2024年3月27日(水) あるfeel School Life
歩いてきたこの道を りえ な旅人と いつが き思い ますはいこんにちはやってまりました毎週 水曜日4時から5時までお届けしており ますアルフィールスクールライフアル フィールは可能性を開いて生きていく 生まれた時からずっと人間は学び続けて いるんだろうなって幼稚園生になっても1 年生になっても大学生になっても結婚して も年を取ってもずっと何かを考えてそして 道を開いて生きていくそれが人なんだろう なという思いでいろんな でこぼこ道やいろんな波の中にいる時にを 保つ言葉友達を助けられる言葉そんな魔法 な魔法の言葉があったらいいなということ でお届けしております今日もジェニーが 届けたいと思いますよろしくお願いします さて3月ももう後半あっという間ですね 本当に1月2月3月年を開けたと思っ たらこんな に月日があっという間に過ぎましたまあ3 月4月ね出会いと別れみたいな形で色々 ことがね大きく動くお引っ越しがあったり うんまあいろんな思いでね過ごされてる方 たくさんいらっしゃるかなと思いますと いうことでまあ1月はこう希望に持ったね 目標を持った月そして2月は向き合う月 そしてたら3月はというと心のバランスを 取る時ということになっておりますという ことでま出会いそれから別れいろんな思い がある時脱皮する時とか成長山を超える時 やっぱり心の中に色々な思いが来るん だろうなあ感謝の気持ちだったりそれから あこんな風にしなければよかったなって いう少し公開の念だったりそういう自分の 心の中に起こった色々な色々な様々な思い というものをまバランスを取ってえ元に 戻す力これが心のバランスというものなん です ねさてでは3月え少し心のバランスを崩し たという形でね私の大好きな大谷翔平さん ね色々な近く1番短くな人の中のこう色々 な思いで今心のバランスを本当に必死に 捕まえているんだろうなっていう風に思い ます自分のやった行動で結果こう返って くるものがなんかこうしなければよかった という公開ごというものと自分の中では ない外からやってくるこういう抱えきれ ないものっていうのがあったりするって いうのが人の形なのでそれでもやっぱり バランスを持ってつていうのがすごく大事 なことなんでしょうねこれは鍛えていれば
え自分自身も強くいることができるしそれ から友達を助けることができるということ でこの3月は実にあの3本目の杖ねあの ほらえっとエジプトのファラオのこううん スフィンクスの前で人間が宝物を探しに やってくるとえクイズを出されると生まれ た時は4本 足やがて2本足そして最後は3本足になる その動物は何だっていうクイズの中で うまくそれがね人間だっていうことに答え られた時に道が開くんですけどえどういう ことていうことを考えてみても最初はね ハハで4本足 やがて2本足でしっかり自立しで立って いろんな物事を成し遂げていくんですけど 年を取るとやがて体全体に力がなくなり3 本目の足としての杖がやってきて支えな られながら生きる時がやってくるという ことで人間なんですねこの3本目の杖と いうことでその3が3月の3で自分を支え ているものは何なのかっていうのを考える 時ということになっております さてえっとここでねお悩み相談のえお手紙 をこう読み上げながら一緒に考えてみたい なと思いますあーちゃんから私は子供にも 旦那にもすぐかっとなってしまい ますでも怒った後自分の中でもモヤモヤが なかなか取れませんあんなに怒って怒って よかったのかなもう少し抑えられなかった のかななんて怒った後でも悶々とまた悩ん でしまいます一体どうしたら良いのですか ということのお手紙なんですけれどもこれ よくあるよくあるパターンですよねま子供 たちに対してもこう子育ての中でつい 大きな声でま怒ってしまうしるということ はすごく大事なことこうごく大事なことを 伝えたい時やっぱり教えたいと思うこと 思いで叱る悪い方向に行かないように叱る だけどそれに怒る怒りっていうこ感情が くっつくとだんだん何を言ってるのか自分 で分からなくなるそんなことはありません かねあれもこれもって今のしったことでは なくてえ宿代やってから遊びに行くって 約束だったでしょって出発店はあそこに あったのにこの間もほらあの時約束破った でしょってもう全然3日前とか1週間前 まで遡っていってなんか怒りがどんどん どんどん登っていくつまりお母さんの思い で行くと約束を守ってほしい約束は人間に とって大事なんだっていうすごい強い思い があってそのことを早く分かって欲しいっ ていう思いできっと子供に一生懸命語るん でしょうね それがもう逆にこうカッカカッカと頭に血 が登って守れなかったことが早期されて
