3年だらだらダイエットしたら。。。

3年だらだらダイエットしたら。。。

はいどうもかずチャンネルです以前のかず さんが出てますかねここに出てますかかず さんの顔こんな感じでしたそれでじちゃん のね動画見てくださった方は知ってるかも しれませんがコロナのねワクチンのその 届け出がですね私対象者となってしまい やばいぞと余に認められているあのやばい 太り方なんだということでそこから ダイエット始めましたえ今現在でえ約3年 ぐらいですかねとても緩いダイエットをし ておりますということでジャじゃーんと はいということで改めましてどうもえ かちゃ連のかでございます今横にねえっと 勝村さん3年前の勝村さんですがね私は ですねえワクチンを受けた後ですねこの ままではまずいぞということでワクチン 設置あたりから緩やかなダイエットを始め ておりましたそれで今現在なんと3年 ぐらいが経過してはいだいぶ様が割りまし たんじゃないのかなと思います特にねあの 最近のねじちゃんのね動画見た時に久々に かずさん見たみたいなめっちゃ痩てる みたいなどうしたのみたいな感じのね コメントがいっぱいあってねほんでねあの コメントの中にはやっぱり未だにカさん 悪い痩せ方してる絶対病院行った方がいい よみたいなねおいこらっていうコメントも あったりするんだけどはいあのいって健康 でございます顔野せが特にしやすい体質で ございましてこれでも今現在えでもねあの 75切りまして今現在74.65.72 今日も食べたなんならうんお芋さんとかさ あの和菓子の団子とかね昨日はね団子食べ たりとかまたまにねカパンのちょっと甘い の子供に分けてもらったりなんかもあるん だけども全然食べるうんただ気をつけては いるうんとにかくねまあ今年の目標という か色々目標とかもね立てながらやってたん ですけどダイエットはね目標大切よ何月 までに何キロ痩せるとかほんで今現在私 まだまだ原料中です3月31日え福井でね 桜マラソンフルマラソンがあるんですけど それに向けてダイエットしてますえ今 74.65.72 km台目指して今頑張ってる試合ですえ ただ上半身のねあのビルドアップはね 頑張っていてえっと今 腕回しね頑張って鍛えていてちょ最近ね ちょっと食当たりとか起こしてね1kg 痩せちゃったんだけどうんてやってああ やっぱ37CMしかない前前385ぐらい あったのになノーパンプでやった時にえ 目標今現在え腕周り40cm目指してはい 筋トレしておりますさあそんでえ今回です ね継続する大切さということであのまずえ

私の好きなねちょ筋トレから行ってみ ましょうはいえということで私のホーム ジムにようこそ昨日やってたよ筋トレえ 筋トレがねおこの半年ぐらい意外と真面目 になってまして筋トレ時間がなんとですよ え週に2時間から3時間ぐらいと量にして ますほんであのまたそれとは別にねあの フルマラソンが近づいてきてるから週のね あのマラソンタイムの時間が うん2時間ぐらい取ってるかなだから週で えっと大体5時間近いですね運動の時間を 設けてるといった感じですね頑張ってるよ ねま特にここ最近なんだけどねえただ 緩やかなダイエット機っていう時はえっと 筋トレ時間がね大体1時間うん以上郵送さ 運動もねほとんどしてなかったからね以上 ですはいえだから5時間もね週に5時間も やらんでいい今なんで5時間やってるかと 言うとフルマラソンねそれをちゃんと走り 切りたいからそして筋力をねしっかりと つけたいからってい目的があるからうんえ だからそうじゃない限りはねもう週に30 分から1時間ぐらいね筋トレちゃんとする とねいい感じになるんじゃないのかなと 思う今こうやるのがねベンチプレス昨日 ベンチプレスの日でねこれはね110kg かえちょっとやっぱね体ちょっと壊した後 っていうことでいつもったね4回5回ね5 回は嘘ついた4回うん4回取れるんだけど も昨日3回しか行けんかったわみんなも あの隊長管理本当に気をつけてって くださいこれでねポっとね胸のね胸を鍛え てそしてねあとはこれでねうん三頭を鍛え てそんな感じですまた今週は狙っていき たいのはねえここでね懸垂もできるように なってるからうーんとねうーんとうーんと 頑張ってね懸垂も行きたいとこですほんで ね筋トレのおすめ方法としてはねお金に 少しの余裕のある方はパーソナルはお すすめすよここ半年ですねあのボナファイ ドっていうあの自分の後輩一回りぐらい 離れてんだけどさあのダラダラに20年 ぐらい筋トレしてたのよベンチプレスだけ うんえでここ半年ですねちゃんと肩とか二 刀筋とかね背中とかちゃんと真面目にやる ようになってま全然違うほんでまもちろん 今の時代ねYouTubeとかに プロフェッショナルのをねそういったもん もいっぱいやるからさそれ見てやるのも もちろんありうんただもう手っ取りパヤ あのカーンてやりたいならパーソナルお すすめですま大体1回やりね5000円 から8000円ぐらい値段するんじゃない のかな平均で言うとねね安いとこも いっぱいあるしもちろんトレーナーによっ

