退屈な毎日が楽しくなる！コスパ最強！気軽に出来て幸福度激高の趣味13選

退屈な毎日が楽しくなる！コスパ最強！気軽に出来て幸福度激高の趣味13選

どうもこんにちはゆっくり霊夢ですどうも こんにちはゆっくり魔理沙だぜはあ毎日 退屈ねでもいつも楽しそうにゲームしたり 漫画読んだりしているじゃねえかそれは そうなんだけどねでも最近飽きてきちゃっ てでも他にすることが見つからないから 仕方なくゲームしているみたいな仕方なく 1日10時間とかゲームしてんのかそれも すげえなえっけん褒めてねえけどなでも 自分の大切な時間をそんな風に使うなんて 人生の無駄遣いだぜだって他に面白いこと が見つからないんだもの他にやりたいこと とかやってみたいこととかないのかうーん 思いつかないわそうなるとねもうお昼寝 するしかないでしょいやいやでしょとか 言われても同意できないぜ私はやりたい ことが盛り沢山すぎて時間が足りない くらいだからな魔理沙って気が若いわよね 気が若いってなんだよ霊夢が付け込んでる だけだろでもね退屈すぎてちょっと 付け込んじゃった気がしないでもないのよ ねじゃあ今日はは退屈な毎日が楽しくなる コスパ最強の趣味を全部で13個を解説 するんだぜ趣味って結構お金がかかるもの が多いからコスパがいいのは嬉しいわね すぐに始められるものねでは今日も解説 始めるぞ今日も最後までゆっくりしていっ て ね退屈な毎日が楽しくなる趣味にはある 特徴があるんだぜある特徴ってそれは自分 が好きなこととか興味があることとである と同時に思わず人に話したくなるが ポイントなんだぜ人に話したくなる趣味ね 確かに趣味は人に見せびらかすためにやる ものじゃなくて自分のためにするものだ そうよね自分がやってて楽しいことなら それでOKよでもさ趣味も続けないと うまくならないから面白くならないんだぜ あそうかいつまでも上達しなかったら結局 楽しくなくてやめちゃうわよねそれに趣味 の話って無難だから初対面の人とかとの 話題に困ると聞かれたりするだろ私もよく 聞いちゃうわお休みの日は何をしているん ですかとか趣味って何ですかとかねその時 に趣味はパチスロで休みの日は1日中 入り浸ってますとか言いにくいだろそれは よほど親しい人じゃないといやねそれに 趣味って誰かと仲良くなったりする接点で もあったりするんだぜわかるわ合コンとか で趣味が一緒だと話が盛り上がりやすいわ よねまイケメンに美術館に行くのが好き ですとか言われて私もなんですとか言っ ちゃうわよねそれでどんな笑顔好きなん ですかみたいになって沈黙するんだろ そうそうどんな絵とか言われてもそもそも

絵にどんな種類があるのかも分かってない しね霊夢撃ちおバカな霊夢自爆っってもう そんな人生やおいおいだからこれを気に人 に話したくなる趣味を始めたらいいんだぜ 新しい趣味を持てば世界が広がって出会い のチャンスも広がったりするからな趣味と かめどくさいなって思ったこともあるけど そう考えると楽しくなってくるわね楽しい のが1番だぜそれ2950年にノーベル 文学省を受賞したイギリスの哲学者 バートランドラッセルは幸福論の中で自信 のない興味いわゆる趣味を持つことが幸福 になる方法の1つであると言っているぜ 趣味を持つことはノーベル賞作家の方のお すすめでもあるの [音楽] ねということで退屈な毎日が楽しくなる 趣味の1つ目だ何かしらそれは料理だぜ 料理教室とかあるわよね教室とかに行って 本格的に習うのもいいよなでももっと手軽 にネットとかいっぱい出ているレシピの中 から自分ご飲みのものを見つけて作って みるのも立派な趣味だぜそれなら1人 ぐらしでもカップルでも夫婦でも年齢も 性別も問わず楽しめていいわね料理が趣味 でご飯を頻繁に作ったらパートナーからも 喜ばれるぜ自炊の頻度が増えて家計の節約 にもなりそうだわ趣味って言うと自宅に こもりがちだけど料理が趣味なら買い出し で外に出るからな自宅にこもりがちな人に もおすすめだぜ確かにそれに料理が趣味と か誰もが引象を持つ趣味だぜ料理が趣味な 人がパートナーだったらいいわよね外食し なくても毎日お家でおいしいものを食べ られそうだものそれに料理をすることは 味覚聴覚嗅覚資格触覚という人間にとって 大切な語感を鍛えることができるんだ互換 を鍛えることで脳が活性化して表現力や 想像力が豊かになるとも言われるぞお料理 を趣味にしたら脳が活性化されて頭が良く なったり認知症とかの予防にもなりそうだ わ 退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい趣味 の2つ目はヨガだそういえば最近ヨガの 動画もいっぱいあるわよね5分とかの短 時間でできるものから1時間かけて じっくり行うリラックス系がっつり筋力を つつけるようなハードなものまで色々だぜ へえヨガってリラックスするためのものだ と思っていたけど色々な種類があるのね しかも最近のヨガ動画のすごいところは 無料でありながらヨガインストラクターの 皆さんが投稿したりしたものが多いんだぜ えプロのヨガインストラクターのレッスン を無料で受けられるのそれってお得すぎ

