【睡眠導入/作業用】寝ながら聴ける 日常生活で役立つ雑学1時間 本当に眠くなる寝落ち用雑学【BGMなし】【男性朗読】
靴の招集 方法靴の中の匂いを取るために は消臭スプレーや除菌シートを使うことが 効果的 です また定期的に靴を陰干しすることで湿気を 取り除き匂いの原因を減らすことができ ます ストレッチの タイミングストレッチは運動前や運動後に 行うこと で怪我の予防や筋肉の柔軟性を高めること ができ ます また長時間座っている時にもストレッチを 行うことで血行を促進 し姿勢を改善することができます 断捨離の 効果断捨離は物理的な部屋の生理整頓だけ で なく心の生理にも役立ち ます不要なものや思い出に囚われた感情を 手放すこと で心に余裕が生まれ ストレスが軽減されることがあり ますレジャースポーツの 楽しみレジャースポーツ は楽しみながら健康を維持するための スポーツ活動 ですゴルフや テニスサイクリングなどのアウトドア スポーツや ボーリングやビリヤードなどのインドア スポーツが含まれ ますレジャースポーツ は友人や家族との交流やリフレッシュにも 役立ち ますラップトップの使用ラップトップを膝 の上で使用すること は長時間のに腰や首に負担をかける可能性 があり ます適切な姿勢を 保ちデスクトップやテーブルの上で使用 することが推奨され ます日光欲の リスク日光欲はビタミンDの生成や気分の 改善などの効果があります が長時間の日光浴は肌へのダメージや 日焼けのリスクがあり ます特に強い紫外線を浴びることで日焼け や シミし は皮膚癌のリスクが増加し ます日光欲をする際は適切な日焼け止めを 使用 し長時間の暴露は避けましょう ルーティンの 確率ルーティンは日常生活の安定感を提供 し ます毎日の予定や習慣を確立すること で効率的な時間管理やストレスの軽減が 可能 ですルーティンは精神的な健康をえる重要 な要素 ですロッポンギヒルズの 設計東京のロッポンギヒルズ は建築家の森ビルが設計しまし たその特徴 は地震が起きた際にも安全性が確保される ように設計されていることです 柱の配置や耐震構造 など様々な工夫が施されてい ますバスルームの 換気バスルームの換気はシャワー後やお 風呂上がりに必ず行い ましょう換気扇を回すか窓を開けることで 結露やカの発生を 防ぎ清潔な環境を保つことができ ますサリの生存 能力サリは非常に頑丈な生物で あり放射能や低酸素環境 など極端な条件化でも生存できるとされて い ます また飢餓や感想にも耐えることができ ますコミュニケーションの重要 性良好なコミュニケーションは人間関係を 深めストレスを軽減するのに役立ちます 家族や友人とのコミュニケーションを大切 に し感情や考えを共有し ましょう食事と集中 力食事が集中力に与える影響は大きい です特に朝食は脳のエネルギーとなる武道 刀を補給 し集中力や記憶力を向上させ ます また栄養バランスの取れた食事を取ること で超時間集中して作業する能力が高まり ます記憶の錯覚 人間の記憶は不完全で ありしばしば錯覚に影響され ます記憶は時間と共に変化 し情報の追加や削除が起こることがあり ます また人はしばしばイベントを変形させたり 誇張したりする傾向があります ミバの ダンスミバは蜂蜜を集めるためにダンスを 踊り ますこのダンスによっ て餌場の位置や距離などの情報が他のミバ に伝えられ ますアンティク時計の動力 源18世紀のヨーロッパで は時計の動力源として鳥の卵が使用される ことがありまし た卵がひよになる時に発生する熱を利用し て時計の機械を動かす仕組みでし たこのような時計は非常に慎重さ れ効果な装飾品として扱われまし た有のコロニーの組織と労働 分担有のコロニーは非常に組織的で あり個々のあが特定の役割を担い ます女王ありは卵を 産み働きありは餌を探したり巣を構築し たりし ます また平ありは巣を 守り捕食者からコロニーを守り ますありのコロニーは労働分担が明確で あり統制された社会を形成しています クジの コミュニケーションクジラは遠く離れた 仲間ともコミュニケーションを取ることが でき ます彼らは懐中で複雑な音を使って情報を 共有 し社会的な絆を形成し ます8の密の保存 8は蜜を保存するために巣の中で特殊な 構造を作り ます密雄の中で円形や六角形のセルに保管 