ENGINE’s workout【ロードバイク子育て夫婦 Vlog】

ENGINE’s workout【ロードバイク子育て夫婦 Vlog】

これで角度的には
ないどっちも行けそう
[音楽]
[音楽]
マイクオンやなオ
オッケまし
男性は亡くなる直前6ヶ月間の時間大働が
1ヶ月平均159時ていて勤務と勤務の間
が8時間に行かないことを防災認されてい
ます族はれ会社にと5400万年の会賠償
を認める裁判をし今月11日つけで会社側
が以に謝罪し快適品を支払うことで認した
ことがりました大弁護士は業は立業労働
機関の旅を設して欲し話してい
ます鉄発の田
を力と技術力の高町建がお送りし
ます方は川北中にるとがありますが
大阪あと2分半で
ます
よしさて
とちわ服だそうギリギリまで自服で
ギリギリまで着替えが
すまないといういつも通りの展開でござい
ますちなみにカ
は今寝かし付け中でギリギリ間に合う
[音楽]
か間に合わんか分からんぐらいな感じです
ねあと2
分よし
[音楽]
さてあと1分50
[音楽]
秒今日はラベンダーユニコーン
[音楽]
です久しぶりのラベンダーユニフォーム
え直接自転車部の方苗字が自分と一緒
ですまさか
の
[音楽]
びっくりミかどか
こんばんはよろしくお願いし
ます30分なんで楽に感じるかと思いや
意外とこういう短いメニューの方が
きつかったりしです
こんばんはまどこまでメニューやりながら
こんばんは喋れるかというところは試さ
れるとこあるんですけどまちょっとこれ
この強度ぐらい
で
喋れるようにちょっと頑張ろうか
花はちょっと難しそうです参加
は途中から
途中ライブ配信に入るっていうことは
できるかもしれ
ないじゃあ始まり
ます
はい
1098きさんよろしくお願いします
54321
[音楽]
はい
サロこんばんはよろしくお願いしますお
願いし
ますはいはいはいこれ
は意外
と軽デス指定があるよろしくお願いし
[音楽]
ます
よしキープが軽減するコンフォートて書い
てある
けど指定はしてくるか
な
よし意外と自分はケレス低い方が楽なん
で昔は85ぐらい回してたんですけど最近
は75ぐらいのケレスで回してるんで
85でまあまあ
新発は上がると
[音楽]
いうこの前健康診断やったら通常時の進発
が1分間
307回とか
でかなり激しい運動されてますよねて言わ
れたからやぱ
運動してると脈もだいぶゆっくりになって
いくんよなって
いう感じがします
[音楽]
ねなんか像みたいやなって
いう1分間30なか像とかてめっちゃ
確か少なかった気がするんですよね1分に
う心臓の回数
[音楽]
がだんだんゾに近づいていて
ます牛手間に
どんどんウォームアップでパワーが上がっ
ていき
[音楽]
ますブーもいく
[音楽]
よし
[音楽]
よっしゃオームアット半分まで来まし
たうんオーバーアンドアンダーワーク
アまFTP上げるにはいEトレーニング
[音楽]
[音楽]
ですさて
さてよしこ久しぶりです
[音楽]
よしよよし
[音楽]
よし
よしたあ寝ませんでしたか寝たと思ってに
おいたら
その汗て置くのが早すぎて起きだ飲んで
覚醒ししあ歩きました
うん
[音楽]
て
あなんか映ってる
ね目
もう9時だ
よ久しぶりに長平さんいらっしゃいああ
そうなんよや
[音楽]
うんおゼス95まであげてくださいねはい
[音楽]
ゴーよろしくお願いし
ますよし
はい
[音楽]
休み
[音楽]
よし次はまた30秒次105
回転105回転で結構や
めっちゃぐるぐる回す
よぐるぐるぐる流し
[音楽]
てく
[音楽]
ねはいはいはい
はい
[音楽]
ケ私30
[音楽]
秒これは115回転もうすごい
なくとこまで行てみたいな感じだな115
か
[音楽]
[音楽]
てこんな
[音楽]
はいはいはい
[音楽]
はい
これマシえってもんでもない気がする
けどでもまこれはこれでいい練習にな
ねでフルネス高い方がフリングスキルは
求められるから
練習には
[音楽]
[音楽]
なれる最近は短いクランク使ってくるくる
のもトレンドになってきてるからまそれを
試しのもありかもしれ
[音楽]
ない
ライフこれあれ
や
チャット売ってくださるんですけど気づく
のが遅れると読み切らずに消えてしまうと
いうのがあって申し訳ないです今2点
ぐらいとがあったんですけど見た瞬間に
消えまし
たすいませ
[音楽]
ん結構集中するとこう入り込むタイプや
からここで配信して
るっていうのを忘れる時があっ
[音楽]
てそういう時はやっぱ花がいた方がこう
いう配信とかはちゃんとできるなという
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よしよしよしよ9てる間に
あと10秒で次のセット始まり
ます3分間緑ゾーンテポゾーンすね
はいテンポゾーンというだからまテポ
ソそんなにこうめちゃくちゃしんどいって
いうわけでもないけどまただも全く楽って
いうわけでもないって
いうところを狙って走らないといけない
[音楽]
まこのメニューはだからこのゾーンが結構
中心に
なるからここをいに集中してやる
かここを楽にかなしてラスト90秒に
備えると
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ここで力抜い
て上半身の力抜い
てこう楽にここを
こなす意識をするのが一番大事
[音楽]
です力入れるレて力入れるにもかわら
ず意外と力抜くっていうのがコツやったり
して結構その難しいという
か抜くべきとこ抜いて入れるとこ入れ
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るっていう割と器用なことしてるなって
いう気がするんですよ
ねだからまあ
難しい積み上げていかないとできないと
[音楽]
[音楽]
いうあと30秒