ないそうなんだぜいわば無料で本格的な ヨガが学べちゃうわけでこれは活用しない てはないよなすごい時代になったものね しかもヨがすることでむくみや冷えの解消 免疫力アップ血流改善でホルモンバランス が整うとされているぜ健康効果抜群の趣味 ねさらに体の柔軟性向上体感強化姿勢改善 スタイルアップ効果緊張した筋肉を止観さ せることによる肉体疲労回復効果も期待 できちゃうんだダイエットにも役立つわよ 趣味でありながら心身の健康も手に入れ られるヨガは是非趣味に取り入れて欲しい ものの1つだぜ私も無料の動画を探してお 家ヨガを楽しんでみよう [音楽] かしら退屈な毎日が楽しくなるコスパの いい趣味の3つ目はジムだ特にボクシング ジムとかおすすめだぜただのスポーツジム じゃなくてボクシングジム最近はコンビニ ジムとかもあって気軽に始められるけどな ボクシングは体型維持とか原料とかに めちゃめちゃ効果的だと言われているんだ ぜダイエットとかシェイプアップとかが 実現しちゃうのねそれにボクシングて ものすごく集中力が必要なんだ確かに一点 に向かってパンチを放つって見てると簡単 そうだけど自分でやるとかなり難易度が高 そうだわそのおかげでストレスとか緊張を 解きほぐす効果が期待できるんだぜ メンタルを良くするのにぴったりの趣味ね 特にキックボクシングは日頃下半身を中心 にした全身運動なんだぜ心配機能や筋力 柔軟性などを改善したり股関節に膝や足首 の関節を多く使う蹴り技なら下半身の筋力 を強化するためにも効果的なんだデスク ワークで1日中座っているよって人には キックボクシングがおすすめか も退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の4つ目はサウナだサウナいいわね 気分がスカっとして元気になるはサウナの 効果はすごいんだぜサウナに入ると結構が 良くなるから体中に酸素や要素が行き渡る ことで細胞が元気になりエネルギーが再 生産されるため疲労回復効果が期待でき ちゃうぜサウナって体が元気になる素敵な 趣味よねそれにサウナは交換神経と副交換 神経のスイッチを短時間で自動的に 切り替えてくれるから自立神経が鍛えられ てメンタルが安定しやすくなるとも言われ ているぜストレス満載な現代社会では メンタルの健康維持に欠かせないわね さらにサウナに入ることで脳内ホルモンの ベータエンドルフィンが分泌されることで 通称幸せホルモンのオキシトシンや セロトニンが上昇することが科学的に証明

されているんだぜ魔理沙の解説でも出てき たオキシトシンとセロトニンねハッピーに なるために大事なホルモンよねそうだな スーパー戦闘の中にあるサウナでもいいし サウナだけの専門店でじっくりサウナを 楽しむのもいいよなサウナを趣味にして ちょっと意識高い系の人の仲間入りして みようか な退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の5つ目はサイクリングだ ウォーキングも気分をリフレッシュする 最高の趣味なんだけどサイクリングなら ウォーキングよりも遠くまで出かけられて しかも交通費とかがかからないから格安で プ旅行を楽しめちゃうんだぜそれいいわね 旅行に行くとなると結構まとまった出費に なるけどお天気のいい日にお弁当を持って サイクリングに出かけたらいい気分転換に なりそうよ桜の季節とかになったら少し足 を伸ばして桜の名所巡りとかするのもいい よないつも行かないような町まで足を 伸ばしたら素敵なお店とかを開拓でき ちゃったりもしそうで楽しさ満載 ね退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の6つ目は副業だぜ服用趣味で仕事 するのそうそう趣味って言うとお金が かかったり遊びの延長だったりする イメージが強いと思うんだぜまあ確かにで もここは発想を転換して趣味で収入を 増やしちゃおうってことなんだそれは 新しい発想ねでも最近は会社員の人でも 副業して本業以外の収入を増やす人が増え ているんだぜやってみたい趣味が見つから ないならとりあえず副業を趣味にして しまうのもありかもねお金のかかる趣味を 始める前に収入を増やせたりするかもしれ ないもの将来が不安で趣味どころじゃない よって人にもおすすめだぜ自分の力でお金 を稼ぐスキルが身につくからな趣味の副業 がきっかけになってもっと収入のいい仕事 に転職したり起用したりとかいうチャンス につがるかもしれないものね夢が広がる わ 退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい趣味 の7つ目は外国語の勉強だ英語が話せたら いいわよねいろんな人と コミュニケーションが取れるし仕事の可能 性も広がりそうよ最近は英語だけじゃなく て中国語とかイタリア語とか色々な外国語 を学ぶ人も増えているそうだぜめっちゃ 自慢したくなる趣味よね私趣味で中国語 習ってますみたいな外国の言葉が話せると 外国の人とのコミュニケーションを取り やすくなるのも楽しいよな海旅行にも行っ てみたくなって楽しみの幅がぐーと広がり

