J SPORTS サイクルビレッジ宅トレ部第13回 with飯島アニキ　#cycle #live

まだまだですJスポーツサイクルビレッジタクトレの皆さんこんばんはタトル部長の飯島ですさあようやくね温かい季節になって桜を耐てきていよは展開といったところですが皆さんタトしてますかえ今回もですねタクトえ5 月までのスペシャルゲッカとしてあの超有名イベントマウント富士ヒルクライムに抜けたトレーニングメニューをやっていきたいと思いますフヒどうぞですさあそして今日もねきっちり走るんですが一緒にこってくれたねすごい方がいらっしゃってくれたんですよ鈴妖怪鈴木さこと昨日したゆさんですこは名名前やってああちょ大丈夫ですちょっとちょっと違か大丈夫ですはいス妖怪すこ木下と申しますよろしくお願いしますえ木下さんと鈴成さんはこう同一人物なんですかえっとはい一緒の鈴妖怪と木百田は同じですなんでなんでこう昨日した由奈から鈴成妖怪になったそうですよなんか鈴木さんなのとかなんか7がつくのとかよくれるんですけどはい全然つえ目がいいのかな一切つかないですつかないはいこれなぜそうですねあの自分自転車に鈴をつけて走っててあたにいますよねいますねそキキあそうですキキつけてであの最初の子が来たんですけどうんこう後ろを鈴を鳴らしながらリニ走ってはいはいはいる様子を見てあのちょっと結構前の人がうんにこう走っても後ろから鈴を鳴らしながら追いてくる様子をお見た方がお前鈴のり妖怪かよっていうこの一言からなるほどはい確かに妖怪鈴成みたいのいるよねこっちそう絶対いるみたいなそれがまさかの女子でていうのでま鈴領海っていう名前をつけてもらったんだはいそうですねそっからあちょその名前使わせていただきました話ではいそっからもう4年前くらいからスナ妖怪を名乗ってますいやいやいややっと皆さん分かりました鈴さんねこれがあの後ろでちんちん鳴らしてるのを見た男性の方がまそう呼んでいただいたからそういう名前になったねはい分かりましたありがとうございますはいお願いしますでえ今日ね多分ま前回もねそうだったんですけどいざ計測地点過ぎるとマジガチやばいですやいですよねなのでこうやって今あのお話できるのもえ今とリアルスタートするまでの7km地点までだと思うので今日もですねはいなんと素晴らしいNCと実況の方応援してますズイフト福田さんですはいこんにちはズイフトジャパンの福田です今日もよろしくお願いしますはいお願いし

ますそしてねやっぱり無イルクライムという家はねま楽しそうでしょうフライド本さんはいこんばんはよろしくお願いしますちょっとなんかテンション低いですよみくないそんなことはねもうテンションあまたこっからと思あの毎週水曜日にミーティングがあるんですよはいその前にちょっと有痛だなみたいなまあでもね今日今日はもしっかりとこのメンバーでえ皆さんと一緒にね楽しみながら苦しんでいきたいと思いますんでどうぞお付けれのほどよろしくお願いいたしますお願いしますさあああよしましょ藤ひ道場のちょっと簡単なねご説明今回から参加の方もいらっしゃるのでえ福田さんの方からあご説明してもらいましょうかそうですねえっと藤ヒ道場はちょうど始まってえ1ヶ月が今終わったところですで今日やるのはタイムトライアルで3月の頭からどれだけ自分が成長できたかを確認する日になってますでその間え皆さんは主にSSTなどのベーストレーニングを中心にま自足を作るといったフェーズをあのま楽しんできてもらいましたで今日のタイムトライアルやってで来週以降はいよいよちょっとオレンジや赤が入ってくるようなワークアウトが増えてくるまちょっとこう本格的に富士山が見えてくるようなワークアウトが入ってくるような感じになってますあの長いんですけどもここでしっかり自足をつけ頑張っていきましょうという内容ですえラ得ですか得意得意だと思いますタイムトライアルは得意だったんだけどはいはいやっ昼でやっぱ結構強しなきゃだめでそうですもう軽さ正義みたいなとありますねいやこなんか秘訣は秘訣根性根性あのさにるあそうちょっと的昭和だな響きが大好きですもういかに精神力でかもう辛いところでやめ踏みやめないみたいなはい踏み続ける今日の今日走るこれから走るコースっていうのは走ったことあります初めてです初めてですかはい田さん福田さん今日のコースの攻略ポイントお願いします今日の攻略ポイントその1はいえセグメントのスタートはえ7kgぐらいが過ぎてからになりますそこまでは頑張ってもえ実際のタイムには反映されないのでそこまではきっちりウォームアップをし