し蜜の水分を飛ばして濃縮し ますこれによって蜜が腐らず長期間保存さ れ食料として利用されます マスカラの歴史は 古く古代エジプトの女性たちはすでに マスカラを使っていまし た彼らは石炭や蜂蜜などの天然素材を使用 し てまつ毛を強調する目的で使用していまし た またマスカラは現代でも人気のある化粧の 1つで あり様々なカラーや効果が提供されてい ます金貨の 歴史金貨は古代から使われて おりその歴史は非常に長い です古代ローマ帝国や古代中国など 多くの文明で金貨が使われていまし た金は貴重な金属で ありその価値は常に高く評価されてきまし たマインドフルネス 瞑想マインドフルネス瞑想はストレスを 軽減 し心の平穏を取り戻すための有効な方法 です瞑想や呼吸法を通じ て現在の瞬間に集中 し心を落ち着かせることができ ます日常生活にマインドフルネスを 取り入れること で心の安定と幸福感を高めることができ ます 正しい姿勢の 保持正しい姿勢を保つことは体の健康に 重要 です良い姿勢は背中や首の負担を軽減 し体のバランスを保ち ます長時間の座り仕事でも背筋を伸ばし 姿勢を意識しましょう 環境問題への 取り組み地球環境の悪化は深刻な問題と なってい ます気候 変動生物多様性の 現象資源の枯渇 など環境問題に対処するための取り組みが 重要になってい ます持続可能な生活への転換が求められて い ますゴミ箱の 歴史ゴミ箱は古代ローマの時代にすでに 存在していまし た古代ローマで は町の中心には大きな公共のゴミ箱が設置 さ れ市民はそこにゴミを捨てていまし た しかし近代的なゴミ箱が普及したのは19 世紀後半から20世紀諸島にかけてのこと で年下と衛生意識の向上に伴って普及し ました バイリンガル教育の 利点バイリンガル教育は脳の発達や認知 能力の 向上異文化理解の促進 など様々な利点があり ます幼少期から複数の言語を学ぶこと で柔軟な思考力やコミュニケーション能力 が育まれ バイリンガル教育はグローバル化が進む 現代社会で重要な教育手法の1つとされて い ます日本の高齢者 比率日本は世界的に高齢化が進んで おり65歳以上のの割合が高い国の1つ ですこれ は高い平均寿命と低い出張率によるもので あり将来的には社会全体に影響を与える 可能性があり ます日本の伝統的な行事 日本には多くの伝統的な行事や祭りがあり ますお正月や 節分 棚盆 など季節や地域によって様々な行事が行わ れ ますこれらの行事は日本の文化や伝統を 体験する機械として大切にされています ライフハックの 活用ライフハックは効率的な時間管理や 生活の工夫を行うこと で日常生活をより効果的に過ごす方法を 指し ますタスクの効率化やストレス 軽減健康増進などに 役立ち生性や幸福感の向上に気をし ますバクテリアの多様 性バクテリアは地球上で最も多様な生物の グループの1つで ありほぼどこにでも存在し ます1gの土壌中には数千種類もの バクテリアが生息して おりその多様性は生体系における重要な 役割を果たしてい ますバクテリアは窒素 固定 分解食物連鎖 など様々な生体系プロセスに関与してい ます 笑いの 効果笑うことはストレスを軽減 し幸福感や免疫力を向上させる効果があり ます笑いは脳内のエンドルフィンを放出さ せ心をリフレッシュさせる効果があり ます的な食事の ポイント健康的な食事はバランスの取れた 栄養摂取と適切な食事スタイルに基づいて い ます多様な食品を摂取 し野菜や 果物全粒 穀物健康的な脂肪 源タンパク質をバランスよく含む食事を 心がけることが重 です また過剰な塩分や 当分飽和死亡酸を 控え水分摂取を適切に行うことも健康的な 食事のポイント です食事を楽しむこと で心身の健康をサポートしましょう 睡眠の重要 性十分な睡眠は心と体の健康に欠かせませ ん良質な睡眠を取るために は規則正しい睡眠リズムを保つことや リラックスする環境を整えることが大切 です 日常生活の瞬間を 楽しむ日常生活には様々な小さな喜びや 驚きがあり ます 例えば朝のコーヒーの香りや散歩中の風の 感触 など日常の瞬間を意識して楽しむこと でストレスや疲労を軽減 し心の高さを感じることができ ます日常生活の中に こそ生活の本質や美しさが宿ってい ます宇宙での時間の 流れアインシュタインの一般相対性理論に