【低身長】小柄な女子でも使えるおすすめフィットネスバイク（スピンバイク）
こんにちはトレーナーの竹内です今日は天 身長の人におすすめのフィットネスバイク を紹介しますえ今日は身長152cmの モデルさんに協力してもらいますよろしく お願いしますはいえ今日はですね紹介し たいのがステディーのスピンバイクなん ですけどえこちらのマシンがえ適用サイズ が身長155cmの方が使えるってなっ てるんですけどえ実際うちのジブの会員 さんで149cmの方も普通に漕いでるの で多分小柄の方でもえ問題なく使えると 思います で今日は実際に152cmのモデルさんに え座ってこいでもらいたいと思いますで まずえサドルの高さを調節していきたいん ですけどえサドルの高さは足を上げた時の 太腿の高さここで合わせますはい今この サドル1番低いとこに合わせてるんです けどちょうどこれぐらいの高さですね足を 上げた時の太腿の高さはいここでほいで いきたいと思いますじゃあ実際まがって もらっ てはい はいそうですねでえここからペダルを1周 回して欲しいんですけどえペダルが1番 遠くに行った時に軽く膝が曲がってる ぐらいの高さですねはいこれが高くしすぎ ちゃうとペダルこいた時に足がピンと伸び てしまいますので濃いた時ペダルが1番 遠くにある時に軽く膝が曲がってるぐらい のところで調整していきますはいこれ問題 ないと思いますねはいこれ今え方1番低い ところで合わせてるんですけどえもう1 段階上の2番のところで合わせていきたい と思い [音楽] ますではえ今高さを2番目に合わせたん ですけどまさっきよりちょっと高くなった と思うんですけどこれでもまだ膝が伸び 切っていないのでこれでもオッケーですね なのでえこのマシンに関して言うと身長 152cmの人はえ高さが1番もしくは2 番のところで合わせてもらえるとこぎ やすいと思いますはいではもう1個上の3 番のところに合わせていき [音楽] ますはいでは今これが高さ3番のとこです ねでここになるとえペダルが1番遠くの時 に膝がちょっとこう伸びてる状態があり ますこれだと少し遠くになってしまうので ちょっとこうこれで頑張りすぎると膝を 痛める可能性ありますのでまここはあまり ちょっと高すぎなのでこれは合わないかな と思いますでちなみにえ僕は身長167な んですけど167cmの僕でこの3番の高
さで超えてるのでま170前後ぐらいの方 が3番がちょうどいいかなと思いますはい で今日はえこのスピンバイクともう1個別 のえ同じステディーのメーカーなんです けど別のマシンがあるのでえそっちでも やっていきたいと思い ますはいじゃ今度え2台目ですねスピン バイクプロっていう同じステディーの メーカーのになりますこれも同じように まずは太もも足を上げた時にえ太ももの高 さですねまちょうどこれぐらいで今合わせ てますえこっちのマシンは今度身長が 153cmの方から使えるのでさっきの よりえ幅が広いですねで今2番に合わせ てるのでこれで漕いでいきたいと思います はいじゃあ乗ってもらっ てはいでちょっと漕いてもらっていいです かはいでこういう感じでペダルをこいた時 にえペダルが1番遠いところで膝が軽く 曲がってるぐらいですねこれ2番で ちょうどいいと思いますえ基本的には さっきの白いやつと同じような感じですね え僕も普段自分で使う時はこっちもえ3番 で合わせてるのでま天身長の方150cm 前後ぐらいの方は1番もしくは2番でこい てみてくださいでえこのスピンバイクって えハンドルですねハンドルの高さとあと スライドを前後に調整することもできるの でもしえサドルの高さを合わせたんだけど ちょっとライディング姿勢が窮屈だなって いう方はサドルを前に出したりとか ハンドルを高くするともうちょっと楽に なりますのでそれでやってみてくださいで これ今えハンドルの高さも2番目に合わせ てるんですけどハンドルは高くするほど楽 になりますで低くするほどえより体が前傾 姿勢になるのでちょっときつくなりますの でそこら辺は体力に合わせてえ調整してみ て [音楽] くださいはいということでえ今日は低身長 の人におすすめのフィットネスバイクを 紹介しましたえこのステディの フィットネスバイクえ僕のこの動画の説明 欄にリンク貼ってありますのでもし興味が ある方がいたらチェックしてみてください でこのチャンネルではフィットネスバイク の効果的な漕ぎ方とかえマシンの選び方と か色々紹介してますのでえそちらも チャンネル登録して見ていただけたら 嬉しいですということで今日は以上になり ますありがとうござい [音楽] ます
こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、低身長女子でも使えるフィットネスバイクを紹介します。サドルの高さの決め方なども紹介しているので、自分の体型に合わせてフィットネスバイクを漕ぎたい方はぜひご視聴ください。
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク