【妊活セルフケア】子宮・卵巣の血流をアップさせるセルフケア ｜ 大阪府堺市ゆとり鍼灸治療院

【妊活セルフケア】子宮・卵巣の血流をアップさせるセルフケア ｜ 大阪府堺市ゆとり鍼灸治療院

本日も動画をご覧いただきありがとう ございます大阪府堺市中文にございます ゆとり新旧治療です今回お話しさせて いただくのは妊活のセルフケアこちらに ついてお話の方させていただきますこの 妊活のセルフケアで子宮乱層こちらの血流 をアップさせるセルフケアこちらについて お話ししていきますまずこの子宮乱層の あるこのお腹の部分これ骨盤内臓機って 言われる部分なんですけど実はここって お腹冷えやすいんですこれなぜ冷えやすい かっていうそのねゲの部分こちらのねご 説明の方とそれを改善させるセルフケア こちらのご紹介の方をしていきますどうぞ 最後までご覧くださいそしてこちらの動画 見ていただいて良かったよという方はです ね高評価チャンネル登録よろしくお願いし ますそれではまず原因の部分からお話の方 していき ます それでは原因の部分ご説明の方していき ますまずこの骨盤内臓器と呼ばれるもの こちらの像を見ていただくと分かるんです がこの前の部分こちらの方から膀胱子宮 卵巣そして消化器腸の部分ですねこちらが 手後ろという形になりますこの並びのよう にこの骨盤の中にはお体大切な臓器詰まっ てるんですそしてこちらが先ほど冷える って言いましたこの冷える原因については なんですがこの足のところ見てください この足の部分のリンパそして乗客これらが ですねお体心臓に戻っていく際に一度この お腹のところに入っていくんですねこの ソケ部と呼ばれるここの部分を返してお腹 の中に1度戻り ますそしてこのお腹の部分から戻って心臓 に戻っていくこのルートを通るんですが このリンパそして脈と呼ばれるもの言っ たら温度が下がった状態でお腹入るんです よねそうなってくるとお腹のところで1度 体温使って温めてから心臓に戻りますその 際にお腹のところやっぱり冷えますですの で下っぱ冷えやすいという方は足も冷えて ますよっていうこれサインの1つにはなり ますここが大きなポイントでここを冷やさ ないように温めるっていうのがとても大事 になってきますしかも妊活にはここにある 臓器子宮乱層とても大事です温度が下がる ということは血流循環も下がっちゃいます そうなってくると妊活には大きな影響を 与えるんでここを温めるのはとても大事 ですですのでこれからそちらを温めていく 方法というのをご紹介していきます それでは今からですねセルフケアのご紹介 の方していくんですが今回ご紹介させて

いただくセルフケアは2つありますまず1 つ目はですねこの部分足首を温めるなぜ この足首の部分を温めるかというとこの 足首の部分にはですね有名なサイコと呼ば れるツとかあるんですけどそれら内臓特に 子宮乱層の血流循環をアップさせるツと いうのがここに集まっていますですので この部分をそうですねレックウォーマーの ようなもので温めていただくことによって 内臓も温めることになるんですその効果と いうのが実証されていますですのでこの 足首ここの部分です車線を引かせて いただいてる部分で温めていただくと効果 があるのでまずこのセルフケアこちらの方 はずっと履いていただいて大丈夫ですので こちらのの方をまず1つしていただく そしてもう1つ目はセルフケアストレッチ ですねこちらの方を今からご紹介していき ますはいそれでは今からですねセルフケア 2つ目こちらはストレッチの方になります こちら自転車小と呼ばれるですねセルフ ケアになるんですけど今から横になってご 説明の方していきますねこういう形でまず 横になっていただきますそしてお腹の方に 手を置いていただいて軽く首を上げます ここのこの時にですねぐっと上げすぎると その腹筋力入りすぎてしまうんでここは 本当に軽くで大丈夫です上げてそして足を 上げますそしてこの際に足を空中で自転車 を漕ぐようにこういう風な形で足の方を 伸ばしていき ますこの足を上げる角度はご自身ができる 範囲で大丈夫ですあまりこうぐっと上げ すぎてしまうと骨盤の方が浮きすぎて しまった場合なんかはこの運動をすること 自体がとてもしんどくなってしまうので 注意してくださいこれをですねワンセット 10回やっていきますまず軽く首を上げて お腹に手を置くそして足をぐっとご自身が 上げられる最大の範囲で上げていただいて この際に足をこぐように 12345678910という形で行って いきますこれがワンセットとなっており ますこれをですね2セットから3セット 行ってくださいそしてこちらの方のですね 運動セルフストレッチの方をですね1日に 2回から3回行っていただければと思い ますこちらやっていただくタイミングと いうのはご自身が習慣化しやすい タイミングどこかお時間作っていただいて していただくととても続きやすくなります ので頑張って ください今回の動画見ていただいていかが でしたか今回は妊活セルフケアこの子宮 乱層こちらの血流循環をアップさせる

セルフケアという形でご紹介の方をさせて いただいております先ほど原因のところで もご説明させていただきましたが今回この 骨盤内臓器と呼ばれるの部分ここがですね 冷えてしまうここ子宮ラソっていう妊活に はとても大事な臓器がありますこちらの方 が冷えてしまう温度が低下してしまうと 血流循環も低下するのでこちらの機能と いうのがですね十分にお仕事できるか環境 ができなくなりますそうなってくると悪い 影響っていうのを与えるのでここを温め ましょうというのが今回の動画の趣旨です そしてこちらを温めるためのセルフケア まず1つ目が足首を温めるこの足首の部分 にはですね内臓を温めるツというのが 集まっておりますこちらの方を温めること によって内臓も温まってくるという形に なっておりますそしてセルフケア ストレッチの方ですねこちらの方はですね 無理のないて 先ほども動画の中でお話ししてますがぐっ と力をお腹に力を入れた際にお腹を力に 入れるのがしんどかったり足を動かすのが しんどいあるいは疲れるという場合は休み ながらやっていただくのも1つの方法です 無理はしない程度これすごく重要なので 頑張っていただければと思いますそして こちらのねセルフケアやっていただくのは 効果のあるものを選んでるので十分に効果 発揮しますがそれよりももっと早くご自身 のお体改善したいあるいはご自身妊娠不妊 の悩みで悩まれてる方党員にご連絡 ください党員はですね不妊治療の方ですね 専門にさせていただいてる治療員ですので お力になれますそしてトインのホーム ページこちらの方はですね下の概要欄の方 にリンクの方を貼らせていただいており ますのでどうぞそちらをご覧ください そして東員のご連絡方法こちらの方はです ねLINEの方ご準備しております LINEの方からですねどうぞお気軽にご 質問あいはご予約いただければすぐにご 対応の方させていただきます本日も動画の ご視聴ありがとうございます

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不妊のお悩み

☆目次☆
00:00 はじめに
00:58 なぜお腹が冷えるかの？
02:59 温める為のセルフケア
04:09 ストレッチ
06:19 まとめ

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