だんだんだんだんいつになったら守れるの あなたはみたいな感じで感情がうんもうね 頭の上まで上がってしまうのかもしれませ んねさてそんな時どうやって自分の コントロールというものこう持ってきたら いいんでしょうかねあーちゃんが言ってい ますようにま感情的に怒った後って やっぱり自分でもあああんなに感情的に ならなければよかった頭が痛くなったとか ね最終的に自分に帰ってきちゃうという ことが多々ありますま夫婦喧嘩も同じく 言いすぎたなって思っててももう後に引け ないっていうところまで言葉を出して しまってその後だいぶこう冷戦期が長引い ちゃうっていうこともありますますなので 自分の感情につまり飲まれずに コントロールをして話すことができれば これまた良い解決になるのではない かまねあのテレビの中でいうこうなぜ戦争 が起こるのかとかなぜ争いが起こるの かって言った時のま根本の解決策って やっぱり話し合いでしかないこの話し合い の時にカッカかっかと来ない話し方って いうのをまたくさんの人たちが身につけれ ばきっと穏やかな会話が生まれてくるのか なって思い ます怒りっていうのはね持ってはいけな いっていうものではないと思います怒って いいんですつまり怒りというのはすっごい 大事にしてるものそれをこう内がしにされ そうになった時という風に分起こってくる ものなのでつまり怒りがカーっとなった時 約束ってすっごい大事なことなんだって いうこの自分はいかにこれを大事に思っ てるかっていうことを なんか思ったりそれからそのことを分かっ てもらおうということですごくこう説明し たりするねとっても大事なことなんだよっ てただもうあまり説明が長いとねあの相手 も子供たちも聞かなくなるの でこの約束をね守ったおかげで自分は こんな人生が歩めたんだてっていうこう 自分の実績を通した形の会話になるとまた あのそのことを思い出すのに一生懸命で あの目の前に起こった出来事に怒り浸透に ならないのかもしれませんま1番人間の中 ではね怒りのコントロールっていうのは 難しいところなんですねなので怒りの根本 的なこう1番真下にある価値観みたいな もの自分の価値観を日頃から自分が感じて いれば自分はすごくそれは大事だと思うよ どう思うっていうそういう風なこう 問いかけ方でこう相手に伝えられることが できるのかなってこれも訓練なんでしょう ねうんやっぱり訓練あって人は前に進むの
かもしれませんその時になったら穏やかに できるかもしれないなんてまあ中にはね イメージングが上手な人がいてそれが できる人もいらっしゃるかもしれません私 はといえばそうですねしカチンと着た時に やっぱり感情的になって言葉は出ちゃっ たりするんですけどあまりこうたくさんの 言葉は言わないま怒りの時はできるだけ こう言葉をつむというところの方策を取っ ておりますじゃないとやっぱり口を開ける と飛び出していってしまうっていうのがね この怒りの窓口になってしまうのでできる だけ口を閉じてうん黙ってるで黙った後で 後でまた出さなくてよかったっていうあ心 感のもああでも一言は言ってしまったなっ ていうこの後悔のもまたあの試案を色々 重ねて新たな方向がないかっていうことで 考えていってまいりますこの怒りとの コントロール皆さんもどのような方向が あるのでしょうかねさえっとですねこの 怒りのバランスっていうことで私あの こないだテレビを見ました辻正斗さんって いうこう少年野球の監督さんだったんです けれどもねあの素晴らしい監督さんでした ねこう罵倒はしない最近あのスポーツの中 でもコーチの方っていうのはこう怒鳴ら ないそれからまえっとこう指示はしない 寄り添った形で一緒にこう成長していくっ ていうコーチのスタイルがま大きくなって きたっていうにはこうオリンピックを通し てねあの色々聞いてはいたんですけれども あこういう人もいたんだってすごくあの すごく感動しましたテレビでこの絶対 大きな声は出さないそれから練習時間も たくさんは取らないんだ給養って大事なん だと言ってましたあそうか1日に5時間も 練習したら1日に8時間練習したら絶対 うまくいくとかいうものではなくて量では なくてやっぱり質が大事だ と小学校のねあの子供たちの野球の監督を していらっしゃるんですけれども小学校3 年生で午前中ま2時間とかねで4年生以上 になってもまあ5時までとか6時までま そんなことを言ってあ5時までだったかな すごいこうたくさんの時間は練習はさせ ないと言ってました短い時間の中で練習を させるでもっとすごいのがあの楽しく練習 させるって言ってましたもうこれはねあの 楽しく生きられたらそれに越したことが ないでも楽しいだけで本当にできるのか なって思っちゃうところでしけれどもこの 彼の進めてるものはなんか1番なんか ヒットしたのは子供たちが野球をしてるん ですけれどもこうえっとこうポンて打って ねこのボールをねこう拾うんですねゴロっ