ましょうがポイントですはその2え結構皆さん多いんですけど最初から頑張りすぎないことがポイントですあの赤とかオレンジっていうのが見えた状態で入ってしまうとえ折り返し最後の方は厳しくなくるのでいつものマイペースえしっかり足を回してえ行くのが攻略その 2ですはい後半むとこ非常に少ないのでペースはったペースできましょうはいやなそさはいえその3は水分をしっかり取るですあの1 時間以上かかる場合もあるので正直 750mlじゃちょっと少ないかなとえ思いますんであのこれからの季節はもう2 本あって余ることはそんなにないのかなと思うのではいそれが最後のアドバイスですわかりましたこのしっかり守ってはいボみたい走ってるだけに本当に頑張るけどいやなんお頑張るしかないなんで俺こんな TPとかさラとかさTPしだったんだろうなああ意わかんないもうあと2分ですまでもここねここからラ7kgアってるねそも前回めちゃくちゃもう頑張りすぎて最約8 時ぐらいいやそうすよもうなんかもうね全然身のたに合ってないですいやいやいやいやいやで結構最初が遊ばすぎてヒルクライムって最後はですもんねちょっとまできたらゴールでやっぱりきちんと100になるようにまセルフコントロールじゃないけどレースをまコントロールしながら走っていきたま例まロードレースだともう最初から早かったらついてくしかしかないですねはいでも昼くらいはねま半分は半分はこうななんだ自分自身ま半分以上かそうです結局自分が持たないとはいでも藤は割とこう人の後ろついてドラフティング効果も結構あ結構ああると思いますやっぱ緩めなところが多いんでなのでやっぱ集団走行のテクニックっていうのも他のヒルクライムイベントに比べると少しその割合のそうですねと思ってます自的にだからカ斜面で回にちょっと自分小さくなってあの隠れるだけ隠れて風の抵抗なくったとかうんうんそれが結構大事に去年なんかローテーションしながらっあそうですねはいトレイン組みながらはいましたで自分の行けるところから最後はスパッしてそう結局あのトレインのメンバーとちょっと自分も離れちゃったの

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からあと6kgあと6kg 長いいや我々の視点からだとかなりあっというあというまって感じですけどすぎうんだこれがズイフトが精神と時の部屋と呼ばれる遊園でございますなるほどなるほど短時間で強くなれるえそれがフトですこう実装にはない疲労感とまこうまとまって体にトンと落ちてくる感じがあると思いますね一方で兄貴の方も素晴らしいですねま4 倍をもうそキープしながらいやすごいです徐々にあの順位も上げてますからね今日こう収録配信が始まる前にいや乗ってないんだよあちょっとね言ってましたねあのシミが入ったんですけども口口ジミせ口ジミが入ったんですけどもしっかり今日狙いを定めてきてるんじゃないでしょう去年あの先月のタイムをこれ更新見えるんじゃないでしょうかねそうですねはいはいここっちで悪魔がされてますいいぞもうでも取れたかとしたらもうちょっとくださいぞいやきっとこの終わった後のビールとかうまいでしょうねそうですねはいまでもビールの前にねちょっと体はあの水分を欲してますから皆さんはそれを真似せずにせずにしっかり水分補給をしていただいてはい体のためにはい自を養っていただけばと思いますそうですねはいあの本当にそのタイムトライアルであれ道場のワあこうやることも大事なんですけど体をめて回復させることもワークアウトと同じぐらいはい大事なのではいなんか辛いワークアウトを毎日やってれば強くなるかというとま必ずしもそうではない部分もあるかと思いますんでしっかりこうまだ言って60日うんあの自分の体の声に耳を傾けながらはい道場ワークアウトをやっていければなと思いますそんなあの疲れた体でも走れるぐらいの強度のものを朝連の方には用意してあるのでまちょっとそこで軽く足回りをしてもらってもいいかなと思いますそうですねはいまこれ初めて見た方にあの説明すると今回ね昼道場で朝と夜の部があるってことではい自分たちのライフワークに合わせてはいあライフワークていうかねライフスタイルライフスタイルはい練習ができる朝夕方派はいで今回あのま前回もそうだったんですけどワークアウトは全てこう既存ほとんど9割ちょっとはあの既にワークアウトライブラに入ってるなのでまちょっとこのグループイベントに時間が合わないなとか漁れに