てねあの良し悪しもあったりするんだけど もまパーソナル行くことであのただ1人で あの例えばYouTubeも見ずに適当に やるよりかは本当倍以上の効果はね間違い なく出てくるからねえパーソナルをお勧め いたしますもしくは継続してね行けるよう にあの近い家の近いところにちゃんとジム を契約するうんもちろんね家でやる人も オッケーねもし家でやるんであればこんな でっかいのねマジ無理があると思うからね えこのねチースこれは欲しいと思ううんえ そしてここにあるねこれ可変式のあお重重 30重うんはい可変式のダンベルうんこれ さえあれば結構ある程度体を鍛えることが できるからねうんこうやってね2とを鍛え てもいいしねこうやってね背中をねこう やって引いて背中を鍛えてもいいし いろんな使い方ができるうんえそれでいて 場所も取らないまただ価格これ30km ぐらいまでになるとまあまあするんだけど これ10万円ちょいぐらいするかなはいえ ここら辺はね結構おすめでございますえ それでね有酸素はしなくていいよみたいな コメントもいっぱいあると思うんだけどま しないよりはした方がいいと思うけど やっぱなかなかね1時間ね動き続けるとか 2時間動き続けるとかなかなか時間取れ なかったりってあると思うんだよねまもし やるとしたらま普段ねあのコンビニ 500mね車で行っちゃうみたいな福井 県民あるあるだよねこれはそういった ところをね歩いていくよしたりちょっとお 散歩してカフェ行くよにしたりとかね ちょっとしたことを気をつつけるそれだけ でもいいんじゃないのかなと思いますまあ でも本当にねマジでパーソナルとか言った おかげでね肩幅っっていうかここら辺がね 本当にねよくマジで良くなった前本当胸 以外本当ねもうかもしかもいいとこだった からね全然筋肉なかったんだけどたった 半年であの人間変われますわうん ぶっちゃけ3ヶ月とかあってもねあの結構 人間変わることできるからね今から寒い冬 が明けそして肌の露出がね増えてくる春先 そこまに向けて頑張りたいって方も いらっしゃると思うからゆく頑張っていき ましょうねさあそして次ご飯ご飯だよね ご飯運動よりも筋トレよりもご飯がまずい 一番大事特にこの23年えある程度気を つけているのがあの脂質の高い食事を ちょっとやめとこうかなぐらいのはいえ そんなことやってますまもちろん揚げもん もう絶対禁止みたいなまでは言ってないん だけどたまに食べたりすることもあるけど 基本的に食べない揚げもんとかねあの脂質

の高いもの基本的に食べないほんで朝とか バンとかえ何の肉食べてんのってなと主に 鳥のあの胸肉でございますま腿肉も結構 食べるんだけどね胸肉いいのよなんでかて いうとね安いの奥さんえなんとえ近くのね ドラッグストアとかだと100gあたり 49NHでございますおめでとうござい ますなので私とかだとまちょっと多めに 食べるんかもしれんけどえっと1食あたり 大体200gね弱を目指してやってますの でえ1食あたりのお肉代っていうのがなん と100円です安くない3色食べてもえ 270安いまその他に白ご飯とかねそこら 辺をしっかりと食べるもう白ご飯は ちゃんと食べるよご飯ジワねそして鳥のお 肉なんかも食べるほんで一応ねある程度 ノンオイルみたいな感じでやってるんだ けども美味しいんですよちゃんとある程度 の火のね掛け具であの作るとねなかなか あのジューシーな感じでね美味しい焼き すぎるとねあの胸肉マジで美味しくないん だけどある程度の火加減でやっとくとね 本当に美味しいから味変ねあのケチャップ とかでチリソース風にしたりとかあとは 照り焼きソース風にしたりとかほんで たまにね親子丼風にしたりとかいろんな 食べ方で食べるとね本当に飽きないんだよ ねえほんでスイーツタイムに関しては基本 的に脂質がカットされてるものなので 和菓子ですほんでうちだとねまコンビニの ねお餅系とかもよく食べたりするしま スーパーとかでお団子なんかもよく食べ たりするしほんでねどうせ食べるなら 美味しい当分っていうことであの和菓子屋 さん行ったりすることもよくあるあの福井 だとねたうさんとかねめっちゃいいよ竹内 がしねえあっこのねおもち系のあのコシン が入ってるねあのお餅とか最近だと みたらし団子前までみたらし団子が売って たり最近だと三色団子が売ってたりほ本当 に美味しいほんでポイントがとにかく脂質 を取りすぎないってのがポイントあの 不思議なこといいね脂質を取りすぎなけれ ばね意外と体ねそんな太ることないんよ うんむしろ今ぐらいの私の食事だったら 結構あのややややゆくゆく体調がね落ち てくんだって不思議だよねほんで謎にね 糖質もう抜いちゃう人もいるんだけどええ どっち抜くのみたいな脂質抜くの糖質抜く のみたいなどっちを抜くねケトジゲクって ってやつもあるけど糖質を抜くやつでも そうじゃないでしょってあなたの ダイエットそこまでねちゃんと計算して やってないでしょっていうのがあるからえ それだったら脂質をねある程度抜いとくと