てみたいなものを拾うんですけどうまく 拾ったらみんなでわーって喜ぶその練習を するです ね打ってもみんなで喜ぶイイエイっていう 形ででその後この辻監督さんはあのご両親 の元の方にも走ってって子供たちが喜びを 表現できるっていうのはすごい大事なこと なんだって語るんですよなんか喜ぶって いうことをね抑えられてる形があるので もう本当にみんなと一緒になんかやれ るっていうことを喜ぶ誰かのこう良いこう 動きをみんなで喜ぶっていうことをもう 本当によえこう手をあげて体中で喜んで たらあお母さんお父さんも一緒になって 拍手してくださいっていう風に言ってまし たね喜びかってすごく思いましたみんなで 誰かのことを喜ぶとても素敵な教えだなと 思いましたでは残りはコマーシャルの後 で はい届けておりますアルフィースクール ライフ3月はのバランスということで今 少年野球の監督辻さんの話をしておりまし た1人のこう成果をみんなで喜ぶ大きく ジャンプをして大きな声をあげて手を叩い てそんな風に1つ1つを喜んでいくまこれ は先ほどの怒りのコントロールにとっても 役に立つんじゃないかと思いました喜ぶ心 をたくさん満たされてる人はそんなに怒ら ないのかもしれないなって 喜びをねあのこう怒りを抑えていくって いうことを考えるよりも喜ぶというこの 表現をねたくさん楽しんでいく子供が ちょっとした成長を見せた時にもうすご いって一緒に喜ぶわはって大きな声で笑 うっていうああ辻さんのこのねつ1人の 人間の行動みんなで喜ぶっていうことを すごく素敵なことだなって心でねもらい ましたで2つ目にですねあのえっと色々 こうピッチングとか取り玉の取り方とか 色々教えたりするんですけどこの活動庫の 内容っていうのがいつもねどんな意味が あるのかっていうことを子供たちに理解さ せてそれから一緒にやっていくっていう風 に言ってましたこれをしろあれをしろって いう指示だけじゃないやっぱり理解したら あこれはことても大事な動きになるんだと いうことでこれって私たちの人生の意味 付けととってもやっぱり関係するんじゃ ないかなってえこれなんでこんなことした のってわからんていう言葉でねあ分から なくて分からないじゃなくてきっと何か あるはずよっていうどんなことでも意味が あって動いているんだっていうことをいつ も会話の中にあればきっとなんかしっかり こう色々自分の中でね考えてそして動ける
新しいことを見できるそんな方向性に 向かっていくんじゃないかなって思いまし たねさあ喜びはたくさん集めて怒りを抑え るっていう必要がなくなるそんな風になっ ていくといいなと思いましたさあ2つ目の お手紙ですえっとこれはまさんですね私は 自分をなかなか認めることができませ ん周りの人に相談するとえ大丈夫だよ ちゃんととできてるよと言われますでも それをなかなか自分で本当かなと信じる ことができませんどうしたら自分のことを 自分で認めることができますかはいえこれ はまよくね私たちが言う自己肯定感って いうものでしょうね本来ならばね周りから すごいって褒められたらええ本当っって 喜んで成長していくのが人間なのかなって 思うんですけれども中にはえそんなこと ないなんて言ってなかなか自分で認める ことができないというあの感覚に入って しまってる人もいらっしゃるんでしょうね までもあの身の周りにいる人のことはどう かなていう風なことを聞いた時にあなんか すごい素敵な人はたくさんいますと おっしゃっていたのでということはま人の 動きとして人間の中には素敵な行動や言葉 表情なんかそういうものがちゃんと見えて いるっていうことなんですねそれが自分の 中には見えていないそして認めることが できていないなら自分の中に見えないなら もう人の中から見るのが出発線でしょう ねまえっとこう例えばま何々さんのこの すごく上手な池場の生け方すごくお花が 喜んでていいですねって思ったら池をああ 花を生ける姿とこう自然をねこうすごく 大事にしてる姿っていうのを自分はすごく 感動する人なんだなってつまり自分が心が 感動するっていうことはそういう姿を求め ていたりそうなりたいと願ってい るっていう自分の姿が見えてきちゃう たくさんの人の中に 自分の目指す素敵な姿がいっぱい見ること ができる発見ができるんですねそして発見 した上にまたその人にすごい素敵じゃない ですかこんな素晴らしいお花のね生き方 あの習っていらっしゃったんですかって ことを聞いてもいや自己流ですって言われ たらなおお皿もうねあこんな風にね自然の 中から自分で色合いを決めてこうそれがき るってやっぱり素敵だなっ て思ったりすると思うんです ねそしたらその人にやっぱり 渡すもしその人にいやとっても素敵なね 自然の形をねこうやって家に納めることが できる人って素晴らしいですねって言った 時もしその人がえあいや大したことじゃ
