【注意:顔が小さくなります】ナイーブな心を癒そうとしたら、なぜか?顔のむくみまで消えて、朝が爽快すぎました。
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今回は心の疲れを癒すために精神不安や、情緒不安、イライラ、ストレスを軽減する効果の高い食材ばかりを集めて贅沢なポタージュスープを作りました^^
体のイライラ熱を冷ますために食材が体を冷やす効果のあるものを使うので、必ず冷やしすぎないように生姜やにんにくを入れます。
今回、にんにくを入れた理由は、心が疲れると、どうしても気力も体力も落ちてしまいがちなので、全身の臓器を強くするためににんにくのパワーを入れることにしました。
冬は感染症も流行するのでちょうどいいかもしれません^^
ストレスには春菊も大好きなので迷ったのですが、苦手な人もいるので、クセのない小松菜にしてみました^^旬の小松菜は驚くほどさわやかで、やっぱり旬の時期に食べれる味わいが美味しいなあと感じました。小松菜も春菊に負けないくらいストレスやイライラを抑えてくれます。体の中の余計な熱をとってくれるし、潤いも与えてくれるので、乾燥しがちな冬の肌にも嬉しいですし、腎不全などで喉の乾きが気になる人にもおすすめです。
あと、今回はじめて使った「米」ですよね、ちょっと、え!と感じた人もいるかもしれませんが、お米はかなりの優秀な効能がありまして、気血水の乱れや冷え性、のぼせ、ねばねばの湿気、ドロドロおけつにも効きます。気の補いをしたかったので少し残りご飯を入れることにしました。
心が疲れると慢性的な疲労がとれなくなり、集中力が低下しますのでそれを補います。スープにほんのり甘みも出るのでいいですね^^
豆腐もえのきも全てストレスにいい食材です。
今回はこれでもかといわんばかりに集結させたのですが、飲んでみて驚いたのは翌朝の目覚めの良さです。
いつも二度寝や、ぼ〜っとするのですが、驚くほどシャキッと、パチッと笑、目が覚めて、体も軽い!顔のむくみもなくなって、足のむくみも消えていました。(自転車に乗った時にズボンに緩みがありました!)
このことにえ〜となりましたが、腎臓が悪い人はむくみが永遠のテーマですからきっといいのではないかと思います^^
多めに作って冷凍保存すれば好きな時に湯煎して飲めます。
効果がすごいので、ぜひ、ぜひ、ぜひ、お試しください^^
【心と体のデトックスに効くスープ 6回分】
生姜少し
にんにく少し
玉ねぎ2分の1玉
小松菜1袋
えのき100g
絹豆腐150g
ごはん大さじ2
オリーブオイル
天日塩小さじ1
水400ml
豆乳50ml
(ミキサーかけなくても美味)
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血圧にいい呼吸のやり方
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心合いの風鍼灸院
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#腎不全
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今回は心の疲れを癒すために精神不安や、情緒不安、イライラ、ストレスを軽減する効果の高い食材ばかりを集めて贅沢なポタージュスープを作りました^^
体のイライラ熱を冷ますために食材が体を冷やす効果のあるものを使うので、必ず冷やしすぎないように生姜やにんにくを入れます。
今回、にんにくを入れた理由は、心が疲れると、どうしても気力も体力も落ちてしまいがちなので、全身の臓器を強くするためににんにくのパワーを入れることにしました。
冬は感染症も流行するのでちょうどいいかもしれません^^
ストレスには春菊も大好きなので迷ったのですが、苦手な人もいるので、クセのない小松菜にしてみました^^旬の小松菜は驚くほどさわやかで、やっぱり旬の時期に食べれる味わいが美味しいなあと感じました。小松菜も春菊に負けないくらいストレスやイライラを抑えてくれます。体の中の余計な熱をとってくれるし、潤いも与えてくれるので、乾燥しがちな冬の肌にも嬉しいですし、腎不全などで喉の乾きが気になる人にもおすすめです。
あと、今回はじめて使った「米」ですよね、ちょっと、え!と感じた人もいるかもしれませんが、お米はかなりの優秀な効能がありまして、気血水の乱れや冷え性、のぼせ、ねばねばの湿気、ドロドロおけつにも効きます。気の補いをしたかったので少し残りご飯を入れることにしました。
心が疲れると慢性的な疲労がとれなくなり、集中力が低下しますのでそれを補います。スープにほんのり甘みも出るのでいいですね^^
豆腐もえのきも全てストレスにいい食材です。
今回はこれでもかといわんばかりに集結させたのですが、飲んでみて驚いたのは翌朝の目覚めの良さです。
いつも二度寝や、ぼ〜っとするのですが、驚くほどシャキッと、パチッと笑、目が覚めて、体も軽い!顔のむくみもなくなって、足のむくみも消えていました。(自転車に乗った時にズボンに緩みがありました!)
