【膝の痛み】自転車のスタンドを操作するときに痛い原因と対策
自転車に乗る時自転車を止める時スタンド を足で操作すると思いますがこのスタンド を足で操作する時に膝の関節が痛いという 方がいらっしゃいますこの今回その原因と 対策についてお伝えいたします原因は膝の 関節の構造がまっすぐにえ動かすように できているからになります膝の関節はこの 図のようにえまっすぐ動かすことがえ できるようにできていますねじったりとか 横に曲げたりという動きはそもそも得意で はない関節ですのでこういった構造を無視 して動かすと痛くなりやすいということに なりますそれに対して型関節や股関節と いった関節はえこのような形で色々な方向 に動くようにできていますのでこういった 関節はねじったり横に動かしたりとか色々 な動きをしても問題ありません膝の関節は なるべくまっすぐ蹴り出すえ引き寄せると いう動きをしてあげると良いと思います 対策としてはそのままえなるべくですね横 方向に蹴り出すのではなくえ前後の方向に えまっすぐ蹴り出すまっすぐ引き寄せると いったところを意識してえ行っていただく と良いかと思います健康な膝であれば多少 のねじりですとか横方向の動きは問題あり ませんが例えば変形性の膝関節症があっ たり怪我をして膝の関節が硬くなってい たりするとえこういったちょっとした ひねり動作で痛みを発生することがあり ますのでそういった部分を気をつけて いただくと良いかと思いますでは失礼 いたし ます
#ひざ #痛み #自転車のスタンド操作
自転車のスタンド操作時に膝が痛いという患者様の相談から作成した動画です。
※施術者としての個人的な意見も含んだ内容になっています。すべての方にあてはまる内容ではないことをご理解ください。
■動画元記事
・自転車のスタンド操作時に膝が痛い場合の原因と対策【ブログ】
https://nagatomosekkotuin.com/kneepain/
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動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
※２
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