よれ ば質量や速度が変化する と時間の流れも変化し ますこれ は宇宙線が高速に近い速度で移動する場合 や巨大な重力場に近づく場合などに顕著に 現れ ますしたがっ て宇宙での時間の流れは地球上の時間とは 異なる可能性があります 赤ちゃんの鳴き声の周波 数赤ちゃんの鳴き声 は非常に広い周波数範囲を持ってい ます 通常赤ちゃんの鳴き声の周波数は約 300hzから3000hzの間に分布し てい ますこの幅広い周波数範囲 は赤ちゃんの注意を 引き保護者がすぐに反応するように進化的 に調整されてい ます料理の効果料理をすることは食事を 作るだけで なくストレス発散や造性の発揮にも つながり ます料理は手先の器用さや記憶力を鍛える だけで なく新しいレシピや食材の組み合わせを 考えることで想像性を刺激 し心をリフレッシュさせる効果があり ます読書の 効果読書は心と脳に様々な恩恵をもたらし ます読書はストレスを軽減しリラックス 効果をもたらすだけで なく知識や情報を増やすことができ ます また想像力や想像力を刺激 し感情の理解や共感力を高める効果も期待 でき ます さらに読書は認知症のリスクを提言 し認知機能を維持する効果もあるとされて い ます笑いの効果笑いは裁量の薬と言われる よう に心身の健康に多大な効果をもたらし ます笑うことでストレスホルモンの分泌が 抑制さ れ幸福感やリラックス効果が得られ ます また笑いは心臓血管系の健康を改善し免疫 システムを強化することが示唆されてい ます 鏡の 法則鏡に移る自分の姿を見る と脳は自分を他人と同じように認識し ますこれは鏡の法則と呼ば れ自己認識や体イメージに影響を与え ます 例えば鏡を見て笑顔を作ると 脳は幸福感を感じるようになり ますクリエイティブな 表現クリエイティブな表現は心の豊かさを 促しストレスを解消し ます 絵画 音楽 文学手芸などのアート活動は創造性を刺激 し内面の豊かさを深め ます自己表現を通じ て心の健康を育むことができ ますミバのダンス 言語ミバは素の場所や花の位置などの情報 を仲間に伝えるためにダンスを使い ますこのダンスはミバのダンス言語と呼ば れスが蜂蜜を見つけた場所やその方向を 差し示す役割があり ます 例えば蜂蜜の位置が太陽の方向から15° 右側にある 場合スはのダンスを行い ながら右に15°傾いた直線を描き ます他のミバはこのダンスを見て情報を 受け取りミバのダンス言語を通じて目的地 に到達し ます食事と 健康バランスの取れた食事は日常生活に おいて健康を保つために重要 です栄養豊富な食品を摂取 し食事の回数や量を適切に管理すること で体の機能を維持し免疫力を高めることが できます 人間の 指紋人間の指紋は個人を識別するための 特徴的なパターンです が一障害にわって変わることはありませ ん指先の皮膚にある脱落物が形成された もの で胎児の時からすでに形成されています メディアリテラシーの重要 性情報方の時代におい てメディアリテラシーは重要 です情報を批判的に評価 し信頼性のある情報源を選択する能力を身 につつけること で健全な判断力を養うことができます タオルの使用 順序シャワー後にタオルで体を ふくさ顔から吹くのが一般的です がこれは皮や汚れを体全体に広げることに なり ますより衛生的な方法はまず体 特に足から吹き 始め最後に顔を吹くこと ですバクテリアの多様 性地球上のバクテリアの多様性は非常に 豊富 で様々な環境や生物体の中で生息してい ますバクテリアは地球上の生命に欠かせ ない存在で あり窒素の固定や食物の分解 など重要な役割を果たしてい ます家庭菜園の楽しみ 方家庭菜園をすること で自然との触れ合いや新鮮野菜の収穫を 楽しむことができ ます また自分で育てた野菜は 安心安全で栄養価も 高く料理にもより一層の味わいを加える ことができ ます家庭菜園はストレス解消や リフレッシュにも役立ちます スパゲッティの 誕生スパゲッティ はイタリアの南部ナポリ地方で生まれまし た中世のナポリで は小麦粉と水で作ったパスタが食べられて いました が16世紀にトマトが導入さ れ現在の形になりました 冷凍庫の 活用冷凍庫に余ったワインを冷凍する とワインの風味を損なうことなく保存でき ます またレモンやオレンジの皮を冷凍する