後ろ にすぐいた人た全員行っただろうな全行っ たよな登り返しきつかったもん なああなんてこったい本当大反省ですで しかもそのロストした下りでなんか膝痛め て思うように下れない し もう 最悪最悪です ああまあとりあえずやれるだけやるしかな いっす ね最後まで今ね登りロード入って6分35 秒審判152え経過時間がそろそろ2時間 55 分距離は23. 88はい頑張り ますコースロストの間に前に行った人たが めっちゃいいます ね よし頑張ろもう下りはね膝痛いんでくれ ないですけど登りだけ頑張り ます よし忍者 神社 神社ラデラデ 神社26km地点ペース5分453時間 11分経ってます新馬158コースロスと して抜かれた人たちが4名ほど前にい ますなんとか登り最後で取り戻したいです ねもう下りは足終わってるんで無理です 登りでなんとか全体のタイムを含めて縮め たい えい軽い沢ほどじゃないですねさ せ こっちやば いや相当ロスとした時に抜かれたっぽい ですね今登りで10人ぐらい抜いたっす けど全然元の集団の人が見え ない自分が 悪いあと膝痛くて下れ ないえいロードまで帰ってき た今287km3時間24 分新馬 155下りはま膝痛いんでねマジとって超 ゆっっくり降りたんで体くっすあ体は きついけど心臓くあこれスタート地点来た やつ かじゃあもうすぐで終わりだ しゃああオレンジの人見えますね前にいや コースロースとして相当みんなに先行かれ たん でねずっと言っててねちょっとしつこいす けどね自分が悪いんでね最後まで頑張ろ 29.27もう 少しはい [拍手] あたちょい だちょいって言っても結構このくらい長い んだよね 頑張ろう下りの今ペースが4分45新バ 159 3時間36 [音楽] 分はいオッケー ですはい戻ってきた頑張ってくださいうい ありがとうござい ます疲れ様ですあありがとうござい ますいやこするロスとか色々ありました けどなんとか来ましたねと はい [拍手] あすさあ戻ってきた今現在3時間40分 はいいや戻ってきた ナイス313帰ってき [音楽] た嬉しいですねラですあざす あざ す疲れ様でた手 フィシュたありがと ごりなさえ え手てきました入ってナス

2024.5.12に開催されたFTRみなの30Kのトレイルランニグレースに参加してきました。当日は曇り空で涼しく最高のコンディション。今回も初めての大会でしたが運営の皆様、ボランティアの皆様、本当に素晴らしい大会でした。ありがとうございます。みなの町のトレイルを気持ちよく走れることができました。

今回も編集無しでそのままレース内容を垂れ流しスタイルです。とても素晴らしい大会だったので、都合があえば来年もまた出場したいです。