【 5月3日開催！朝霧湖マラソン】ハーフマラソンコースを6年ぶりに走ってわかった攻略ポイントとは・・・月間200km以上走るサブ4ランナーでも 歩きそうになるほどキツイ登りがある？
【ランモチradio配信中】
https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0
【練習報告はX】
Tweets by tomo_yururun
【2024年４月7日】
愛媛県西予市野村町で5月3日に開催される
朝霧湖マラソンのコース試走をしてきました。
今回が初参加の「ひとしさん」と「ゆりさん」に
コースポイントをお伝えしながら走りましたよ
朝霧湖マラソンは「登り」「下り」を楽しめる？（笑）
【コース攻略ポイントは3箇所】
・3.5kmから6kmまでの登り区間
・9kmから第一折り返しまでの登り区間
・第二折返しからの登り区間
この3つのポイントをどのくらいのペース配分で走るのか？
参加されるランナーさんは、考えておきましょう！
下りで脚を使っちゃうとフラットがしんどくなりますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
【目標シェア】
・ゆりさん 115分切り
・ひとしさん 100分切り
・朝ランナーとも 97分切り
当日、視聴者さんからの声かけお待ちしています。
※チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCTCbCjqs1ZN31eFORpASA7A
【使用BGM】
・果てしない道
（甘茶の音楽工房）
・渦巻き
（甘茶の音楽工房）
・残業戦士
（甘茶の音楽工房）
・Will_you_still_cry
（DOVA-SYNDROME）
・Recollections
GT-K（DOVA-SYNDROME）
【撮影機材】
・insta360go3
＃朝霧湖マラソン
＃ハーフマラソン
＃コース試走
＃サブ4
7 Comments
上り下りが沢山あってしんどいけど、飽きないコースでしたねー😁5月3日の大会当日は鯉のぼりやツツジも見れて（そんな余裕ないかも🤣）最高だろな⤴︎サブ100、なかなか厳しい設定にしたけど、達成に向けて頑張ります👍
キラキラ加工どうもありがとうございます⭐️おじさんが少し映えました🤣🤣
アップダウンがあって面白そうなコースですね👍
道が意外と狭いので大会だと混雑しそうですね😅でも、近くなら走って見たいコースです‼️
それにしてもおふたり共に強い😆
ハーフコース過酷そうですね💦私も朝霧湖マラソン10㎞ですが、自分の目標をクリア出来るように頑張ります‼️当日お会いできればお声かけします😅
動画、拝見しました。ハーフ試走、マイナスイオンを受けて気持ちよさそうですね♪
こないだ徳島でお声かけさせていただき、サブ3.5できたランナーです。
これからの時期、長く走るのがキツい時期ですが、スピードを鍛えて、いずれハーフのサブ90ができればと思っております。
その前に、ともさんのサブ90達成を応援しております✨
今後も動画を楽しみに見させていただきます！
ともさん、いつも素晴らしい動画配信をありがとうございます。朝霧湖ハーフマラソンコース、自然のマイナスイオンがばりばりの素晴らしいコースですね。いつか参加したいですね、岡山からは遠いかな。ゲストのお二人もいいペースで走られていて、ナイスラン！でした。特にゆりさんは、少し離されてはまた追いつくという凄い粘りのランには元気・勇気を頂きました。お二人はこれで攻略ポイントをお知りになり、本番の目標に繋がる試走でしたね。応援しております。自分も「えびす・だいこく100K」を来月に控え、今、峠走に取り組んでいるため、とても参考になる動画でした。「登りもあれば、必ず下りがある」「アップ・ダウンコースではなく、フラットコース」(笑)を合言葉にします。
今年のゲストランナーは山の神3人(ﾟ∀ﾟ)公式HPはこちら
https://www.asagirikomarathon.com/
試走お疲れさまでした!!
私も走ってきたのですが第一折り返しはいつもの坂を３倍くらい進んだところにありました。
googleマップで見たらスプーンカーブになっている辺りですかね～結構エグかったです