といつでも必要な時にすぐに使えるように なります 冷凍した果物の川 はお料理やお酒の風味付けに活用でき ますチョコレートの 歴史チョコレートは古代文明から愛されて きた食べ物 ですまやアステカの文明で は豆を使った飲み物が一般的でし た16世紀にスペイン人が中南米を 訪れチョコレートをヨーロッパに紹介した ことでチョコレートの人気は急速に広がり まし たペットと心の健康ペットと触れ合うとは 心の健康に良い影響を与え ますペットとの触れ合いはストレス ホルモンの現象や幸福感の増加に つながり心の安定をもたらし ます良い栄養の 摂取バランスの取れた食事は健康的な常 生活の基盤 です適切な栄養素を含む食事は免疫力を 向上さ せ失敗のリスクを軽減し ます 野菜 果物タンパ 質健康な脂肪をバランスよく摂取すること が重要です 日本のお風呂 文化日本で はお風呂は体を洗うだけで なくリラックスやストレス解消の場として も重要視されてい ます多くの日本人は毎日のお風呂に入る ことを習慣として おり家庭にはお風呂専用の浴室が備えられ ています また温泉や戦闘などの公共のお風呂も人気 で日本のお風呂文化を体験する機会も豊富 です笑いの効果笑うことは健康に良い影響 を与え ます笑うことで ストレスホルモンの分泌が減少 し免疫機能が向上し ます瞑想とストレス 解消瞑想はストレス解消や心の平成を促す 効果があり ます深い呼吸やマインドフルネスなどの 瞑想法を実践すること で心の安定やストレスへの対処能力が向上 し ますストレス解消と心の 健康ストレスが溜まった時に はリラックスする時間を取ることが大切 です例えば 好きな音楽を聞い たり散歩をし たり読書をしたりすること でストレスを解消し心をリフレッシュさ せることができ ますストレス解消法を工夫し て心の健康を保ちましょう 宇宙の 不思議宇宙には未知の領域が広がって おり我々の理解を超える多くの謎が存在し ますブラックホールやダークマターなどの 現象 は私たちの宇宙感を挑発 し常に新たな問を投げかけています 虹の色の 順番虹 は 赤 オレンジ 木 緑 青 ラン紫の順に色が並び ますこれ は待機中の水滴が太陽光を屈折し 波長ごとに分散されることによるもの です日本の自動販売機の普及 率日本は世界でも自動販売機が最も多い国 の1つ です街中屋 駅公園など至るところに自動販売機が設置 されており 飲料水やお 酒お 菓子 タバコ 傘電荷 製品さらには生鮮食品まで購入でき ますランドマークの 魅力世界各地には美しいランドマークが 数多く存在し ますエフェル島や自由の女 心臓大エジプト博物館 などこれらのランドマークは観光名所とし てだけで なく人類の歴史や文化を象徴する重要な 存在 です彼らは私たちの目を 楽しませ驚かせ感動させ ますカフェインの 効果カフェインは中枢神経を刺激する作用 が あり覚醒や注意力の 向上疲労感の軽減などの効果があり ます またカフェインは死亡年を促進する作用も ありダイエット効果が期待され ます しかし摂取量を過剰にすると不眠や 不安頭痛などの副作用が現われることが あり ます熊の 民熊は民も体内で新しい細胞を生成し ます彼らの体は島民中でも代謝が 働き体重が減ることを防ぎ ます また熊は島民中に排泄も行います が尿の量が極端に少なくなることで水分を 節約します バタフライプレスと呼ばれる運動は脳の 活性化に効果的 ですこの運動 は脳の左右の半球をバランスよく刺激する ため記憶力や集中力の向上につながります 刺激物と 睡眠カフェインやアルコールは睡眠の質を 低下させる原因になり ます就寝前にカフェインやアルコールを 摂取する と眠りが浅く なり睡眠中の覚醒や中断が増加し ますこれ はカフェインやアルコールが中枢神経系に 影響を 与え睡眠サイクルを乱すため です良質な睡眠を得るために は就寝前にこれらの刺激物を避けることが 重要 です日本の自動販売機日本では ほとんどの公共の場所や街中に自動販売機 があり ますこれ は24時間いつでも飲み物や軽食を購入 できる便利なシステムです が驚くべきこと に自動販売機の台数は人口よりも多いと 言われています 健康的な 食事食事は健康と生活の質に大きな影響を 与え ますバランスの取れた食事は体重管理や 疾患の予防に役立ち ます特に 野菜 果物全 