ないんですよそんな大したことありません みたいなことで跳ねたとしてしたらきっと その人はあ自分と同じタイプなんだなって だからま届けたとしてもその喜ぶ人もいれ ば受け付けない人もいらっしゃるかもしれ ませんだから自分と同じタイプと思えば あの特に気にしなくてもいいしまたあ自分 みたいに自分のことが分からず人が褒めて も認めてもなかなか受け止めない人って たくさんいるんだなってそれが分かれば 自分だけじゃないそれから今は他の人の中 に自分を探せばいいんだってことやがて いつもその自分が見えない中にいるわけ じゃないのでいつかは自分自身がきっと 見えてくるこんな風になりたいんだな こんな風なことにこんな人の動きに私は 感動したなっていうのを記録として残して おけば同じ行動をしてる自分に気づいた時 にその人を褒めた時みたいな気持ちで やがて自分を褒めることはできるそんな風 になってくるんじゃないでしょうかねその 時に肯定感って高まっていくのかな確かに 言われていたなあの時もあの時もあの人が 言ってくれたっていうなことを思い出した 瞬間ぐっと心の中に収まるかもしれません ねさあなかなかねあの自分を認めることが できなくても人を認めることさえできれば いつか人間として自分の中に入ってくると いうことで焦らなくてももいいていうこと ですねさてえこの人を認めるということな んですけれどもその人を認めるっていこと の中には先先ほどの野球監督さんのそう辻 監督さんの言葉なんですけど も1人1人みんなあの野球の子供習ってる 子供たちの中には考えがあって個性がある んだだからそれをやっぱり受け止めていく ことは大事なんだ 観察していくと個性って見えてきますだ けど共感できる部分と共感できない部分 って人の中には色々見えてきたりするの でそれでも自分が共感できない部分があっ たとしてもその人の個性なんだなってこう え寄りはけをしながら見ないっていうのが 大事なことなんだっていうことは おっしゃってましたねもう人の良さを見る ところでもまあ自分よりに見ないっていう のはすごく大事なことかもしれませんと いうことでこれを誠実な態度ということを 言葉でおっしゃっておりました誠実な態度 とはエコひはしないつまりエコひきって いうのは自分と共感性が高い人自分の考え てることと同じことを考える人自分が笑う 時に一緒に笑う人不思議ですけどそういう 人たちの方向には心がすごいこう流れ込ん でいってしまう笑顔とかね言葉とかそこの
方向を向いてしまうっていうのが人間の中 にはあると思うんですまそれでいいですよ ねだけれどもま えっともっともっと世界を広げたいと思っ たらま監督さんからするとみんな同じよう に見ていくっていうことでエコひきをし ないま普通には私たちはこうやってねお 友達を選びながら生きているので流れて いく感覚あの今日通的だね共感できる部分 がたくさんあればあるほどもう楽しいのに ま決まってますからねそれから長所え成長 成果を見つけてあげるということを言って 先ほどのえボールをねうまくキャッチでき たらみんなでもうジャンプをしながら 大きな拍手してやったと叫んでいくって いうこの喜び共感のそれがあの長所を 見つけていく長所を伸ばしていくという 行動になる 大げさなぐらい大げさに喜んでみ るっていうことが誠実な態度っか喜びは どこまでも表現していいんだ別に抑える 必要はないんだ怒りは抑えても喜びは抑え ないまたポイントに戻りましたねそう つまりえっとそれからえ1番大事にしてる ことは感情的な叱り方がしない理不尽な 叱り方は絶対にしない理不尽っっていうの はもう理屈がないあ理由がないという 先ほどのねお母さんのながら価値観って いう約束は人間守るっていうことはどんな に大事かあなたは分かってますかみたいな 形で この自分が大事にしてるというものを前に 出せば理不尽には絶対にならないで感情に 流されないためには今の目の前のことだけ に集中するっていうのが大事なポイントな んでしょうね昨日も昨日もなんていうこと を使わないていうことなんでしょうねさあ この辻監督さんのねこの試合の中子供たち がね野球するんですけどこの優勝候補の ところまで子供たち行くんですよ練習時間 なんか他のチームに比べたら半分しかない そうそれで楽しくそれで自分で考える野球 をさせるえどういうことなんだろうと思っ て試合を見てまし たとあの打ってヒット打って一類に行くん ですけれどもねこの子は自分で考えて盗塁 するかしないか考えるんですね監督さん 指示を出さないんですねバッターに立つ子 もうん何をつかこうねバット打ってルを 出させるのか自分がホムラ打って回るの かっていうことも自分で考えさせるこの チームのすごさっていうのは自分が持っ てる良さっていうのは自分が1番 まず分かることそしてそれをこうチームの 中に中でいかにいつ引き出すかっていうの