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ないくそないこちゃちょっとあの暴走禁止号発さかか心配になってきました来のスポンサーが見てかもしんないしすいません頑張っておらこれはいいぞいいですね待って田中さん田中さん待っていやああなるほどばいますねこうやって前をみはりいやあの抜こうとしてる田中さんも張り突っ張ってますねおさすが突っ張ってますねあのちなみに今日はタイムトライアルなのでドラフティングはないんですがないですねはいないのかなんだこれはもう魂の魂の削り合いの殴り合いをはい本当に削らないとしいですからそうそうですね後半に1人追い上げてきた方にパスされてしまったんですねうんいやさすがですねもうこの辺のなってくるともうちょっと人間を卒業した方々が多いそうですねはいだどこにどこに行くどこに行くんでしょうかね人間の次は何ですかきつい一瞬兄貴の存在を忘れてましたがなかなかいいペースですねさすがオリンピアンケケケツがどうしたんですかケツが割れましたあ僕もです割れたんですかあ割れてます割れてるんですね3つに割れましたあ 3つにはいはいいつもはいくつなんですか 2つに言われてんですけどいつも2つなはい3つ3つ目にができましてあはい爆弾したんです爆弾いたしましたねあの 200kmのブルベでブルベではい 400kmしたらじゃあ4つになるんですかねああ待通しですね今客はちょっと4つ以上なってしまうなってしまうとあの合うサドルをまた見つけなきゃいけないんでサドル探しの旅が旅に出ないとえそう倉庫行ってるうちに第6セクションを通過ですねここから徐々に急勾配から緩急うん感斜面感謝のシーンが増えてくるのであのまた違踏み方が求められてきますやっぱりこうズイフトやってる人はこういうところもコース熟地してるんでレースの時はやっぱりここでガツっと踏むとかいうところをん展開が1番多いセクションになってきますこのコースがね鈴成さんは初めてということだったんですけどうん全然こう適用できてるかなとはいそうですねまだ有力を残してるんじゃないですかねそうですかね心拍はもう180という180はい次回

からあの医療犯とか呼んどいた方がいいですかね何かのために追い込みすぎた追い込みすぎてっていうだ参加されてる皆さんもねあの月に1回の計測日なので悔いのないようにそうですね全力を出してるようにはいまフヒ本番と比べたらこれはまだあの練習のうんね前段階なのでここでどんどんチャレンジをしてあ殺すたら失敗しちゃうんだなっていうのはちょっとここであの試しておくっていうのもいいかなとま悪いですけどここで失敗しておけば本番ではいそうそうですね成功する確率もはいはいやっぱりあの本番で何か新しいことをすると大体いい結果には繋がらないっていううんそうですねはい新しい機材とかポジションとかをえ当日やっちゃうみたいなもう最後のねこうもうスパイスだといっこスねあの前日に買いたがる買いたくなるんですけどそこは我慢してはいはいはい使い慣れた機材やポジションでピビの鍛錬がやっぱりねにはも番効きますからうんはいはい僕も当日まではビールはやめないでおこうと思いますあ日々の日々の週間を日々の週間を崩すとやっぱり良くないですから良くないですからね知恵熱みたいなね知恵熱みたいな慣れないことはするもんじゃないそうですあと切てますね2.8kmですさん 2.8kmこれもずっと5倍ぐらい出してるのであのレベル50になるともらえる炎の出るソックスをもし履いていたらずっと出てるっていう燃えてる感じな燃えてる燃える女になってますね燃えるお姉さんそれはあの50を超えるとアンロックされるあそうですそうですはもうあこちこいつ下持ってる持ってますはいそう込でつけてはいもうレースになってもスタートとかゴールスプリントはもうみんな炎を履きなががらっていエフェクトがあるんですかそエフェクトがあるんですよまあのかっこいいんですけどバレちゃうんですよねれちゃう5倍目立つみたいなあいつ出してんなってやってんながバレてしまうんでなるほどそういうエフェクトがあるさあ残すえ曲がりはあ3箇所ですね軽デンス高いですねしかし気持ちいいですねを知らないですこれ今日のこのさんと