そうよ自分の母国語以外の言葉を勉強する と脳のいつも使っているのとは違う部分も 活性化されるからな脳の活性化にもつがる んだぜ頭が良くなるのイギリスの エジンバラ大学の研究によると外国語を 学んだ人はそうでない人に比べて学力記憶 力情報処理の速さなどが高いことが分かっ ているぜすごいさらに2カ国語を話せる人 よりも3か国語を話せる人の方が結果が 良かったそうだ頭がいいからいろんな国の 言葉を話せるのかと思っていたけど外国語 を勉強することでさらに頭が良くなってい たのね実はスウェーデンのルド大学で行わ れた研究もあるぞどんな研究なのこの研究 では語学の学習を13ヶ月間続けさせた時 の脳の変化を調べたんだその結果脳の構造 そのものにも変化が起きたことが確認され ているんだぜ脳が変化なんと語学以外の 勉強をさせたグループと比べて会場や大脳 質が発達していたそうだ外国後の学習で脳 そのものが大きくなるなんて驚きよね さらに語学を学ぶことでマルチタスクに 強くなることも分かっているんだぜ効率 よくいろんなことをこなせるようになる なんて嬉しすぎる外国後の勉強ってスキル アップしたい人には最高の趣味 ね退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の8つ目は検証だ応募するあれ そうそうはがき1枚でできて豪華な プレゼントをもらえるかもしれない ワクワクが楽しい趣味だぜすごく高い確率 で当選する人って色々工夫しているとか 聞いたことあるわそうなんだ目立つように カラフルなペンで書き込んだり丁寧に商品 の感想やメッセージを書いたりしている ようだぜ絵を描いたりデザインするのが 好きな人なら楽しみながらできそうな趣味 ね検証の景品って豪華なものが多いんだ 高額な食材とか最新の家電とか豪華旅行と かもあるぜそれがはがき台だけで応募でき ちゃうとか夢があるわよねはがき台は かかっちゃうけど当たるかどうかの ドキドキ関野工夫する楽しさとかもあって 意外にはまる趣味だぜ私まだ検証の応募 ってしたことないのよね簡単にできるもの から挑戦してみよう かしら退屈な毎日が楽しくなるコスパの いい趣味のここの爪はボランティアだ特に やりたいことはなくて時間も体力も 持て余しちゃっているなら一層のこと誰か のためになることのために時間を費やして みるんだぜでもボランティアって災害の時 とかじゃないと活躍の場がないでしょ そんなことないぜインターネットで ボランティア募集地域名を検索すると募集

中の地域のボランティア活動が結構 見つかるぜへえ意外ね例えば環境保全 ボランティアや動物愛護ボランティア教育 ボランティア介護ボランティアなどなど 色々あるぜ役所とかの公共の期間が ボランティア募集していることもあったり するぜ無駄にゴロゴロして時間を浪費する ぐらいなら誰かのためにボランティア活動 に愛しむのもいいかもそれにボランティア で知り合った人と生と合して交際に発展 することもあるみたいだぜボランティアし ようって思える心の優しい人同士なら素敵 なカップルになれそう羨ましい わ退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の10個目は投資だお私もね投資って めちゃくちゃ興味あるのよ投資するには 世界のニュースとか政治とか経済とかの ニュースを知っておくことが欠かせないん だそれって社会人としても必要な知識よね その通り趣味で必要だから勉強したことが 仕事でも役立ってしまうんだぜ最高ねそれ に今は老後の資金は自分で準備しないと いけない時代とも言われているからな年金 のことが心配だものね投資は長期的な資産 運用になるからその分リスクが少なくて より安全に老後の資金を準備できると言わ れているぞ将来に備えた賢い趣味が通し ね退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の11個目は妄想だえなんかちょっと やばい人っぽくないまこれはちょっと人に は話しにくいけどお金は一切かからないし メンタルも良くなるぜそれはあるかも妄想 の中でなら何にだってなれるしどこにだっ ていけちゃうなんなら霊夢に彼氏がい たっていいわけだそれもめちゃめちゃ ハンサムで更新長でお金持ちなんでしょう 高級会社でいつも私をお迎えに来てくれて 私のことが好きすぎてしょうがないみたい ななんか霊夢の妄想って昭和のバブル気を 連想させるんだけど人の妄想にあれこれ 口出ししないでちょうだい私の王子様なん だからあはいはいでも楽しい妄想を 繰り広げると脳のクリエイティブな領域が 活性化されるしなそれに妄想に吹けること ができるって脳が若い証拠だと ノースカロライナ大学の研究からも分かっ ているんだぜ妄想はアンチエイジングにも 聞きそう ね退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の12コ目はハンドメイドだして先が 不器用なのよね作るのは好きなんだけど それなら是非挑戦してみたらいいぜ別に人 に見せる目的がないなら下手だって問題 ないだろまあね経験するうちにどんどん 上達していくものなんだぜそっか作品を

作れば作るほど上手になり楽しくなるわよ ねそれに実は手芸も脳を活性化することが 分かっているんだぜそうだったの手やを 連動して使うことで脳の働きを活性化 できるんださらに指先の動きと連動して アイデアを練ったり手芸を進める段取りを 考えたりするため前頭用が古動するから 認知症や記憶障害の予防につがると言われ ているんだぜそれに何か作ること自体が 楽しくてあっという間に時間を忘れちゃう わよね作業に没頭することで日々の嫌な ことを忘れられるからストレス解消にも いいぜもし上達してきたらハンドメイド サイトとか雑貨屋さんとかに置いてもらっ て販売することもできるぞ趣味からの ハンドメイド作家デビューなんてちょっと ワクワクするわ ね退屈な毎日が楽しくなるコスパのいい 趣味の3個目は写真だプロ使用のカメラと かを揃えようと思うとかなりお金がかかっ てしまうけど最近のスマホはすごく性能が いいからなスマホでもすごい写真が いっぱい撮れるわよねSNSならスマホで 写真撮影するのが趣味の人同士で繋がっ たりもするから交流できる世界が広がるの も楽しいよなお友達ができると趣味がより 楽しくなるわよねそれに最近は自分が撮っ た写真を販売できるサイトも増えていて 趣味が不良になる可能性だってあるんだぜ そうなの私もスマホの撮影スキルを上げて 写真を販売してみようかしらお小遣いが 稼げたら嬉しいわということで今日の解説 をまとめるぞ今日は退屈な毎日が楽しく なるコスパのいい趣味を全部で13個解説 したなまずお料理そしてよがボクシング ジムにサウナにサイクリングなんていいの があったわねそれから副業外国後の勉強 検証にボランティア投資もいいよな ちょっと変わったところで妄想もいいし ハンドメイドや写真も楽しいわ趣味を持つ ことは脳や体の筋肉を活性化して健康効果 につがったりするんだぜ趣味が収入アップ につがることもあるわよねせっかくの人生 だからな人生がもっと楽しくなるような 趣味を見つけて毎日をもっともっと ワクワクしながら生きていけたらいいよな 新しい趣味で毎日に楽しい時間を増やし ちゃいましょうというわけで今日はここ までここまで見てくださり本当に ありがとうございますいつも高評価 コメントをくださる皆さん本当に ありがとうございますまた次の動画でお 会いしましょう今日も最後までのご視聴 ありがとうございましたあり [音楽]

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退屈な毎日が楽しくなる！コスパ最強！気軽に出来て幸福度激高の趣味13選

■本日の動画構成
【導入】
【退屈な毎日が楽しくなる趣味の特徴】
【1：料理】
【2：ヨガ】
【3：ボクシングジム】
【4：サウナ】
【5：サイクリング】
【6：副業】
【7：外国語の勉強】
【8：懸賞】
【9：ボランティア】
【10：投資】
【11：妄想】
【12：ハンドメイド】
【13：写真】
【まとめ】

■参考URL
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-kenkou/yoga-kenkokouka.html
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/51589

ヨガの目的と効果

「子どもと料理」は効果的な体験学習

料理をすることの心身へのメリット

https://www.wakayama-med.jrc.or.jp/webmagazine/detail.php?seq=308
https://www.huffingtonpost.jp/2017/07/25/benefits-of-cooking-for-others_n_17576764.html
https://sun-gym.com/column/column01.html
https://www.sauna.or.jp/kisochishiki/saunabook_5.html#:~:text=%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E6%B5%B4%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E8%A1%80%E8%A1%8C,%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%81%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/202307.html
https://daigoblog.jp/change-brain/
https://www.afpbb.com/articles/-/2869430
https://biz-journal.jp/2018/02/post_22478.html
http://www.worldjumper.com
https://corp.allabout.co.jp/corporate/press/2020/200916_01.html

■BGM
本編

ED
伝承の丘

#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​