穀物健康な脂肪を摂取することが重 正しい姿勢の重要 性正しい姿勢を保つことは健康に良い影響 を与え ます良い姿勢は背骨や関節に負担をかけ ず筋肉のバランスを保ち ますまた 姿勢は呼吸を不し自信や体力を高める効果 もあり ます川ウの貯蔵 技術カウは食べ物を貯蔵するための特殊な 技術を持ってい ますカウは水中で餌を食べることができる ため 餌を水中に持ち込んで貯蔵し ます川ウは川や湖の底に餌を 隠し必要な時に取り出して食べることが でき ますこの貯蔵技術はカウが長期的に食料を 確保するための重要な戦略となっています 人間の感情の多様 性人間は様々な感情を経験します がその数は一般的に数千から数万種類に 登ると言われてい ます喜びや 悲しみ怒りや恐れなどの基本的な感情に 加え て微妙なニュアンスや複雑な感情も存在し ます感情は文化や個人の経験によっても 大きく異なることがあり ます食事の際に箸を使うのは日本文化の 一環です が箸の持ち方にはマナーや作法があり ますば箸を使って料理を取る際に は箸を直接口に入れないようにすることが 重要 ですまた箸を置く際に は橋置きやお皿の上に置くようにし ましょうハミ は常生活で様々な場面で使用される便利な 工具です が正しい使い方を知っている人は意外と 少ないかもしれませ ん 例えば放送士や紙を切る際に はハサミを引くのではなく押すように 動かす と綺麗に切れることがあり ますまた切り口がほれやすい素材を切る 場合 はハサミの刃を斜めに入れるとより綺麗に 切れることがあり ます食の重要 性朝食は1日のエネルギー補給に欠かせ ない食事 です朝食を取ることで脳の活性化や集中力 アップ 基礎代謝の促進などの効果があり ます また朝食を取ることで食事制御がしやすく なり無駄な感触を防ぐことができ ますキイフルーツの名前の 由来キイフルーツは元々中国さんでした がニュージーランドで人気が高まりまし たニュージーランドの果樹園たちはキイ フルーツの栽培を 始めその名前をキイと命名しまし た旧異長のような茶色の川と緑のカ がこの果物に名前を与えるのに影響を与え ました 音楽の 力音楽は人間の感情や心理に強力な影響を 与えることが知られてい ます心拍数を安定させ たりストレスを軽減したりする効果があり ます また記憶や学習にもプラスの影響を与える ことが示されてい ますクリーンエネルギーの 発展再生可能エネルギー源の普及に より太陽光や風力などのクリーン エネルギーがますます重要性を増してい ますこれにより 環境への負荷が軽減さ れ持続可能な社会の実現に向けた取り組み が加速してい ます認知行動療法の 活用認知行動療法は心理療法の1つ で思考や行動を変えることで心の健康を 改善し ます自己啓発書や専門家の指導を通じ て自己理解を 深めポジティブな思考や行動パターンを 育成することができ ます散歩の 効果散歩は身体と心に良い影響を与え ます適度な運動により血行が促進さ れストレスや不安を軽減し ます また自然の景色や季節の移り変わりを 楽しみながら歩くことでリフレッシュ効果 があり ます散歩は日常生活に取り入れやすい健康 法の1つです トースターを使用する際に は火災や怪我の危険性がある ため安全に使用することが重要 です 例えばトースターの電源を入れたまま放置 すること やトースターの中に金属性のものを入れて しまうことはるべき です またトーストが詰まっている場合は トースターの電源を 切り冷めるまで触らないようにし ましょうこれらの注意点を守ること でトースターを安全に使用することができ ます歯磨きの タイミング歯磨き は朝起きた直後と寝る前が特に重要 です朝は1番中口の中で増殖した細菌を 除去 し夜は1日の食事でついた思考を取り除く ことが目的 です適切な歯磨きは虫歯や刺繍病の予防に つながります 料理をする際には食材の保存方法や保存 期限にも注意が必要 です 例えば冷蔵庫で保存する場合 は食材の種類や保存方法によって保存期限 が異なり ます野菜や果物はなうちに食べることが 大切です が保存方法によっては保存期間を伸ばす こともでき ますハイドレーションの重要 性水分補給は健康に欠かせませ ん特に運動後や暑い日は水分が失われ やすい ためこまめに水を飲むことが大切 です水分不足による脱水症状を防ぐために