をずっと自分で考えてその機会をしっかり 持つっていうことを狙うこと時間の流れも 空間もすごい感じ取りながらみんな 1人1人がそこにいるんだなってつまり 役割りっていうのをみんな感じているので 誰1人としてもう隠れてる人はいないもう みんな生き生きと 動いてました ねこれ見た時もう本当にびっくりしました 自分のことがやっぱり分かる自分の良さが 分かるだからこそそれを生かしてみんなの ために使うそれができるんだなって普段 から自分の価値観をしっかり持っておく そうするとやっぱり怒りに飲まれないなん でしょうねではコマーシャルの後 で はいこんにちはお届けしております アルフィースクールライフ3月は心の バランスということでまにとってはいつも ね自分の中の感情の1番この怒りみたいな ものがバランスがうまく取れて取れてい ない時に色々と不具合が起こってしまうっ ていうことがあるのでそのバランスが うまく取れるといいなということでお届け しておりますそのためには喜びをたくさん 持つということ喜びがたくさんあればある ほど素晴らしいこう時間がいっぱい流れて いくんじゃないかなっていうことでで届け ておりますまね感情を抑えるっていうのが 本当に難しいことなのでさて3つ目のお 便りを読ませていただき ますさCさんですね私は人と付き合うのが あまりうまくない です嫌なことから避けるようにしています ま頭の中では少しはみんなとうまくやって いけるように努力しなくちゃちゃいけない とは考えていますがなかなかそれができ ません親戚の集まりに行けない自分を時々 嫌になり ますどうしたら良いでしょう かというさあここら辺団体集団の中に入れ ないとかまたくさんのお友達を作るとかま そこら辺はね苦手な方はもしかしたら たくさんいらっしゃるんじゃないでしょう かねえっと学校の中でもね不登校とかいう 風になった時にはこうみんながいない時間 に先に来ちゃうそうすると中にいてみんな が入ってくるのは構わないだけど教室に たくさんいてその中に入っていくと何か こう集団の中に入りきれない何かを感じ るっていうのはあったりするんです けど までも個性的にかCさんの場合なんです けれども皆さんはこう例えばお友達は 100人いる必要がいいええいる方がいい
と思っていらっしゃる方とかいや数人いい たらいいかなって思っていらっしゃる方 っていう形で2つのパターンに分かれるか なって思います ね自分のことを分かってくれる数人がいれ ばま穏やかにま仕事もできるしま 職場とかの人間関係とはえ違っていて やっぱり人と付き合っていく時ね全部自分 をさらけ出すわけではありませんから仕事 は仕事それからあのま自分のことをね話を しっかり聞いてくれる悩み事を聞いてくれ たりこう手助けしてくれる人生の中で アドバイスをくれるっていう人はま数人い たらいいかなっていうのが私の世界には これが普通かなみたいに思ったりするん ですけれどもななのでま自分のことを聞い てくれる人が数にいて集団の中に自分が 入っていけるかどうかということよりも 自分が安定してる人がいるということを 大事に思っ てそうですね親戚付き合いの中に入って いく力っていうの はこれは集団対自分っていう意識が大きい 時なかなかこうえ大きな風船と小さなb玉 みたいになってしまうので同じ方立ちに 見るというこの大きな枠で捉えず1対1で 見るとどうでしょうかね親戚と言っても ちっちゃんちびちゃんがいたりあの お姉さんがいたりお兄さんがいたりと1対 1でお兄さんとはお話が合うでお姉さんと もお話がでもえっと妹さんとはとかねま1 対1になるとこう合う合わないみたいなの もまたうまく会話がうまくできなという こともあったりするのでその集団を見ずに こを見る自分とお話ができる人たちを探し て入っていくっていうのはどうでしょうね まここら辺はねこう難しいところなんです けども先ほどの野球監督のこの辻監督さん のねところの方にも野球チームでやはり不 登校の子がわざわざあの別なところから このこの野球チームのにお引っ越しをして くるんですねたがえ少年野球っって言うん ですけれどもで学校にやっぱりこの 引っ越しをしてこの野球チームに入るん ですけど前の学校でも野球をしていたん ですけれども野球は好きだけれども学校に 行けなくなったっていうことでこう野球を したいっていうことでここに来るんですで 学校に行けなくても野球でこうなんか いろんな人生のエッセンス大事なものを この辻さんから教えてもらってどんどん 家族お母さんもお父さんもこの子も心が 少しずつ強くなっていくんです ね学校で国語算数ばかりではない生き るっていうことは何かスポーツを通してで