ねあのすごく楽しく緩やかに継続できる ダイエットができるんじゃないのかなと 思いますまそんなわけで今からねあの3月 31日に目指してあのまだまだねちょっと 原料進めていくのでえちょ楽しみにしてて くださいメロスのをコスプレして映える 感じで持ってきたいなと思ってるので 映えるといな当日そして何よりもね ちゃんと痩せるまでえ何かをしないみたい なねルールを決めんのも1つありだと思う 私の場合はロンゲダイエットと言って こんな感じでえ直前までロンゲになって ましたえーそれですねカットじねじん ちゃんのお店に行ってそしてカットして 短くなったわけですあのロンゲはロンゲで すごい良かったんだよロンゲの人の気持ち が分かったあのドライヤーで乾きづれえな とか今日頭だけ洗うのやめとこうかな みたいなええなんで頭洗わないのと思うん だけどめっちゃくちゃめんどくさい神長い とおドライヤー2台使ってあの乾燥させて たからねえだからロンゲの人の気持ち なんか分かるから子供なんかねもうね娘だ から結構ロゲなのようんだから娘たちの 気持ちが分かる23年間だたんじゃねえの かなって思っておりますほんで何より単発 にしてですねマジで頭が洗いやすいわって いうのはね単発の魅力なんじゃないのかな と思いますまあ多分これしばらくねもう髪 伸ばすことはないんじゃないのかなって 個人的に思ってるま娘がねあのロンゲの お父さんが良かったとか言って初めて自分 の単発見た時にねあの泣いたっていうこと が1回だけあったんですけどそれはあった んだロンゲのお父さん意外と好きだったん だってそれはそれで嬉しかったんだけどね はいまそんな感じでまとりあえずまロンゲ で行くことはなくえ3月31目指して いこうと思いますのでもし応援に来る方い たらですねあのメロスのコスプレしてなん だチームメロスっていうねメロス軍団が いるから是非あの我がチームそして他の みんなもね是非応援に来てくださいえ そして今年はねもう色々やることあるから ねえほんでねもうこれえ走って泳ぐ旅する ショートパンツがですねなんとはい再販に 向けてえ昨年の9月10月から動いており まして本当半年ぐらいもう国内のねあの 法制工場めちゃくちゃ混んでるんすよあの やっぱ畳んじゃったお店なんかもいっぱい やったりとかその円安とかでもう海外の 工場無理だから日本でみたいな感じとか そういうこともありめちゃくちゃ混んでる ほんでま半年ぐらいかけてですねこちらが 今えもしかすると月末ぐらいからですねM