このことにえ〜となりましたが、腎臓が悪い人はむくみが永遠のテーマですからきっといいのではないかと思います^^
多めに作って冷凍保存すれば好きな時に湯煎して飲めます。
効果がすごいので、ぜひ、ぜひ、ぜひ、お試しください^^
【心と体のデトックスに効くスープ 6回分】
生姜少し
にんにく少し
玉ねぎ2分の1玉
小松菜1袋
えのき100g
絹豆腐150g
ごはん大さじ2
オリーブオイル
天日塩小さじ1
水400ml
豆乳50ml
(ミキサーかけなくても美味)
心の疲れが楽になるのは嬉しいです。おまけに顔のむくみまで解消されて嬉しいですね。更に寝起きのだるさまでも楽ちんですね。小松菜は今が旬でしたか、カルシウムやミネラルやビタミンが備わっていて凄いです。最後にミキサーでとろとろですね。見るからに栄養素のものです。私も味わってみたいです。ありがとう御座いました🤗
ハワイ在住です
なかなか小松菜手に入りません。
ブロッコリーを代わりに入れるのはどうでしょうか?
見た目は変わらないですよね
若草色の爽やかなスープ。春近しね。有り難うございます✨むつこ
すごくキレイな色ですね^^
ポタージュが好きで冷凍庫に何かしらストックしてます
イケメン小松菜スープ
いただきます
ありがとうございます♪
これはいいですね!!
冷凍保存もできるんですね✨
飲みやすいですか?
ハチワレのサイコースタンプ可愛すぎる😍💖
わーー!綺麗なポタージュですね。心を癒すために作ります‼️いつもありがとうございます。
最後笑えました😊
ご飯投入された時におじや?と思いきやポタージュですね^o^
小松菜も昨日骨粗鬆症の為に買って半分残してるので、作ってみるねー!寝起きスッキリは嬉しいなー(๑˃̵ᴗ˂̵)
小松菜は冬に美味しいのに身体の熱を取るんですね 食べる時注意しないと
それにしてもきれいな若草色🩷
かぜ治るかなーからだがだるいー食べられるものおかゆ、お茶漬け😊
チンゲンサイなら手に入ります。 ちなみにブロッコリーだとどのような効果があるのでしょうか
ミキサーないので、そのままでも良いですか😅⁉️
つくってみました!豆乳と小松菜の風味で思ったよりさっぱりして私は好きな味です。が、母には青くさく感じたようであまり食べてくれませんでした😢ミキサーにかけない方がよかったのかな?
ミキサーかけずに作りました。それぞれの野菜の食感が楽しめて、それはそれで美味しかったです。😋
先ほど、作って食べました🐷
優しく、美味しいスープでした🐰
いつも、ありがとうございます🎉
沙織先生は、どんな時、レシピを生み出すのですか?🍲
完全オリジナルスープ🍳
リスペクトします🙇
お塩注文しました❤️
伯方の塩とっていましたが、なかなか効果見られずでした。汗疱が酷いのと、疲れ、PMSに低血圧です。