も十分な水分補給を心がけ ましょうカメレオンの下の 仕組みカメレオンの下はほど早く伸びる ことが知られてい ますこの速度は驚異的 で獲物を捉えるのに役立ち ますカメレオンの下は筋肉と男性の力に よって 伸び獲物につく前に瞬間的に巻き戻され ます 記憶の 強化音楽は記憶力を高めるのに役立ち ます特に楽器を演奏することは脳の活性化 に つながり記憶の形成と保持にプラスの影響 を与えることが示されてい ます また規則的な運動や身体活動も記憶を向上 させる効果があります 時計の 病診時計の病身 は実際には1秒ごとに完全な演習を描くの では なく小刻みに動いてい ますこれ は病身が連続して動いているように見える ように設計されています 冷蔵庫の 歴史冷蔵庫は19世紀後半に発明さ れ食品の保存や冷却に革命をもたらしまし た初期の冷蔵庫は氷を使用して冷やす方法 でした が20世紀初頭に電気で蔵庫が登場しまし た手紙の書き方と感謝の 表現手紙を書くことは感謝の表現になり ます手書きの手紙は相手に対する思いやり や感謝の気持ちを伝える素敵な方法です カレーの多様 性カレーはインドやアジアの一部で広く 食べられている料理で ありそのバリエーションは非常に多に渡り ます 実際インドには地域ごとに様々なカレーの スタイルや味が あり豊かな地域の歴史や文化を反映してい ます また他の国々でも独自のカレ文化があり ます 例えばタのカレーはココナッツミルク ベースで あり日本のカレはルーを使用してい ますこの多様性 はカレーが世界中で愛される理由の1つ です ショートスリーパーの 特徴ショートスリーパーと は通常の睡眠時間よりも少ない時間で十分 な睡眠を得られる人のことを指し ます彼らは6時間以下の睡眠でも日中の 活動に支障がないことが多いです 日本のお土産 文化日本には様々なお土産が ありそれぞれの地域や季節によって異なる 特産品があり ます代表的なお土産には若子や 漬物工芸品や地酒などがあり ますこれらのお土産は旅の思い出や感謝の 気持ちを表す大切なアイテムとし て日本の文化を象徴してい ますペットとの時間ペットを買うことは 心身の健康に良い影響を与え ますペットとの触れ合いや運動はストレス を 減らし心拍数や血圧を下げる効果があり ます また孤独感を軽減 し生活の質を向上させ ますペットとストレスペットを買うことは ストレス軽減に効果があります ペットと触れ合うことで心拍数や血圧が 安定 しストレスホルモンの分泌が抑制されると 言われてい ますペットとのコミュニケーションは心身 の健康に良い影響を与え ますペットとの触れ合いの効果ペットとの 触れ合いはストレスを軽減 し心身の健康を改善する効果があり ますペットと遊ぶことや触れ合うこと でリラックス効果を感じることができ ます またペットとの時間は孤独感を減少さ せ幸福感を高めることができます コーヒーに含まれるカフェインは脳の神経 伝達物質であるアデノシンの働きを抑制 し覚醒状態を維持し ますこれにより集中力が 高まり眠気を感じにくくなります 地球のマグマの 循環地球内部ではマグマが近やマントルを 循環してい ますこれに より近く変動や火山活動が引き起こされ ますマグマは地下深から地表に 達し岩石を溶かして地を形成し また近の一部が最要されてマントルに戻る サイクルが続いてい ます窓を開けると良い 眠り寝室の窓を開けることで新鮮な空気が 入り良質な睡眠を得ることができます に感差がある季節は窓を開けて寝ることで 体がリフレッシュされます
みなさま、今日も１日お疲れ様でした。
泥のように眠れるチャンネル、どろねむです。
寝ながら賢くなれる、それが睡眠導入用雑学です。
みなさまに知識を共有しつつ、良質な睡眠をとっていただく事がどろねむの目的です。
みなさまが泥のように眠れますように。おやすみなさい。
【睡眠導入】【雑学】【朗読】
寝ながら聞ける/ものすごく深く眠れる睡眠導入雑学/ぐっすり睡眠/リラックス/癒し/ストレス緩和疲労回復/睡眠用/熟睡できる雑学/超熟睡/快眠/すぐ寝れる/男性用/女性用/男性音声/寝落ち/5分で寝落ち/眠れない人へ/睡眠不足のあなたへ/睡眠障害/ストレス解消/瞑想/脳が眠る/ノンレム睡眠/寝ながら聴ける/寝ながら賢くなる/ヒーリング
#睡眠導入 #雑学 #寝落ち