兄貴のライドは皆さんのモチベーションにかなりなるんじゃないんですかねねこ鈴さんに続いてたくさんのこう女性ライダーも後に続いてほしいですね何か出そうになったら言ってくださいねはいですかですか何か出るっていうのは魂とか何か魂なのかはい余分なものが出てしまうのかままライオン的なまがまがらした場合ははいま5月にはあのドラドリフあのドリフトは解禁されてアイテムを使えるレース3連戦やるじゃないですかあはいシリーズ戦ですかシリーはいシリーズ戦まそっちの方はあのドラフトもあるんで結構スピードが出るはずなんですけど駆け引きあり駆け引きありでこれどっちの方がタイム出そうですかねなんかこう1人で淡々としてる方が出て出るのかああそ削り合いがないうん削り合いがない分戦略がない分そうですねあのでになるとやっぱり駆け引きがあるんであのはいタイムという意味ではねやっぱりタイムトラルの方がうんまやすいかなとは思うんですけどあの実際にフヒの方でもあの主催者選抜クラスってのが書き引きがあるのでねあの女子のレスはあのタイムの方がやっぱりああ優先タイムよりも順位を優先しあなるほど今年男子の選抜何人ぐらいえっとまだねあの今あの選抜中絶賛選抜中なんですけどはいはい本当にあのタイムの基準はもうすごく今インフレしていて本そうですねでもう1 分3あ1時間1分じゃない1時間1時間3 分ぐらいがま基準になっかな人間卒業生たちの戦いですねそうですはいそうですね少し兄貴余裕がありそうていうなコメントも入ってますが実際兄貴どうですか余裕の方はあ兄貴ダメですダメですということですもう腰力が入もう腰に力が入らないすごいですね危機迫るこれせ前を追われてる選手たちもちょっとやっぱ鈴成さんには抜かされてたまるかみたいなところが追いかけられてる追いかけられてるウルは追いつけないというような絶望感の中で走ってるんでしょうか今のところねあの田中田中さんですかキャッチされた田中さん以外にはまだね上がいますからねさんでしたっけ誰なんか抜かれた方がいましたそうですねカレ以外は彼彼女あ田中さん田中さん

はいZ福さん感じですねこれ田中さんねこれリアルでもこれ追いかけられますよはい知りませんけどはいさあここのつづらを超えると最後の面が入っていきますそうですね最後はもう踏み倒すっていうちょっとね長いんですよねただこのアルプのコースはこうやってこう曲がり角に番号がついてるんでうん資格的に気が楽になるコースとは言われてますねあの今Aカテゴリーで走ってるモバというの峠の方は一切あのこういった数字の振りがなくてただドンてこう登りが続くだけのまさに精神の時な部屋状態なのででもとはいえこう参加者見てるとあの全くモバと走ってる子がいないというわけではなくてはい結構の人数がまあの登っていただいてるんでやっぱり本番見れた長い時間でタイムトライをしたいっていうはいどちら魅力があるとそうですねここもあのライフスタイルに合わせて選んでもらったり合わせてねこのタイムトライアル以外もあのランプテストというのを同時開催をしてるのでま火を開けてあのFTPの計測をしてみてもいいかもしれないですねさあ残り1kgを切っていますね兄貴は今ちょうどそうですね鈴さから 4kmほですけど3人のグループではいッドヒート精神的に強調しながら走ってる状態ですねこれは45分台が出るようなちょうど7分ぐらいでスタートしたと思うので今43分ぐらいこれれが大体想定されるタイムそうですねさあここからはい鈴成選手のタイムがえげつないことになりそうですよこれははいタイムが呼ばせるかてことですねはいはいこれあのジ日本人qomの可能性ありですねあそうですかはいちょっと今1はい1位のタイム忘れてしまいましたけども大体さはいそれぐらい近いですねさあ6倍近いぞおラストスパート入りましたね 185BPMというあの出してはいけない領域ではいさああの画面の奥の向こう側の皆様応援お願いします残り300mですねまさかテレビの収録でこんなことになろうとはと思っているのでないでしょう

かこれはかなり早い早いですよこれはもうちょいもうちょいもうちょいですよこのね繋がったらしいんですよ最後のホームストレッチがあと200ぐらいですかねはいはいもう大体ね300って言うと普通のレースだとスプリントゾーンに入ってくるんですけど本この登りだとね倍以上の体感はあるのでさあここで1 回大きくシャドが戻りますもこれゲートが見えてはいゲートが見えてる状況ですねさあタイムはどうなる [音楽] かえ44分17秒4切りましたね切りましたね素晴らしいタイムが出ましたねこれゴールドのタイムです [音楽] ね 4044秒1745分切り45分を切ってきました恐ろしいさすが妖怪妖怪ですね妖怪化け物赤鬼鬼さあは今30はいもの兄貴はまだはいようやくあと 1.4kmちょっと今カメラが負えない状況になってきてしまった集団というかはいあ1kmちょっと1km1km ちょっとですねはい [音楽] 兄貴もいいペースを刻んでます [音楽] ねあやいお水足りてますかあもうね水飲む暇はなかったですね全く飲んでないですよね飲ないああごい鈴成さんズイフトへようこそお邪魔しますいやずね分かるんですよ時間交流がめちゃくちゃいいことははいちょっと逃げてきたんであの1回ちょっと前結構やっちゃうんですけどはい最近は結構あのやった方が強くなれることを分かっていて逃げていたんであのちゃんと向き合いますいいコメントいだいて今ちょっとねカメラが兄貴の方をえなくはなっているんですがえ高頭ベースの速方でえ残り 0.9kgといったところですあと1kmですか1kmは切ってますはい

[音楽] はいが1km切って今55分なのでも1時間は切やっぱり50分50分はい切るか切らないかといったところになってくるかと思ますお今ですねくさんはいあのアルプのqom を力を探してるんですけどはいおおはいどうしたらいいですかねストラバで検索じゃないですかねはいはいのセグあそうですねセグはいえ女子の記女子の記録をちょっと参照してみましょうかワールドがはいはいはい信じられない記ですちょっとですねこれはC現実的かなさあ2も最後のはいえ切り返しですねスイッチバック入ってホームストレッチです最後長い長いですよねさん短くいけるかと思ったでしょそうですね全然しやんていういやここうねあしっかり4倍で踏み続けて最後まで行ってほしい [音楽] ちょうど残り300mですねちょっとまだゴールスプリントにはあの早いと言われている距離感たらめっちゃそれロングスプリントに入るんだはいラストだラストだラストラスト兄貴兄兄ああ2中大魂中大なしえい見えてます見えてますえいいいぞいいぞあるせるせるもう体快系ですね290 290 290見えてる見えてる見えてるいけるいけるいけるあ最後最後最後最おすごいパ来てるあついて頑くださいちょっとあのカメラが兄貴の方に今ちょっと焦点がずれてしまったんですが残りもうちょいそうもうちょい本当にもうちょいこっからフラットになるんではいそうちょっとで200弱ですから200弱ですねはいさあ踏んで回してさあ期待のタイムはうんうんうんもうちょい本当にもうちょいあ見えた見えた見えたささ見えた見たさあもう

さ来た来たぞ来ましたかね兄貴のタイムは 550分32秒ですねあの前回よりもちょっと早くなった感じおすごい素晴らしいですねすご安定してる大つきでしたね大なんかやっぱ引いてましたね引きまくってましたねはいいやあお疲れ様 [拍手] ですちょっとじゃあ素晴らしいですね兄貴のクールダウンをしてる間にちょっとまずあれですかね鈴成さんから感想を聞いてみていこうかないやでもなんかきつかったっていうの第1 感想ですけどはい実際にそなんかちゃんと勾配によって多くなるからなんかま実際とは若干違うとはいえしっかりこう勾配のところはあの後緩だけしっかり組み直すていう練習もできるしで勾配ちょっとったしっかりギアチェンジして合わせてその自分結構停電し見ながらあの余裕がある時停見ながら走ったちょっと最後のとは夢ななってもうひたすら組むって感じになっちゃったんですけどそういう練習もしっかりあの質の状態でできるのがいいかなって思ったので定期的にやっぱこうやってあの同じ引登ってたら自分が強くなってるかどうかっていうのはこう比較できると思うのであのしっかりフトでこう力が伸びてるかなっていうのをチェックしつつフ向けててはいあのやてければあのいいんじゃないかなって思いました素晴らしいありがとうございありがとうございますはい兄貴喋れそうでしょうかいや今日はいやちょっとねいいもの見せてもいましたですねねあのてい選手をしっかりとね声もそうですけどそんな席も皆さん持てくと絶対彼女ね強い衣装もでるのでそれにきっと答えと是非お援してあげてくださいあとございます今のコトぱですいやすごい2 回ベストすごいですよいてですね乗ってないもを定しましたいやいやいやいや乗ってない人のタイムじゃないですよねぶ抑えてたもうちょっと抑えてかないとだめでもそれもいいですよやってくうちにやっぱ自分どれば最後まで持つかなっていうのもも全然実際に今このタイミングでのコス想できるかやんそうですねはいこれ藤広わったら2人は打ち上げにくんですよねい頑張ります大のタの自分の限界の少しね先まで追い込むことそうですねで結構1人

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