もなん芸術を通してでも行きざっていうの を身につつけることができるんだなって 思いました ねうんえっと不登校の子がたくさんの集団 の中に入れないだけど自分を理解して くれる人の中に は心地よい自分自身を作り上げていくこと ができるCさんも集団の中に入るのでは なくて心地よい人と一緒にいられ るっていうことを感じていけば自分自身を 少しずつ作っていくことができるのかなっ ていう風に思いましたとりあえずこの 素晴らしい辻井監督さんのこのスクール こう野球スクールっていうのが本当にこう 少しの時間で1人1人の価値観1人1人の こう思考力を育てで思いより思いやりを 育て表現力を育てそして優勝するチームに なるもう一教両得ってか3徳もういろんな ものを得た人間になるんだなっていうのを なんか見せてもらいましたいろんな形の 生き方があるっていうことをこうたくさん の人が知っていれば同じところで苦しむ 必要はないんじゃないかなまいじめを受け て苦しんでる人たちそこからやっぱり少し 自分を理解してくれる人たちの中にこう 自分から行くっていうのはすごく大事な ことかなって思いましたさて今日はこの3 点ねいろんなことの学びがありましたね さあカッとならないことそれから自分で 自分を認める力それからえー集団の中と 自分ではなくてやっぱり1対1自分を理解 してくれる人と出会っていくことの大切 さってすごく生きる意味で大きな力になっ てくるんじゃないでしょうかね小学校 えっと2年生のね女の子にインタビューを してみました2年生ってどれくらいのこと が分かるのかなと思って大事だなあと思う 言葉ってあなたにとって何ですかって聞い たらうーん大好き大好きっていう言葉が 大事だ大事かなって答えましたえどうして 大好きっていう言葉が1番大事なのって 聞いたらまお友達と喧嘩をしてもお父さん お母さんが喧嘩をしても大好きっていう 言葉がなんかいいあの感じになるから 仲良くなるからと言ってましたねなんかね 心髄をついているのかなって大好きって 言われて喧嘩する人なんかいませんからね 本当 にまえっとそれ から人との関わり方とあと自分の心の バランスということでねもうこの自分の心 のバランスをより豊かにしていくための 方策5点というものを紹介したいなと思い ますまずは自分にできること自分の心の バランスが崩れた時なんか悲しかったり
苦しかったり辛かったりした時まず1番 甘いものを食べるできそうですねそして2 番新しい服を買うお金があればできますね 髪型を変えるこれも散発屋さんに行けば あの利用室に行けばできますねそして3つ 目7秒深呼吸っていうのがありますま甘い ものを食べたりとかね服を買ったり髪型を 整えたりするっていうのは気分転換に本当 にすごく役に立つものですがそれもまたね お金がなくとないとできないものて言った 時この3つ目7秒深呼吸っていうのが本当 に役に立つ7秒間ふっと吐き出す吐き出す 時にま前々からね体の形を整えると心も 整うということを届けております7秒間で ね深呼吸をしながらあ体中に溜まったもの が全部出ていくという風な形で信じると 本当にこのね7秒の中で全部出ていっ ちゃうそして次あの呼吸が入ってくる時に は綺麗な呼吸が入ってくるということで7 秒深呼吸をま3回ぐらいやればいいのか なそしてこれでいいと開き直る言葉を声に 出すそうもうね迷い続けていても仕方がな いっていうことでもう一旦前に進まなって いう時にこれでいいていうことをね山に 向かって海に向かって自分に向かってお 風呂場の中でいろんなところで行ってみる とまとりあえず進んでいくとモヤモヤって いう悩んでいた形が吹っ切れるかもしれ ませんさあこれで4点目そして最後の5点 目にいつだって心に柱を持つことこの心の 柱っていうのはえっとね自分が好きなこと えまあ将棋が好きだったら将棋あオセロが 好きだったらオセロゲームでも何でもです ねでま自転車が好きだったらサイクリング ていう形で自分が好きなことを没頭できる ことを持つそれがあれば自分は大した引こ れないつまり1本目の柱仕事で少しうん なんか嫌なことがあって心が折れそうに なるでも自分は釣り名人だ釣りがあれば 自分は楽しく生けられるとかね何本も自分 を支える柱をたくさん持ってるそれは すごく大事そして2本目の柱3本目の柱は 自分は料理が得意だなんだって作られる もうねここにある材冷蔵庫にある材料で 美味しいものが作れる人間なんだこんなに 素晴らしい人間なんだだから会社であった ことにへこたれないっていうことを自分の 中で柱がいっぱいあるとなんだかうん えっと小座布団の上にたくさん乗ってるが して安心できちゃうんですね自分にできる 自分のコントロール自分の心を コントロールすることができる元に戻す ことができる5点を紹介しましたでもう1 つ次はあの他人との関係性の中でより良い 関係性を築いていきたいと思った時ま心の
コントロールは自分のものなのでさらに上 を行くま人との関係性をより良いものにし て起きたいなと思った時あの会話の始まり と中と終わりに言う言葉があるそうです まず会話の始まりにあいつもありがとう っていうことを言って喋り出すいつもね 会ってくれてありがとうねおしりしてくれ てありがとうねそれでさ今日なんだけどっ ていう風にいつもありがとうで会話が 始まるそして会話の途中で相手の話を聞い てあこれすごいねって必ず1個か2個相手 を褒めるあ今日素敵ないで立ちすごいです ねなんかおしゃれですねとかもう見た目で もいいそれから聞いた会話の言葉の中身で もいいすごいいいこと言いますねていう 返しとかねそういうのがあるともうすごく 相手が喜びますので自分のエリアの人たち が幸せに暮らしてるっていうことは自分 自身も幸せな世界の中にいるということに なりますからねそしてえ会話の 終わり丁寧な言葉で終えるああかしこまり ましたとかねありがとうございましたでも いいですしうんもうなんか言葉をとにかく 丁寧にあの仕事を頼まれてもああ かしこまりましたっていうだけでなんと なくこう怒ったなんかね命令区長だった 課長さんの顔がああってなんか少し変わっ てくるんじゃないかなこの丁寧な言葉って それなりにエネルギーがもうあるのかも しれません魔法のかかったエネルギーがだ からまずは使ってみることが大事なん でしょう ねそして4点目 え身近な人の節目を大切にするということ だそうですま覚えていたらお父さんの 誕生日にあのおめでとうっていうちょっと したねプレゼント持っていくお母さんの 誕生日に行くで奥さんのそれから子供たち のもちろん誕生日はオッケー次に何の節目 があったかなもちろん今はえ卒業入学それ も一緒になってやっぱり喜ぶこう喜ぶ一緒 になって肩を叩き合うっていう大げさな 表現でこの節目を祝うっということが すごくねポイントになっているそうですで は残りはコマーシャルの後 で はい届けておりますアルフィースクール ライフ今えっとスタッフさんからお知らせ があり ますスポンサーお菓子のジョリー危機より お知らせです旬のフルーツを使った季節 限定のケーキや焼き菓子などバラエティ 豊富な品揃へのお菓子屋さんお菓子の ジョリー機器お誕生日や記念日自身のご 褒美にも喜ばれる商品と行事がしも
取り扱っています3Aオ1シティ内お菓子 のジョリー機器で皆さんのご来店をお待ち しています以上スポンサーお菓子の ジョリー機よりお知らせでした続きまして スポンサー株式会社元中よりお知らせ です焼だけで簡単に食べられるプルコギや 生姜焼きなどミートショップで販売中また ジシな豚肉を思いっきり楽しめる バーベキューもおすめです読み炭村戸口 ビーチにある沖縄ポークビレッジの営業 時間は午前11時から午後6時までまた 本日水曜日は定休日になっていますお 問い合わせは0981982 1887 928877以上スポンサー株式会社眼中 よりお知らせでしたはいありがとうござい ますお知らせでした ねはいえっとですねね今日は心のバランス ということで届けておりますがえこういう のあのありませんかね分かってほしい証拠 君っていうのがありましてなんか何もして いないのにいきなり来て少し不機嫌な状態 でなんあれどうしたのかなってまでも私に は関係ないからということで普通にこの 接してたらもういいよてあれ余計意味 わかりませんみたいな形のなんかこれね 分かって欲しい症候群っていうのがある らしくてすごい可愛いですよね3歳か4歳 ぐらいのあの現象で起こってるのが大人の 中にもあるらしくてこれがねあの例えば ボイフレドがそういう風にやった時に後で 聞いてみるとそのボイフレド実はこの バイト先の方で色々こう店長さんに言われ て自分がやってないことを責められたその 不機嫌なままもうあのデート先に映画見に 行ったらもう最初からすごく不 機嫌実際でもね今はこう怒った時にお多分 言わないっていうのはプライドがあっての ことそこら辺は男たるものをこう小さな ことをねこのぐちゃぐちゃと自分の彼女に 行ったらなんか嫌な気持ちになるだろう みたいな形で自分の心できっと収めようと したんだと思うんです ねでもそれができずやっぱりこの顔が少し なんで俺があんなこと言われないといけ ないんだっていうような顔ずっとしてるで その中身は言わないなので隣に座っていて もなんだか心地の悪い感じまでも自分が 何かしたわけじゃないからっ てそのうちなんかあったの大丈夫ね何か 辛いことがあったら言ってっていうなこと を待っていたのかそれがなかったからか 分からないんですけどももういいよって いう形で今日も帰るっていう形で帰って しまった場合のこの分かって欲しい症候群