で黄色ゾーンに入ります
黄色ゾーンは
fppぐらいなんでまちょっとfppより
上
[音楽]
ぐらいそれを100回転でや
るってことは足の力の入れ方としては
ftt組んでる時よりは軽いけど回転数で
稼ぐって感じです
[音楽]
ねよしゃ
行きます多分ギア1個下げた方がいいかも
しれあでも自動やったら
[音楽]
か弱体転回してる時に腰がはめないのが
ですね
[音楽]
[音楽]
よしよし
らスト110回
[音楽]
[音楽]
じゃ
わうはきついな
オケさここも下げ
ないテポソ
[音楽]
[音楽]
[音楽]
一ラにあり
[音楽]
[音楽]
[音楽]
[音楽]
パ楽に楽
に上半身の力抜い
てラに行きましょうあ
[音楽]
[音楽]
[音楽]
よしあと1分でえ例の100回転まで
下がります
[音楽]
よし
さあ発体験まで上げてえ黄色ゾーンに入り
[音楽]
ます
よっしゃいきましょう
GO
[音楽]
[音楽]
よし
よしゴゴゴ
[音楽]
ゴし110まであげます
よ
オケやも
[音楽]
ないここで休まない
[音楽]
あ
[音楽]
[音楽]
ペースの上がる1分半よりもここここが
大事ペースが上がり1分半終わってからの
ここをいかに丁寧に回すか
[音楽]
[音楽]
すいません全くチャットが読めてなくて
申し訳ないですけどいやパ頑張れと言って
いただいといけないと思い
ますありがとうございますあさん
[音楽]
[音楽]
くそきつい
きつい
そうそうここで耐えてなんならちょっと楽
やと
思い込む結局筋肉も脳みそで動かしてる
から思い込めかどうかも
割と効いて
くるああ楽だて
いう感じでこいて
ください納金
理論さてあと15秒でペース上がり
ますここで100回転ていうのこれさ
なければもうちょい違うんだけど
よゃ行こうよしプ2セット
[音楽]
やお
[音楽]
はいはいはい
はい
はい
よっしゃ
秒で110回で
よっしゃ
[音楽]
行け行け行け
行けゴ
ゴゴ
オ休ま
ないここで休ま
[音楽]
ない最後の練習
この3分できれ
[音楽]
ば1番大事なこの
[音楽]
分間
ここ楽に緑ゲージで維持して
[音楽]
ください無理やりペデンス上げて上げられ
た心拍が維持されてここでガッと入が食い
た
ここで入れ
ば水酸しっかり利用して回せる体に進化
するから
[音楽]
SE
ナイス
[音楽]
ナイスここ緑でこせたらもう
ほぼ
オッケーあとの1分半はもう適当
にやり切ってください
[音楽]
いいねいい
[音楽]
ねおお
[音楽]
素晴らしい
よし1010
秒でませっかくここまで来たからやり切り
ましょう100回転
きます
[音楽]
[音楽]
[音楽]
じ6543
[音楽]
21オ
[音楽]
11しかもここは結構全力の110や
[音楽]
[音楽]
ナイス
オナイス
です
いやあ
きつい
やっぱり30分のネリは結構きついっす
[音楽]
ねもう
もはやなかこの目に無理やり30分にし
てるんちゃうかっていうぐらい終わって
から
のベストが2分しかないと
いう詰め込みや
[音楽]
なこれなんかちょっとずっと表示できる
機能とかありそうな気がするな
今日は全くチャットに反応できず申し訳
ございませんでし
たただ
なんか打ち込んでくれてはるなっていうの
は分かりましたありがとうございまし
たおつでしたななんでっ
案提案で楽しかったあました僕ありがとう
ございましたいやいやほんまありがとう
ございます
[音楽]
ま体動かすのはまこまにええことや
から目標あるないに関わらずこういう
トレーニングみんなでやればあやって
よかったなって絶対なる
から1歩踏み出せ
ばまそういう意味ではまた参加して
ください1人でするのがとかトレーニング
するのがちょ1歩踏み出せん時は使って
いただければと思いますんではいと
まこんな感じ
でローナー配信は終わりますどうも
ありがとうございましたあかの
工場寝ましためましたかは今から
トレーニング
えやるやるわからんけどではではこな
いいっ
すう

夫婦で動画を撮って、帰ってすぐ2人でナレーション入れてアップしてます。音声は録り直し無しの一発録りです。原稿無しにその時の思いつくままに喋ります。録り直しがないので、走ってすぐアップできます。

自転車系YOUTUBEで稼ぐ！とか考えていないので、細く長く自分達のメモリーとして続けられれば。

【コンセプト】
❶まずは、2人が楽しい事。（継続）
❷次に、身内が楽しい、嬉しい事。（モチベーション維持）
❸そして、VLOGとして楽しんで下さる方が1人でも居れば、そのニーズも考えつつ、反映しつつ運営する。（改善、進化）

ROADBIKE team ENGINE【VLOGs of a couple of cyclists: DAIGAKU & bagukana】

We couple take Videos of Cycling in Japan. As soon as we get home, narrating to the videos. The audio of voice is made by a one-shot recording without a manuscript.

【CONCEPT】
❶ First of all, it’s fun for us (continuation)
❷ Next, we are happy that our relatives are fun. (Maintaining motivation)
❸ And if there is even one person who enjoys our VLOGs, we will manage our videos with the needs. (Improvement, evolution)

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