サイズなどなどあの販売が再開される予定 でございます価格なんかもねもう結構高め ではあるんですけどあの人件費もあの材料 費も上がっていてあの前と同じ発発数量 うんだとさらにちょっと値段が上がって まずかったんですよだから今回ね多めに 注文してしまいましたいやな販売価格も 上げれねえぞということで注文料が前より はかに多い注文してしまったのでもしね こちら旅するショートパンツこれ1枚で もうカパ代わりにもなるしこれ履いて基本 的に自分100%これ履いて走ってますえ スマホ用のポケットとか待ってねスマホ 入れながらでも本当に便利ほんで横にね ちっちゃいポケットもあるからここにね車 の蟹とかねあのいろんなものを入れて おけるしホテルとかだったらねカードキー とかだったりするからあのカードキー ポケットにねこうにチャック付きのね ちょっと広めの場所があるからここにね カードキーを入れてそのまんまねあの旅先 旅行先ね出張先で走ってこれ履いて トレーニングしております今だとXLとか ね体重が90kgとかね100kgの方 向けのやつばっかりになってますので こちらはいおすめでございますのではいえ 是非Amazonの方でこういうね販売さ れますのでもしよかったらよろしくお願い しますえ他にももう今年は忙しいんだけど 多分ねもう今月え中頃ぐらいに発表できる と思うんですけども今2000ツの別荘 はいあっちは海藻に向けてえ設計図引い たりとかえ色々頑張っておりますえ リビングで色々遊べるようにね今ね ちょっと背景とか見ると分かるようにはい 今ちょっと色変更とかさせたりしてるん ですけどこんなこともねなんか入れれると 楽しいかなっていうことで今テスト的にね あの自分の部屋でちょっと使ってみたりと かね色々思考錯誤あのよりよく楽しく できるように考えてるんですけどもえ実は それとは別にもう1件はいもう1件がです ねようやく完成するということで裏で進め てたやつが実はあったのですプール付きの やつなんですけどもはいえそちらなんかも 発表できるんじゃないのかなと思います今 からですねあの色々機材などなどあの ガジェット大好きだからねうんあの機材 などなどそちらの方に搬入とか色々ねある 程度選択はしてるんですけどもお買い物 などしてあのそちらの方をどんどん完成の 方にに向けてえ盛り上げていきたいなと 思っておりますのではいそちらの方も 楽しみにしていただけると幸いでござい ます是非ね福井に遊びに来てくださいこの

風馬はねうん天候悪いけど鍵あるしほんで 夏場とかねある程度晴れてるしいい場所だ と思うんですよねえ私もねこれからねあの そこを使ってあの友人呼んだりとかねあの YouTuberの皆さんもね私の 知り合いね知り合いの方ま今後そこら辺も 出来上がってくると思うし2000の別荘 もね出来上がってくると思うのでもし 止まりたい方いたらですね私の方にDMの 方よろしくお願いいたしますはいえという ことで今日はねあのまとりあえずは継続し てあの頑張りましたとよっていう改めてね あの結果報告ということでま95kmから え一旦その そのめちゃくちゃでかくてもうこんな 痩せるの無理だよってなってた自分がね いやちゃんとある程度やってけばねあ しっかりと痩せれるんだっていうのは やっぱ自信には繋がると思うんだよねわ こんな自分でも痩せることできたみたいな すごい自信にはなると思うからねそれは それですごいいいことなんじゃないのかな と思いますほんでま何度も言いますけども 大切なのが続けれるダイエットということ ではいある程度楽しくそして苦しくなく みたいな感じでできるとえ1番いいかなと 思いますのでえまだまだ皆さんもね今後 長く生きると思いますということは今 ちょっと頑張っておくとねあのさらに健康 的に長く生きることができるんじゃないの かなと思いますのでねえもう私も40です はいいい年頃ですはい皆さん一緒に頑張り ましょうはいということで今日はこんな ところでえまた別荘報告楽しみにしてて くださいじゃの

3年間、ダイエットをしているのか、していないのか、わからないぐらいの緩やかな速度でじっくりとダイエットをしていたカズさん、実はこんなにも変化をしていたんです。

＜編集担当 ツネ＞
ふくい桜マラソンがいよいよ来月になりました。最近、いろいろと慌ただしいのと、天候の悪さで体づくりも少し諦めていたのですが編集をしているうちに「体を動かさないといかん」と不思議と思いはじめてました。

やはり一つずつ言い訳を潰していくことで継続するステップになると思うのでぜひみなさんもダイエットに関わらず継続させる独自の方法などがあればコメント欄で教えてください。

＜動画内で紹介した商品＞
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＜動画内で紹介した過去動画＞
↓【断髪式】加藤純一さんのお店でロン毛切ってみた！

↓地元福井で明治7年創業の老舗和菓子店『竹内菓子舗』
https://takeuchikashiho.com/

Kazuプロデュースのアウトドアブランド「和来-waku-」から新製品が発売されました！

↓[WAKU] 和来 このスパイスと生きていく。(3種セット)
このスパイスと生きていく。
販売元：AnyMind

wakuから難燃性を使用した【HOMURAシリーズ】が発売！
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↓wakuの商品はこちらからもご購入いただけます！
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※「和来-waku-」はカズとAnyMindとの協業ブランドとなります。
　　カズ独自のプロデュース商品とAnyMindとの協業開発の商品がございます。

■公式オンラインストア：https://waku-outdoor.jp/
■Instagram ：https://www.instagram.com/_waku_official/
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素材提供：PIXTA
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【プロフィール】
福井在住のカズです。
小学校時代は遊ぶ友達があまりいなかったので
練り消し作り・一人学校探検で休み時間を過ごしてました。
えぇ、ごくごく普通の人です。

とりあえず一度きりの人生、後悔しないよう
いろんな事やってみてる所なう。

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