さまあ今時はねもうあの色々ことが起こる と 全部相談をするていうことま余計な プライドは持たずに実はこういうことが あったんだけどこれってどう思うとかね それは聞いても良かったのかなって分かっ て商工群の方ってあの近くにいらっしゃい ますかなんか昔いましたね私の近くにもね なんかもう自分だけが頑張ってるんだって あのやりたいからこの片付けているんじゃ ないのって誰も片付けないからもう 片付けるよて気がついて片付けに気がつい て素敵なねすごいよく気がついたねって 思うんですけれどももう気がついた時点で もういか怒りモードになってい るっていうのが最初は不思議でたまりませ んでしたねつまりこれは自分が気づいて 動ける人間だということをこう早く分かっ て早くそれを言葉にして欲しいっていう ことがあったのかなと思いましたそれで人 はいろんなね嫌なことがあった時にうんま このそれを言葉に出せる人と出せない人が いた場合その対応策っていうのを日々持っ ておくといいのかなってなんか嫌なことが あった時にあじっと自分で耐えようと思っ てるのっていうことを聞いてもいいしそう したいって言ならじゃあそれをその姿を うんなんか応援するよっていう形でもいい しあでも出した方が吐き出した方が気が楽 になるんじゃないって言ってそれであなら 聞いてくれるっていうなことでいけばそれ で万々歳なのかなこれもまたね分かって 商工軍さんを助けるためのなんか1つの 言葉の形なのかなと思います観察をしない と分かりませんよ二次障害っていうのがね あの起こったりしますあのプイッと帰っ てった彼氏の元で帰ってきた彼女は意味 わからんあの人なんか今日プリプリして もう別れようかねみたいな感じになっちゃ うっていう風になるのでなからね二次災害 が起こる前にこうちょっとちっちゃな波は お互い同士助け合って会話をするって大事 なことかなって思い ますさてもう1つね心の波がすごい起こる 人っていうのがいらっしゃいましてこの方 っていうのはね勝ち負けの心で生きている 人らしいですなんかこう えっとどこかで会社の人に出会いますこう ねえっと談がが入りますそしたらあ こんにちは初めましてよろしくお願いしま すって相手方をパッと見た時にそのうう うで腕時計腕時計がま自分よりもすごい 高いものもう自分がローレックス持って てってこもすごいこう高いものを身につけ てるということで自信を持って正大に望ん
でたでもそれよりも高いものを持って るっていうものを見た途端に下がってああ あそうですかって声までもシューっと 下がってしまう不思議な感じなんですけど ま時計抜きでねどんどんあのし自分のこの スタイルっていうのかな仕事に対する スタンスっていうのは持っていられるほど ちゃんとできる人なんじゃないかなと思う んですけれどもどこかでなんか勝ち負け 自分あスタイルがいいあの人は僕より花が 高いとかねなんか自分の持ってるものより もちょっと違う形でかっこいいなんか ファッション性もすとかねなんか冗談も 自分よりすごくうまいとかねそういう風な 心の中がいつもこう波を持って勝ち負けの 形で持っていく人はこう浮き沈みが激しく なって自分の心をねなかなかバランスが 取れなくなるそうですまたまたまね時々は 人間はするかもしれませんあなんかあの うちの車の方が上等だわみたいな感じま これぐらいはいいとしてまあまりにも細か すぎるこう勝ち負けの感覚はこうきっと いつか自分の本当の本来の姿よりも違う ものに足を救われれてしまうのではないか なっていう風に思っちゃいますねさあとは 先ほどのねあの価値観っていうもので なんか自分の思い込みで相手をこうなんか 責めてしまわないようにするっていうのは すごく大事いつも遅刻しない上司さんまあ 5分ぐらい遅刻してきたあのま部下に すごいこの大きな声を出してしまっ た同じこの上司さんがこの自分の女子仲間 にこないだね部と待ち合わせしたら5分も 遅れてもう自分はもうすごいこれは とっても大事なことだっていうことね すごいしっかりましたっていうことで 大きな声で言うんですけどこの同じ仲間の ねこの上司仲間の方にあ君君に問題あるん じゃないのって言われてすごいびっくりし て目が大きく開くんですけど なんで自分が大事なことを教えてやって 自分に日があるのかってうん自分だったら まあ20分ぐらい待てるかなみたいな形で 5分も待てない性格に何か問題があるん じゃないのって言われたっていうことを 言われましたねああここに問題か私もその 話を聞いた時えびっくりしたんですけどね 教えることよりもこともっと受け止めて いくことていう器っていうのが大事な ところだったんだなっていうことを学び ましたさあ心のバランスいろんなバランス があります肯定感とか否定感とかねあと 感情も良いものはたくさん取り入れていく 自分の柱をたくさん持っていくね人を たくさん褒めるま話の始まりにいつも
ありがとうっていういろんなやり方がある 自分の心のバランス整えて楽しい毎日を 送ってみませんかでは今日はありがとう ございましたまた来週バイ バイ
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