【肩甲骨のセルフケア①】肩甲骨の動きを良くする素朴な疑問について”６個”お話します！-舞鶴市かわはら接骨院
どうもこんにちはワンチャンネルです今回 の動画は肩甲骨に対するセルフケアの皆 さんからの素朴な疑問について6個お話し していこうと思うので最後までご覧 くださいそしたら早速やっていき [音楽] ましょう1肩甲骨の正しい位置ってあるん ですか2肩甲骨って剥がれるんですか3腕 を回すと肩がゴリゴリなる理由とは4痛み がある時のセルフケアは5セルフケアで 解決できる範囲と見極め方は6型が脱し やすい人の特徴はこの6個についてお話し していこうと思うので最後までご覧 くださいそそうしたら早速やっていき ましょう肩甲骨の正しい位置ってあるん です か肩甲骨は上方向に上下に火星左右に内転 外転動きで言うと巨 DAN 火星 内転 外転情報回線今健光骨がこう動いた感じ です そして下方回線下に動くこういう動きが 多彩にできる完結なんですそして肩甲骨の 正しい位置はこうした動きを1番自然に できるポジションのことそれを見つける ためにめちゃくちゃ簡単なのはまずは 大きく今の 動き 強情 火星 内転外転情報回線下方回線っていうのを やってもらってそしてこれより一回り 小さく情を稼ない回転外転情報回線下方 回線そしてそこで止めるこの位が正しい 位置僕の体で言うと今こういう状態こう いうところであれば別に巻き方でもないし 怒り方でもないこれがすごく自然な ポジションなので是非1つ参考にしてみて はどうでしょうか肩甲骨って剥がれるん です [音楽] か肩甲骨と肋骨は筋肉だけで繋がってい ますそれ見てもらおうと思うんです けどこれ見てもらうと普通関節って例えば この型の関節であればこれ上腕骨っていう 腕の骨がありますよねこいつと肩甲骨の 受け皿これで関節ができてるんですけど体 の中で特殊な部分それが今の話の肩甲骨こ れって肋骨の上に筋肉で繋がってるだけな んですよこれめちゃくちゃ特殊な形なん ですよ [音楽] ねだからこそ巷ではこの肩甲骨の内側に手
を入れてグリグリ動かすのを剥がすという 風に言ってい ますそしてここが硬すぎると肩の関節自体 の負担が増えちゃうんです姿勢の悪化や 巻きがそして呼吸が浅くなることがこう いう肩甲骨の動きが悪くなる原因です ただし肋骨とつがる全拠金の部分の機能 低下で肩甲骨の内側が浮く玉上健康って いうのがあるんですよその映像がこちら ですもしそういう風になってると全DOM 金のところが機能低下してるのでグリグリ 動かしすぎるとこれ悪化しちゃうんです その時は全金のトレーニングをしっかりし て肩甲骨を安定させていくそしてその状態 で肩を動かしていくというリハビリして いくのがベストでしょう腕を回すと肩が ゴリゴリなる理由と は腕を回すたびに肩や背中でゴリゴリ音が する関節内部に異常があるんじゃないかと 心配する人も多いはずですでもその多くは 肩甲骨回りの筋肉が硬すぎて互いに 引っかかりが生じている状態だけのことが 多いんです だからこそ僕ここ接骨院で治療していく時 に関節をあえて触らずに周りの筋肉だけを 緩めていくこれだけでゴリゴリ感ゴリゴリ した音がなくなっていくんですよねただ そのゴリゴリなってる人がまた家に帰られ て同じような生活してるとまたゴリゴリ なってくるそりそうですよね日常生活で 悪くなってまた同じことしてたら固まり ますよねだからそれをしっかりと改善する ことはえ自分でも考えていかなければ 誰ダメだし相談する人え術者ですねそう いう人にもしっかりとアドバイスをもらっ ていきましょう家でもしゴリゴリ音が鳴っ てきたなって思えばしっかりと肩甲骨回り の筋膜リリースそういうことをやって ゴリゴリ感をなくしていき [音楽] ましょうチャンネルの体講座では動画を 前半後半として分けて投稿させていただい ています前半の動画では皆さんが誰でも 見れる状態そして後半の動画では メンバーシップの方限定の配信とさせて いただきたいと思います全ての動画を見 たい方は是非メンバーシップの登録も よろしくお願いいたします
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～プロフィール～
小学生の時に体育の授業中跳び箱から落ち肘を痛め、その時初めて行った地元の接骨院の時先生に憧れを持ち中学、高校で「ケガ」をする度お世話になっていました。「俺もこんな先生みたいになりたい！」と専門学校を卒業してからは、地元の別の接骨院で就職。そこで学んだのは、身体の使い方が上手くないと、どこかに「痛み」として現れるということでした。開業当時、舞鶴では運動指導をやっているところがほとんど無く、「この地域の人に、正しい生活習慣を伝えて人生を健康に楽しく過ごせるようになってもらいたい！」と強く思うようになり、YouTubeでの情報発信を始めました。
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